বাবা যখন তার অযৌক্তিক সন্তানের কাছে রান্নাঘরের সাথে একটি সিগারেট আনতে বলে, তখন পর্যাপ্তভাবে যোগ করে: "খারাপভাবে ধূমপান করা, ধূমপান না, পুত্র।" আমরা আপনার বাচ্চাদের সাথে একই কথা বলছি। কিন্তু, প্যাকগুলিতে ধ্বংসপ্রাপ্ত শিশুদের বিশাল শিলালিপি এবং ফটোগ্রাফ সত্ত্বেও, তারা এখনও ধূমপান চালিয়ে যায়। যদি উইল এর বাহিনী, একটি বৈশিষ্ট্য - না, তাহলে ধূমপান থেকে ক্ষতি হ্রাস কিভাবে সম্পর্কে চিন্তা করা যাক।
একটি খালি পেটে ধূমপান করবেন না
বিজ্ঞানীরা (ব্রিটিশ না) গণনা করেছেন যে যারা খালি পেটে ধূমপান করে তারা বেশিরভাগ রোগীর ধূমপায়ীদের চেয়ে 1.79 গুণ বেশি ফুসফুসের ক্যান্সার তুলে নেওয়ার সুযোগ পায়। গলা ক্যান্সারের ঝুঁকি তারা 1.59 গুণ বেশি। প্লাস, শক্তিশালি, চোখ জন্য সবে, আপনি পেট বিরক্ত। তিনি আরো সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করেন, এবং যদি তিনি হজম করার কিছুই না করেন তবে তিনি নিজেকে দিগুন করেন। ভাল প্রচেষ্টা, এবং তারপর সিগারেট টানা।অ্যালকোহল অধীনে এক পরে এক ধূমপান করবেন না
এক নীতির মধ্যে একটি ধূমপান করা হয় না, এবং অ্যালকোহল অধীনে, যখন এটি pulls, বিশেষ করে। বর্ধিত ব্র্যান্ডি অনুসারে, জাহাজগুলি সব খারাপ, যা সিগারেটের মধ্যে রয়েছে, একটি বিশেষ আবেগ দিয়ে শরীরের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে। এই ক্ষেত্রে, এই ক্ষেত্রে অন্ত্রগুলি ভোগ করে, এবং আপনি একটি কোলন ক্যান্সার এবং মলদ্বার উপার্জন করতে ঝুঁকি। একই কফি এবং সিগারেট একটি সমন্বয় প্রযোজ্য।ব্যায়াম পরে ধূমপান করবেন না
যৌন বা অন্য কোন শারীরিক পরিশ্রমের পরে ধূমপান করার ইচ্ছা নিয়ে লড়াই করুন। এটা পরিষ্কার যে হৃদয়, শরীরের দুর্বলতা, এবং বিছানা থেকে বেরিয়ে না দিয়ে সিগারেট বিলম্ব করার জন্য তাই শীতল। প্রতিহত করা! প্রকৃতপক্ষে লোডের পরে গর্জনটি খুব দ্রুত চালায়, যার মানে তামাক আবর্জনা কোষ দ্বারা এবং শরীরের আরো বেশি পরিমাণে বিভক্ত।আরো প্রায়ই তাজা বাতাসে হাঁটা
রাষ্ট্র আমাদের সম্পর্কে আরো এবং আরো এবং প্রাঙ্গনে ধূমপান করার অনুমতি দেয় না। কোন ব্যাপার কত ঘৃণ্য ফ্রস্ট, কিন্তু এই stinky ধূমপান বিলম্বের চেয়ে কিছুটা নিরাপদ। তাজা বাতাসে হাঁটা ফুসফুসে গ্যাস বিনিময় এবং বিষাক্ত পদার্থ প্রত্যাহারের অবদান রাখে। উপরন্তু, তাই আপনি দীর্ঘস্থায়ী প্রতিরোধক ফুসফুস রোগ, একই কাশি ধূমপায়ীদের পাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবেন।পেরিফেরাল রক্ত সরবরাহ উন্নত
ঠান্ডা পানির সাথে সকালে ঢালাও এবং একটি হার্ড টয়লেট দিয়ে হাত এবং পা আবদ্ধ করা। মেজাজ এবং কর্মক্ষমতা উন্নত, এবং রক্ত ব্লক ঝুঁকি হ্রাস করা হয়। আদর্শ আপনি যদি প্রথম সিগারেটে এটি করেন।ইলেকট্রনিক সিগারেট কিনুন
প্রধান ক্ষতি এমনকি নিকোটিন নিজেও আসে না, কিন্তু তামাক পাতার বার্নের সময় মুক্তি পায়। ইলেকট্রনিক সিগারেট, ইনহেলার, ইনহেলার। ধূমপায়ী ধূমপান না, কিন্তু জোড়া ধারণকারী নিকোটিন। এবং এটি উত্সাহী প্রতিপক্ষের ধূমপান সামনে রুমে ডান ধূমপান করা যেতে পারে। আক্রমণ করবেন না: আইন নিষিদ্ধ নয়।Pee ভিটামিন এস।
ধূমপায়ীরা ভিটামিন সি অভাবের চেয়েও শক্তিশালী, এবং যদি আমরা আরও ধূমপান করার সিদ্ধান্ত নিলাম, তবে এটি পূরণ করা প্রয়োজন। সাইট্রাস, ফুলকপি, টমেটো খাওয়া বা একটি ফার্মেসী থেকে ভিটামিন পান করুন। বিশেষ করে ঠান্ডা ঋতুতে এটির সাথে সতর্ক থাকুন, যখন সবাই অসুস্থ হয়। ধূমপায়ীদের নিরাময় কাশি অনেক বেশি কঠিন।ফিল্টার লিখুন না
অর্থনীতি, অবশ্যই, ভাল। কিন্তু এখানে আমরা একটি বন্ধু সম্পর্কে কথা বলা হয়। আপনি ফুসফুসে পেতে আগে, ধোঁয়া শুধুমাত্র ফিল্টার দ্বারা, কিন্তু সিগারেট নিজেই দ্বারা সাফ করা হয় না। যে, ফিল্টার কাছাকাছি তামাক, সব সবচেয়ে সরস আবর্জনা accumulates। সিগারেটের দুই তৃতীয়াংশ থুথু দেয় এবং শেষ তৃতীয়টি নিক্ষেপ করে বা শত্রুকে দেয়।Pey আরো তরল
শরীরের মাদকদ্রব্য দুগ্ধজাত পণ্য এবং সাইট্রাস জুস (আবার ভিটামিন সি) দ্বারা সরানো হয়। জলটি কিডনি এবং রক্তের ধারে হয়, নিকোটিন লেট না। কিন্তু পানি পরিমাণ সঙ্গে এটি overdo না। আপনি যদি প্রতিদিন তিন লিটার হুইপ করেন তবে আপনার বিপরীতভাবে আপনি কিডনিগুলি লোড করেন এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি শুরু হবে।কম ধোঁয়া
আমরা জানি যে তাই মায়ের সবসময় বলে। নির্বাসন, কিন্তু এটি কাজ করে। আপনি ধূমপান না করতে পারেন, এটা করতে। শরীরের মধ্যে বিষ ছোট, কম ক্ষতি। আচ্ছা, ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য আবার চেষ্টা করুন। তারা এটা সাহায্য করে বলে।