শিরাগুলির ভেরিকোজ শিরাও জীবনকে আরও ভাল করে তুলল না। এটি বিশেষভাবে সুন্দর নয়, ব্যাথা করে এবং আপনাকে হাঁটার জন্য একটি অসহনীয় অংশীদার করে তোলে - কয়েক কিলোমিটারের পরে আপনি পায়ে ক্লান্ত হয়ে পড়তে শুরু করেন, পা ফুলে যায় এবং আপনার শিকারের বাড়ি থাকে। এই আবর্জনা কোথা থেকে আসে? প্রথম, ডিএনএ থেকে। Varicosis উত্তরাধিকারী হয়। দ্বিতীয়ত, আপনার ব্যক্তিগত অভ্যাস থেকে। Provice varicose শিরা সবচেয়ে নির্দোষ কর্ম করতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:
আপনার পথে পা শেভ
এটা মনে হবে - ভাল, একটি দম্পতি, সম্পূর্ণ ক্ষুদ্র, তাদের কাছ থেকে কি ক্ষতি? এবং সে. এমনকি ছোট, কিন্তু নিয়মিত কাটগুলি ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে - তারা রক্তের ক্ষুদ্রকোষকে বিভ্রান্ত করে এবং শিরাগুলিকে এমনকি সামান্য বেশি চাপিয়ে দিতে পারে, কিন্তু স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি।
লেগ স্ক্রাবার উপেক্ষা করুন
Scrub (এবং তারপর ময়শ্চারাইজিং ক্রিম) আপনি বিশাল পা, রক্তের স্থগিতাদেশ প্রতিরোধ এবং microcirculation উন্নতি প্রতিরোধ। এটা ক্লান্তি লাগে। যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিন সহ এমন কোনও নাচগুলি অন্তর্ভুক্ত না হয় তবে পাটি ফুলে উঠতে শুরু করবে এমন সত্যের জন্য প্রস্তুত।
দীর্ঘ স্ট্যান্ড
Varicosis একটি প্রতিরোধী টিন সৈনিক হিসাবে, কয়েক ঘন্টার জন্য দৈনিক দাঁড়ানো যারা একটি পেশাদারী রোগ। ক্যাশিয়র, শিক্ষক, বার্টেন্ডার এবং সমস্ত বাকিরা, যারা ঋণের জন্য একটি উল্লম্ব অবস্থান সংরক্ষণ করতে বাধ্য হয়, এই taku আরো অনেক কিছু পেতে ঝুঁকি। কিন্তু ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে, যদি শুধু দাঁড়াতে পারে না, তবে সেখানে যেতে এবং এখানে যান, শোকে হিল থেকে বেরিয়ে আসে এবং প্রিটজেলের সমস্ত ধরণের বের করে আনতে পারে না যতক্ষণ না কেউ দেখায় না।
আপ ছাড়া বসতে
সব অফিস গ্যালারি বড় হ্যালো। অফিসে বসার কয়েক ঘন্টা এটি কার্যকরভাবে চিত্রটিকে প্রভাবিত করে না, এটিও শিরা ক্ষতি করে। Musculatory পা - যখন এটি কাজ করে, অবশ্যই - একটি অতিরিক্ত পাম্প হিসাবে কাজ করে, যা রক্ত দ্রুত চালায় এবং তাকে পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে দেয় না। এবং যদি আপনি সরানো না - ভাল, আমি দুঃখিত। মাধ্যাকর্ষণ কাউকে অতিরিক্ত না। আপনি কি পছন্দ করেন তা চয়ন করুন - সিমুলেটর, নাচ বা সাইকেল, কিন্তু কিছু করুন।
আপনার পা পেশী প্রশিক্ষণ না
পায়ে পেশীগুলি প্রশিক্ষিত না হলে, এটি পরিমাণ হ্রাস করতে শুরু করবে। বিনামূল্যে স্থান গঠিত হয় - খুব ছোট, কিন্তু যথেষ্ট যাতে শিরা এটিতে প্রসারিত শুরু, twist এবং shook। অতএব, Varicose শিরা তাই প্রায়ই অ্যাথলেটস overtakes যারা ব্যাপার থেকে চলে গেছে।
তাদের খুব সক্রিয় ট্রেন
এই অর্থে, চলমান বিশেষ করে বিপজ্জনক। শুধু আমাদের ভুল বুঝতে না - শান্ত রান। কিন্তু ম্যারাথন এবং অন্যান্য শক লোডের অত্যধিক শখ Velvera Microtrams হতে পারে। এবং এই কারণে, রক্তের প্রবাহ খারাপ হয়।
এক ফুট নিক্ষেপ
পরিষ্কার ক্লারিসা স্টারলিং ডোজ প্রয়োজন। যখন আপনি পা পিছনে বসবেন, শিরা থেকে রক্তের প্রবাহ খারাপ হয়ে যায় এবং তারা প্রসারিত হয়। এবং এখানে এটি varicose থেকে দূরে নয়।
উচ্চ হিল পরেন
সাধারণত সন্দেহজনক আনন্দ। এবং যদি আপনি sneakers, moccasin, জকি বুট এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ট্যাঙ্কেট পক্ষে শেষ যুক্তি প্রয়োজন, তারপর এটি: উচ্চ হিল উপর, পা পেশী একই অবস্থানে হিমায়িত হয় এবং কার্যত কাজ না। এমনকি আপনি যদি ফেনাগুলিতে 10 কিলোমিটার ধরে যেতে পরিচালিত করেন তবে এই অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালনটি উন্নত হবে না। এবং রক্তের স্থবিরতা শিরা সম্প্রসারণের দিকে পরিচালিত করে।
