বিষণ্নতা কেবল একটি খারাপ মেজাজ নয়, এটি প্রথাগত, এবং একটি সাইকোথেরাপিস্টের সাথে সাক্ষাতের জন্য বেশ ভাল কারণ। অ্যালাস, একটি সাইকোথেরাপিস্ট "ব্যয়বহুল, অনেক দূরে এবং একরকম অলস, তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা বন্ধুদের কাছে একটি ন্যস্তের মধ্যে কান্নাকাটি করতে পছন্দ করি। এবং কখনও কখনও এটা সত্যিই সাহায্য করে। এবং কখনও কখনও না। পরিস্থিতির চেয়ে খারাপ হতে পারে যখন আপনি সমর্থন শব্দের পরিবর্তে আপনি স্ট্যাম্পের একটি সেট পেতে পারেন - টিভিতে সকালের বায়ু এবং টেকসই, একটি শিশু ক্লিনিকের দেয়ালের মতো?
1. অনেক মানুষ আপনার চেয়ে খারাপ এবং অনেক ভাল। আমার কষ্ট এই থেকে অদৃশ্য? তুলনা করার প্রচেষ্টা সর্বদা একটি বেদনাদায়ক এমনকি একটি সুস্থ ব্যক্তি দ্বারা অনুভূত হয়, এবং আপনার সামনে এখন একজন ব্যক্তি দুর্বল। আপনি সমর্থন করতে পারবেন না, ভাল নীরব। অথবা শেলডন কুপারের পরামর্শে একটি গরম পানীয় করুন।
2. আগামীকাল আপনি মনে আপনি কি মনে করেন বিষণ্নতা এমন একটি ট্রাইফেল যা ঘুমাতে যায় এবং সর্বদা সকালে ফিরে আসছে না? আপনি চা অফার করতে পারেন - সিরিজের মধ্যে এটি সাধারণত সাহায্য করে, কিন্তু অনুশীলন দেখায় যে বিষণ্নতাটি অন্য দিনটি পাস করে না। "সম্ভবত আপনি সহজ এবং আগামীকাল হবে না, কিন্তু আমি সঠিক এবং কথা বলতে প্রস্তুত," - একটু ভাল শোনাচ্ছে, ঠিক আছে?
3. জীবন অন্যায় হ্যাঁ. আমি এই থেকে ভাল পেতে হবে? নির্দিষ্ট মানুষের অভিজ্ঞতা যোগাযোগ করুন, বিমূর্ত কেন্দ্র প্রয়োজন হবে না।
4. আপনি এই সঙ্গে মোকাবিলা করতে হবে আমি এটা মোকাবেলা। শুনতে চাই, আমি কিভাবে নিজেকে এই shitty বিশ্বের মধ্যে যেতে persuade করতে পারি? এই বিষণ্নতা মোকাবেলা বলা হয়। যারা কপট না করে তারা ভিন্নভাবে বলা হয়। অবশ্যই - একটি খারাপ শব্দ, এটি নিষিদ্ধ মূল্য হবে। এই ফ্রেজটিতে, একটি অসম্পূর্ণ নিন্দা, যা "আপনি চেষ্টা করা কঠিন।" হিসাবে পড়া হয়। বিষণ্নতার ক্ষেত্রে, গর্বের চাপ সেরা উত্তোলন লিভার নয়। এখানে আপনি একটি unobtrusive crutch প্রয়োজন।
5. জীবন চলতে থাকে! সত্য? তাই এখন একটি নতুন, দশম বৃত্ত বলা হয়? ব্যতীত বলবেন না, তারা বমি বমি ভাব। খবর বলুন, তাদের আপনার বন্ধু ভাল এবং আকর্ষণীয় হতে দিন। এটা তারা একটি প্রেরণা আছে যে তারা পছন্দসই। উদাহরণস্বরূপ, একটি কনসার্টের সাথে প্রিয় দলের আগমন সত্যিই দুর্দান্ত খবর।
6. আমি জানি যে আপনি মনে করেন, আমি গতকাল বিষণ্নতা ছিল বিষণ্নতা একটি খারাপ মেজাজ নয়। এবং না, আমি জানি না আমি কি অনুভব করি। সবচেয়ে খারাপ প্রচেষ্টা না, কিন্তু এখনও রিফ্লাস যাক। "সম্প্রতি আমি সম্প্রতি একটি কঠিন সময় ছিলাম, আমি কেবল আপনার যা অনুভব করছি তা অনুমান করতে পারি।"
7. আপনি স্বার্থপর আচরণ তিনি দশ বছর ধরে কাঁদতে থাকা একটি ন্যস্ত, কখনও কখনও প্রকাশ করতে পারেন। বিষণ্নতার অবস্থানে, একজন ব্যক্তির এমনকি নিজের উপর খুব সামান্য সম্পদ আছে। এটা মনোযোগ চাহিদা আপনার অংশ এখন স্বার্থপর হয় না?
8. আপনি ভাল dispel করতে হবে: নৌকা যান এবং ঘটেছে। এবং আপনি কত সপ্তাহে কাজ করতে হবে? না. শুধু না। আপনি ইতিমধ্যে এটি বুঝতে পেরেছি।
9. আমি দেখার জন্য আমি দুঃখিত আমি এটা শুনতে দু: খিত। বিষণ্ণতা আপনার সমস্যা। এবং আপনি এটি একটি বন্ধুকে স্থানান্তরিত করেন - "আপনার সাথে এমন কিছু নিন যা আমি দেখতে সুন্দর ছিলাম।" আসুন আবার চেষ্টা করি: "আমি যা অনুভব করি তা আমি কল্পনা করতে পারি না, কিন্তু মনে হচ্ছে আমি আপনার মনে করি।"
10. আপনি কি মনে করেন এই বিষণ্নতার একটি কারণ? আপনি কি মনে করেন বিষণ্নতা এমন একটি পছন্দ যা কেউ স্বেচ্ছায় করে? কখনও কখনও তিনি শুধু ঘটে। যদি বিষণ্নতা ঘটে - হ্যাঁ, এই বিষণ্নতার একটি কারণ। কিন্তু সবসময় তার কারণ না।
11. নিজেকে প্রসারিত করুন! এবং? তাহলে তুমি আমাকে দুঃখিত করবে? বিষণ্নতা মধ্যে সবসময় একটি মানুষ নিজেকে regrets এবং এটি revels। কখনও কখনও তিনি শুধু তার অনুভূতি খুঁজে বের করতে এবং অনেক প্রতিফলিত করার চেষ্টা করে। এখানে কোন ভুল নেই.
12. আপনি ক্রীড়া খেলতে হবে আপনি বিছানা থেকে আমাকে বাড়াতে পারেন? ক্রীড়া সত্যিই সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু গুরুতর বিষণ্নতা কখনও কখনও বাড়ির বাইরে আসতে অসম্ভব করে তোলে। অবিলম্বে একজন ব্যক্তির কাছ থেকে একটি সক্রিয় পদক্ষেপ দাবি করবেন না, তাকে একজন সহকারী হতে বলুন। শুধু শুরু স্টপওয়াচ রাখা যাক। একটি উদাহরণ দেখান, এবং সেখানে, বন চালানো হবে, সন্দেহ করবেন না।
13. আপনি আরো প্রায়ই আসতে হবে তুমিও. আপনি এখন যেতে পারেন। এখানে প্যারাডক্স মিথ্যা। একদিকে, বিষণ্নতার বিরুদ্ধে যুদ্ধের জন্য সম্পদ সামাজিক যোগাযোগ দেয়, অন্যদিকে - তারা আরও বেশি বার্ন এবং টায়ারও করে। যোগাযোগ করা উচিত এবং বিষাক্ত মানুষ এড়াতে হবে। যোগাযোগের জন্য কোন জোর দেওয়া উচিত নয়, কেবল একটি কোম্পানি তৈরি করার জন্য একটি আমন্ত্রণ।
14. অন্যরা কেন আপনি করতে পারবেন না? কারণ আমি অন্যকে করতে পারি। তারা কি করতে পারে না। সব মানুষ ভিন্ন। আমরা একটি ভিন্ন স্নায়ুতন্ত্র, বিভিন্ন শিশুদের আঘাতের, বিভিন্ন জীবন, অবশেষে আছে। যেখানে একটি bends, অন্য এটি মূল্য। কিন্তু একদিন সে ক্লান্ত হয়ে যায়, এটা ভেঙ্গে পড়বে এবং তাকে পরিষ্কার করা হবে। এর অর্থ এই নয় যে যে ভেঙ্গে গেছে সেটি দুর্বল। সম্ভবত, বিপরীতভাবে, খুব শক্তিশালী। শক এর সহজ সংশ্লেষ সমালোচনামূলক সংখ্যা।
15. আপনি শক্তিশালী, আপনি সামলাতে পারেন হ্যাঁ। "হোল্ড" এবং যে সব। অনুরূপ শব্দ - সমস্যাযুক্ত ব্যক্তির বিরুদ্ধে মানসিকভাবে অপসারণ করার একটি প্রচেষ্টা। সমর্থন রেন্ডার করা বলে মনে হয়, এটি শক্তিশালী নিযুক্ত করা হয়, তাকে মোকাবেলা করা যাক। কিন্তু আসলে, আপনার বন্ধু সাহায্য প্রয়োজন। অতএব, শুধু এটা অফার। বন্ধুত্বের সামান্য আন্তরিক অঙ্গভঙ্গি যথেষ্ট যথেষ্ট হবে।