একবারে সব আনন্দের মানুষকে বঞ্চিত করা অসম্ভব। আচ্ছা, ঠিক আছে, আপনি বার্গার পরিত্যক্ত, বলেন, "দুঃখিত" ক্র্যাকার সঙ্গে ফ্রাইড আলু এবং কার্বন সঙ্গে parted। কিন্তু এখন কিভাবে? আমরা আপনাকে কষ্টে থাকতে পারছি না - মিষ্টিগুলির একটি তালিকা রাখুন যা আপনি ক্র্যাক করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি কিছু কারণে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন।
ফলের সালাদ
আম, কমলা, আঙ্গুর, পেঁপে ও নাশপাতি - সেখানে পিহাই, কোথাও, এবং রেফুয়েল বেরি। সালাদ যদি আপনি কোনভাবেই শুষ্ক এবং উদাসীন মনে করেন তবে একটি সুস্বাদু দই এবং সামান্য রেসিন যোগ করুন। অথবা মধু spoonful। এমনকি মিষ্টিতম ফলগুলি এখনও কম ক্যালোরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে ভিটামিনের ছিদ্র দ্বারা নগ্ন।
Sorbet.
এটি একই হিমায়িত ফলের রস, যা আইসক্রিমকে বাধা দেয়। বল-অন্যান্য sorbet, এমনকি মিষ্টি, আপনি অবিলম্বে hippopotamus মধ্যে চালু হবে না। এই, শেষ পর্যন্ত, রসের অর্ধ-টেবিল - এমনকি সবচেয়ে মন্দ পুষ্টিবিদ তাকে একটি পাপ বলে না।
Marshmallow.
একটি সূক্ষ্ম মুহূর্ত আছে - আপনাকে বিভিন্ন ধরণের সন্ধান করতে হবে, যার মধ্যে আগ্রার-আগর বা পেক্টিন রয়েছে। আগর-আগর একটি জিনিস যা সমুদ্র থেকে প্রাপ্ত হয়, এটি একটি ইলাস্টিক সামঞ্জস্য অর্জনের জন্য মার্শমালোতে যোগ করা হয়। আগর-আগর, অনেক আইডিনে, থাইরয়েড, লিভার এবং মস্তিষ্কের জন্য এটি উপকারী। Pectine উপর marshmallow এছাড়াও খারাপ না। এটি এয়ার-আগর-আগর বাতাস এবং এটিও দরকারী - অ্যাপল পেক্টিন হজমকে উন্নত করে এবং এটি একটি ডিটক্স প্রভাব আছে। কিন্তু জেলাতিন মার্শমালো স্পর্শ করেন না, তার উপকারী বৈশিষ্ট্য অনেক কম।
Marmalades.
মূলত, প্রাকৃতিক আপেল marmalade একটি স্বপ্ন, একটি পণ্য নয়। এতে লোহা, তামা ও ফসফরাস (যা দুঃখের জন্য ভাল, যা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম (যা জীবনের জন্য একটি জীবন - কঠিন চাপ এবং অতিক্রম করছে), এবং গোষ্ঠী ভিটামিনস বি, ই এবং কে। Pectin Restores বিপাকীয় প্রক্রিয়া, প্রদাহ অপসারণ, ভারী ধাতু মুছে ফেলা এবং ক্ষত নিরাময় গতি। এবং 100 গ্রাম প্রতি মাত্র 300 ক্যালোরি।
জেলি
বৈশিষ্ট্য এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট অনুযায়ী ফল সঙ্গে জেলি ফল সালাদ থেকে খুব ভিন্ন নয় - এই কম্পন জিনিস মধ্যে প্রায় কোন ক্যালরি নেই। এবং হিমায়িত দই সঙ্গে জেলি - ইতিমধ্যে একটি পূর্ণ-fledged ডেজার্ট, যেমন কোন খাদ্য নেই।
শুকনো ফল
আমরা বাজার থেকে সৎ, ভয়ানক এবং দুর্নীতিবাজ ফলের সম্পর্কে কথা বলছি, এবং ব্যাগগুলিতে প্যাকেজযুক্ত সুদর্শন সম্পর্কে নয়। "শিল্প" শুকনো ফলগুলিতে প্রায়ই চিনির সিরাপ এবং preservatives যোগ করা হয়। শুকনো ফলগুলি হজমকে উন্নত করে (এত দক্ষতার সাথে তাদের সাবধানে চিকিত্সা করা দরকার) এবং সমস্ত একই ভিটামিনগুলি তাজা ফল হিসাবে থাকে তবে ঘনীভূত আকারে। উপরন্তু, তারা মিষ্টি, এবং যদি একটি তাজা পশুর মিষ্টি আপনার ঠাট্টা সন্তুষ্ট না, তারপর এটি সঙ্গে শুকিয়ে যাবে মোকাবেলা করবে।
