ভাল বসা যে পোষাক বা প্রিয় জিন্স? হিল বা শীতল sneakers? লাল লিপস্টিক বা প্রাকৃতিক balm? শাশ্বত যুদ্ধ এবং শাশ্বত চ্যালেঞ্জ।
সাধারণভাবে, প্রত্যেকেরই মনে রাখে যে প্রথম ছাপ তৈরি করার একমাত্র সুযোগ রয়েছে, তবে আপনাকে পরবর্তীটিকে পরবর্তীটিকে তৈরি করতে হবে: বাইরে ভালভাবে দেখার জন্য, আপনি ভিতরে থেকে কীভাবে অনুভব করেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।স্পষ্টতই, বেরিয়ে যাওয়ার আগে রসুন এবং পাম্পুশকির সাথে দুটি প্লেট ঢেলে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। ব্রিটিশ পুষ্টিবিদদের দলটি খুঁজে পেয়েছে যে কোন পণ্য আপনাকে একটু সফল করতে এবং দায়ী ইভেন্টের আগে শক্তি যোগ করতে সহায়তা করবে।
বাদাম। চাপ অপসারণ করতে
100% আপনি অন্তত একটি বিট, কিন্তু চিন্তা। কিছু পণ্য এই অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা শক্তিশালী করতে সক্ষম, এবং কিছু - বিপরীতভাবে, soothe।
একটি তারিখের আগে, একটি তারিখের আগে, এটি এমন পণ্যগুলি সরাতে সর্বোত্তম যা রক্তের শর্করার স্তর খুব দ্রুত বাড়াতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ, বাদাম। যেমন: Hazelnuts, ম্যাকডামিয়া, ব্রাজিলিয়ান বাদাম এবং বাদাম। তাদের মধ্যে অনেক প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
Crispy সবজি। তাজা শ্বাস জন্য
অবাঞ্ছিত শ্বাস, অবশ্যই, আপনি একটি চিবানো সঙ্গে বার্ন করতে পারেন, কিন্তু এটি লালনপালন করা ভাল না, কিন্তু সমস্যা আরো স্বাভাবিকভাবেই সমস্যা মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। এর জন্য, আপেল, গাজর এবং সেলিব্রিটি নিজেদের জন্য উপযুক্ত, একটি সুন্দর তাজা গন্ধ থাকা, যখন চিবানো, তারা স্যালাইভেশন বৃদ্ধি করে এবং লালা, ঘুরে বেড়ায় এমন ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ করছে যা মুখের অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে।
সেলিব্রিটি এছাড়াও একটি চমৎকার ডায়োরটিক, এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল আনতে এবং ফুসকুড়ি এড়াতে সাহায্য করবে।
কিন্তু এটি মনে রাখা দরকার যে ফ্লুইডের অভাব তারিখের আগে প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে একটি খারাপ উপগ্রহ। বিশেষ করে যদি আপনি কফি উপর lounged হয়, এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি দিয়ে এটি পান করতে ভুলে যাওয়া। কফি গুরুত্ব সহকারে dries, এবং ডিহাইড্রেশন একটি অপ্রীতিকর গন্ধ কারণ।
ফল বা সবজি মসৃণতা। তাজা মুখের জন্য
ললেন্স, পিম্পল এবং অন্যান্যটি কমনীয় সন্ধ্যার আগে মেজাজটি লুট করতে পারে, কিন্তু পুষ্টিবিদরা নিখুঁত উপযুক্ত পানীয়ের জন্য রেসিপিটিকে যাতে ত্বকে আনতে সাহায্য করবে।
সবুজ smoothie মধ্যে, Avocado, আনারস, স্পিন, নারকেল জল চালু করুন। Avocado ত্বক কভার moisturizes, ভিটামিন সি সঙ্গে আনারস চার্জ, যা প্রাকৃতিক কোলাজেন চাঙ্গা উত্পাদন শুরু, এবং Spinach শরীরের বিষাক্ত পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।
দরকারী ফ্যাট। অ্যালকোহল একটি পেট প্রস্তুত
এটা সম্ভব যে প্রথম তারিখে আপনি একটি seagull পাবেন এবং dispersed হবে। অথবা আপনি দুই জন্য সকালে একটি বোতল খনিজ জল পান করবে। কিন্তু, যদি আপনি উভয় উপত্যকায় মালবেক প্রেমীদের উত্সাহী বা পুরাতন ফিতে সেরা অনুসন্ধানে ফ্যাসিং বোলপিংয়ের কাছে যান তবে এই বৈঠকে গ্যাস্ট্রিক মকোসা আগাম প্রস্তুত করার জন্য আরও ভাল।
অবশ্যই, আপনার পরিকল্পনাগুলি Romomov থেকে ক্লাসিক দৃশ্যটি পুনরাবৃত্তি করার জন্য অন্তর্ভুক্ত করা হয় না, যখন তার অসুস্থতার সময় তার চুলটি ধরে রাখার পরে একটি শক্তিশালী অনুভূতি ঝলসানো হয়।
দরকারী ফ্যাট - এটি আলু শুক্র নয়, সালমন ও জলপাই তেল নয়, সবাই মনে রাখে?
মটরশুটি। Peristaltics শক্তিশালী এবং একটি সমতল পেট পেতে
দিনের দিন পর্যন্ত খাদ্যের মধ্যে তাদের অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কয়েক দিন আগে। বোঝা প্রাপ্তবয়স্কদের অনুযায়ী, কারণ। সাধারণভাবে, legumes এ amyloza থাকে, যা এনজাইম এবং গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড প্রতিরোধী, এবং তাই ফাইবারের মতো আচরণ করে এবং অন্ত্রের জন্য "ব্রুম" হিসাবে "ভাল" ব্যাকটেরিয়া জন্য "বুম" হিসাবে কাজ করে।কালো চকলেট. ড্রাইভের জন্য
এটি আনুষ্ঠানিকভাবে: চকলেট হতে পারে! শুধুমাত্র চিনি এবং গলদা গঠিত 250% কোন বার না। আপনি একটি ভাল কদর্য চকলেট প্রয়োজন, যদি শেষ মুহুর্তে আপনি পাস এবং কম্বল অধীনে লুকানোর জন্য pulls এবং কোথাও যেতে না। ভাল রিয়েল চকোলেটের মধ্যে ফেনিলথ্যামাইন রয়েছে, যা একটি প্রাকৃতিক নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে কাজ করে, যা ভাল মেজাজ এবং পরিতোষের জন্য দায়ী। এটি ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা সেরোটোনিন উত্পাদনে সহায়তা করে।
প্রধান জিনিস অবশ্যই রচনা করা হয় না। এবং ফি সময় ঘড়ি তাকান যাতে এটি এমন কাজ করে না:
উচ্চ স্বরে পড়া