মনোবিজ্ঞানী পাভেল Zygmantovich প্রধান ভুল 5 এর মধ্যে আলোচনা, যা সম্পর্ক একটি বিরতি সঙ্গে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়। এবং পুরুষ এবং নারী।
হায়, মানুষ বিরতি, এবং সবাই কিছু হীরা বিবাহের আত্মা মধ্যে একটি আত্মা বসবাস পরিচালিত হয় না। বছরের পর বছর ধরে, আমি অংশগ্রহণের সময় মানুষের দ্বারা সঞ্চালিত প্রধান ভুলগুলির একটি অসাধারণ শীর্ষ 5 টির জন্য যথেষ্ট পর্যবেক্ষণ সংগ্রহ করেছি। চলুন চলি।#এক. বিভাজন বিশ্বের শেষ
এটি এমন অনেকের মনে হয় যে প্রিয়জনের সাথে ফাঁকটি বিশ্বের সমস্ত আনন্দকে পুরোপুরি রিসেট করে। এখন সাদা আলো একটি পেনি, আমি কম্বল অধীনে লুকিয়ে রাখতে চান এবং মনে হচ্ছে আপনি সেখানে থেকে বিয়ে করবেন না, কারণ এটি এখনও নিরর্থক, এবং কি জন্য না।
এটি জানা দরকারী - আমরা আমাদের মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির সময়কালের পূর্বাভাস দিচ্ছি এবং এটিকে অত্যধিক পরিমাণে বলে মনে করি।
আসলে, উভয় ব্যথা এবং আনন্দ উভয়ই আমরা আশা করি (যদিও, ব্যথা ধীর)। এই বিষয়ে অনেক মানসিক গবেষণা আছে, আপনি নিজের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, Sieff et al।, 1999, বা গিলবার্ট এট আল।, 1998) দেখুন।
বাস্তবিকই, বিভাজন থেকে ব্যথা দ্রুত পাস করে - বিশেষ করে যদি সম্পর্কটি খুব দীর্ঘ না থাকে। গড়ে ছয় মাসকে আমার ইন্দ্রিয়গুলিতে পুরোপুরি আসতে ছয় মাস ধরে দখল করে (গড় মেয়াদ - এটি গড় হয়; কেউ দীর্ঘ স্থায়ী হয়, কেউ সংক্ষিপ্ত হয়)।
# 2। আমি কিছুই না, আমি কাজ করি না
অনেক মানুষ স্ব-ছুটিতে জড়িত পেতে শুরু। এটি তাদের মনে হয় যে বিভাজন একটি ব্যক্তির হিসাবে একটি ব্যক্তি হিসাবে তাদের একটি মূল্যায়ন। যুক্তিটি অনুগ্রহ থেকে বঞ্চিত নয় - যদি তারা আমার সাথে ভেঙ্গে যায়, তবে এর অর্থ আমার সাথে কিছু ভুল, কারণ তারা কেবল যাদের সাথে কিছু ভুল করে, তারা স্বাভাবিকভাবেই অংশ নেয় না।
এই, অবশ্যই, বিভ্রম। বিভিন্ন মানুষ থেকে এবং বিভিন্ন কারণে দূরে যাচ্ছে। এবং একটি নির্ণয়ের জন্য "আমি কিছুই না" করার জন্য, আমার সাথে একটি সহজ "আমার সাথে ভাঙ্গা" এর চেয়ে বেশি গুরুতর প্রমাণ দরকার।
বিভাজন নিজেই একটি প্রমাণ নয়। এটি আপনার মতই ব্যাখ্যা করতে পারে এমন একটি সত্য। এবং আপনার অসম্পূর্ণতার প্রমাণ হিসাবে এটির ব্যাখ্যা একটি খারাপ ব্যাখ্যা, অনুপযুক্ত। তাই না।
# 3। একটি শক্তিশালী ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা সঙ্গে অংশীদার ভুলে যান
কখনও কখনও লোকেরা কেবল একটি শক্তিশালী-ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছে। ভালো লেগেছে, আমি এটা সম্পর্কে চিন্তা করব না, এবং সবকিছু কাজ করবে। আলায়, আমেরিকান মনোবৈজ্ঞানিক ড্যানিয়েল ভেগনার দেখিয়েছেন যে এই ধরনের পদ্ধতি কাজ করে না। তিনি এটি একটি পোলার বিয়ারের প্রভাব (পরবর্তীতে, ইরোনিক বুমেরঙ্গার প্রভাবের মধ্যে এটি সহ, উপায় দ্বারা) বলেছিলেন।
সারাংশটি সহজ - আমরা আরো কিছু করার চেষ্টা করি না এবং কিছু না করার চেষ্টা করি, এটি সম্পর্কে আরো বেশি চিন্তা (একটি সাদা বিয়ারের প্রভাব) এবং এটি প্রায়শই এটি করা হয় (এটিরোধিক বুমেরঙ্গার প্রভাব)।
প্রস্থান - নিজেকে একজন ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা করা না। হ্যাঁ, আপনি ভেঙ্গে ফেলেন, হ্যাঁ, স্মৃতিগুলি ব্যথা সৃষ্টি করে, কিন্তু আপনাকে নিজেদের থেকে এই স্মৃতিগুলি চালাতে হবে না। আপনাকে কেবল তাদের পর্যবেক্ষণ করতে হবে (আরো বিস্তারিত জানার জন্য, "কীভাবে রাষ্ট্রদ্রোহ বজায় রাখা যায়" দেখুন, যেখানে এই অভ্যর্থনাটি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে)।
দেখুন, কিন্তু অভিজ্ঞতার মধ্যে ডুবতে না - এখানে বিভাজন করার সময় আপনার প্রিয় / প্রিয়তম স্মৃতিগুলি হ্যান্ডেল করার সেরা উপায়।
#four। অবিলম্বে একটি প্রতিস্থাপন জন্য চেহারা
অনেকে (বিশেষ করে পুরুষ) একটি প্রতিস্থাপন খুঁজে পেতে অবিলম্বে প্রয়োজন বোধ করা হয় - এবং দ্রুত, ভাল। এবং তারপর অন্য প্রতিস্থাপন, এক আরো, এবং আরো, এবং আরো, এবং আরো। এটি অন্য একটি বেড়া দ্বারা বেড়া নষ্ট করার একটি প্রচেষ্টা, এবং আপনার নিজের আকর্ষক প্রমাণ করার উপায়, এবং বিভ্রান্ত করার একটি প্রচেষ্টা।
আচ্ছা, এই সব খারাপভাবে কাজ করে। সত্য যে স্নেহ দ্রুত পাস না। একটি অংশীদার সঙ্গে আপনি বাঁধা যে আবেগ অদৃশ্য থ্রেড, খুব দ্রুত না। এবং অন্য একজন ব্যক্তি তাদের উপর চাপিয়ে ফেলতে সাহায্য করে না, বিপরীতভাবে, যখন প্রতিস্থাপন ব্যথা আঘাত না করে, পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে - মনে হচ্ছে এখন কিছুই সাহায্য করবে না। অভিজ্ঞতা, এবং তাই ভারী, এমনকি কঠিন হয়ে।
অন্যের মধ্যে প্রস্থান করুন - বন্ধুদের এবং প্রিয়জনের মধ্যে। তাদের সাথে যোগাযোগ করুন, কিছু সহায়ক করুন। একসাথে সবাই একত্রিত করা এবং নিকটতম বারে কাউকে ঝাঁকিয়ে রাখার চেষ্টা করার চেয়ে স্থাপত্যজনক দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করার জন্য অন্য কোনও শহরে অপেক্ষা করা ভাল।
#five। সাবেক / সাবেক কিছু প্রমাণ
কখনও কখনও আমি সত্যিই প্রাক্তন সঙ্গীকে বিরতি দেওয়ার সিদ্ধান্তের গভীরতম ভুল বুঝতে চাই। আমি কিছু করতে চাই - ওজন কমানোর জন্য, একটি গাড়ী কিনুন, সেলিব্রিটিদের সাথে ছবি তুলুন। ভালো লেগেছে, দেখ, আপনার হাত থেকে কি ট্রেজার যাত্রা!
যেহেতু প্রাক্তন অংশীদার, একটি নিয়ম হিসাবে, তার সিদ্ধান্তের পতন বোঝে না, বিচ্ছেদ থেকে ব্যথা বৃদ্ধি পায়। এটা শুধুমাত্র খারাপ পায়।
পথ কি? তথাকথিত পোস্ট-ট্রমাগত বৃদ্ধির জন্য পরিস্থিতি ব্যবহার করুন। পোস্ট-ট্রাম্যাটিক বৃদ্ধিটি কোনও অসুবিধা সংকটের সাথে সংঘর্ষের পরে মানুষের মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি (এখানে বিস্তারিত দেখুন - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004)।
আমি প্রায়ই বলে যে পুরুষদের শুধুমাত্র বিবাহবিচ্ছেদ আচরণ। এবং এই ঠিক একটি রসিকতা নয়। প্রকৃতপক্ষে, তালাকের পরেই অনেকেই বুঝতে পেরেছিলেন যে তারা খুব ভাল স্বামী নয় এবং সঠিকভাবে চেষ্টা করার চেষ্টা করে - তাই কথা বলতে, বৃদ্ধি পায়। তারা সতর্কতা অবলম্বন করতে, আলোচনা, এবং শপথ না শিখতে, শুধুমাত্র তাদের স্বার্থ এবং তাই না সন্তুষ্ট শিখতে। একই সঙ্গে মহিলাদের সঙ্গে ঘটে।
এই পরিবর্তন হয় এবং পোস্ট ট্রমাটিক বৃদ্ধি বলা হয়।
একটি অংশীদার সঙ্গে ফাঁক এছাড়াও পোস্ট-আঘাতমূলক বৃদ্ধি হতে পারে, অবশ্যই, অবশ্যই, সবকিছু ঠিক করতে। উদাহরণস্বরূপ, এই নোট বর্ণিত ত্রুটিগুলি এড়িয়ে চলুন।
চিত্রাবলী: Shutterstock.