বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটগুলি দীর্ঘদিন ধরে অবাক করে দিয়েছে, আপনি অবশেষে জিন্সে পৌঁছানোর জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ করার জন্য প্রতিদিন কাউকে উদ্ভাবন করতে পারেন। পতনের মধ্যে, এটি ক্রমবর্ধমান কঠিন: প্রথমত, তাজা এবং দরকারী পণ্য পরিমাণ দ্রুত পতনশীল, এবং দ্বিতীয়ত, কিছু বিশেষত জমাটবদ্ধ জিন্সের অধীনে আঁটসাঁট পোশাক পরতে হবে।
আমরা নিখুঁত পুষ্টি পরিকল্পনা খুঁজে পেয়েছি, যা শুধুমাত্র ওজন হারাতে সাহায্য করে না, তবে ঠান্ডা থেকে রক্ষা পাবে। সূত্র সহজ: ফ্যাট এবং সামান্য কার্বোহাইড্রেট অনেক। এটা অদ্ভুত শোনাচ্ছে, কিন্তু এটা মূল্য!
তাই বিজ্ঞানীদের বলুন!
এবং শুধুমাত্র ব্রিটিশ নয়, অবিলম্বে গত দশ বছরের মধ্যে কয়েকটি গবেষণায় একেবারে ফলাফলের মধ্যে একত্রিত হয় - পুষ্টিতে কার্বোহাইড্রেটগুলিতে একটি গুরুতর হ্রাস একটি আসন্ন ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। Cunning যে চিনি থেকে "জাম্পিং", শরীর জ্বালানী হিসাবে ফ্যাট ব্যবহার শুরু হয়। ফলস্বরূপ - আপনি অনেক খাবার সংযুক্ত করা বন্ধ করুন। কারন, আপনি যদি একটি vogue মডেল, এমনকি আপনি একটি চর্বি সঙ্গে একটি গোপন চুলা একটি দম্পতি আছে, যা জ্বালানী সঙ্গে।
কয়েক কার্বোহাইড্রেটস
আমাদের কাছে ক্যাপচার, সাচার-নির্ভর মেয়েদের আরো কঠিন। এবং বিন্দু আমাদের মধ্যে নয়, কিন্তু প্রকৃতির যে পিএমএস, মাইগ্রেইন, হার্মিসের ব্যাগগুলির উপর স্থিতিশীল দাম এবং আপনার পূর্বের দুর্দান্ত সৌন্দর্যের সাথে এসেছিল। এই সব আমাদের আপস এবং আক্ষরিক চকোলেট এবং তিন স্তর আইসক্রিম বিষণ্ণতা তোলে। অন্য পথে, কারণ চিনি এবং তার সঙ্গী স্টার্ক - দূষিত প্রাণী। প্রথমত, অনেক আনন্দ আনা হয়, এবং তারপরে, আপনি আলু থেকে আলু থেকে, মুক্ত বা চকোলেটগুলি রেসিসিনের সাথে, দ্রুত বিভক্ত হন এবং ফ্যাটে দ্রুততর হন। তাছাড়া, তারা, উপরের দিকে, পেট এবং পোঁদে জমা হয়।
অনেক চর্বি
চর্বি, বিপরীত, দীর্ঘ এবং diligently শরীরের দ্বারা শোষিত, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - রক্ত চিনি লাফ হতে না। যদিও Pavlov এর কুকুর রিফ্লেক্স যাইহোক কাজ করে না: স্পেন হ্যামন মধ্যে একটি সরস স্টেক বা তাজাভাবে স্পষ্টভাবে drach না কিভাবে না! শরীরের গ্লুকোজের স্তর ধ্রুবক থাকে, এবং কয়েক সপ্তাহ পর আপনি অবশেষে চিনি আসক্তি থেকে বেরিয়ে যান। এবং একই সময়ে যখন আপনি যে সবকিছু চান তা চান, ক্যাপিটালটিং শত্রুদের ব্যতীত: চিনি এবং স্টার্ক। আপনি কি মনে করেন যে ফ্যাট খুব সহজ? এজন্য ফ্যাটি খাদ্য এবং প্রাকৃতিক ফাইবার আপনাকে বাস্তব সহজে দেবে। আচ্ছা, আবারো, অনেক কিছু আছে!
ড্রিম ডায়েট
আপনার পুষ্টি পরিকল্পনা প্রায় এক চতুর্থাংশ প্রোটিন, 70-75% চর্বি এবং শুধুমাত্র 5-10% কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত। অর্থাৎ, মাংস, মুরগি, মাছ, ডিম, হ্যাম, দরকারি, তুরস্ক, বেকন, স্টারাম, সসেজ এবং সসেজ (শুধুমাত্র বাস্তব, এবং কাগজের বাইরে নয়), ক্রিম, সরি ক্রিম, কুটির পনির। চর্বি, রিয়েল কুটির পনির, এবং শূন্য নয়, যা আপনি সাবধানে গত পাঁচ বছরে নিজেকে সাবধানে স্টাফ করেছেন।
আরো cheeses যোগ করুন, হোম Mayonnaise (আপনি এখনও এই শব্দটি মনে রাখবেন?), সব ধরণের sauces, শাকসবজি, জলপাই। আচ্ছা, না একটি পরী গল্প? সিরিয়ালগুলিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা দরকার (তারা সেরা উপযুক্ত, ফ্লেক্স এবং তিল) এবং সমস্ত porridge, ফল, দুধ, রুটফিল্ড, কম-ফ্যাট পণ্য এবং অবশ্যই চকোলেট। কিন্তু ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে, আপনি এবং একটি হালকা বিয়ার বা লাল ওয়াইন দিয়ে এটি সব পান করতে হবে!
তাপ এবং মজা
যেমন খাদ্য শক্তি একটি বড় চার্জ দেয়, এবং অতএব তাপ - বেশিরভাগ পণ্য সারা বছর ধরে তাক থেকে অদৃশ্য না এবং এটি সব বছর বৃত্তাকার "স্কোর না" সম্ভব। উপরন্তু, সত্যিকারের সুস্বাদু খাবারের একটি বড় নির্বাচন নিষিদ্ধ থেকে হতাশার সম্মুখীন হবে না। হ্যাঁ, এবং এই সমস্ত শাশ্বত ছাগলের মুখগুলি কল্পনা করুন, যখন তারা দেখে যে লিফ aruugula এর পরিবর্তে আপনি একটি বড় ক্ষুধা দিয়ে হঙ্কালি খান। বা রিব। অথবা অবশেষে বেকন সঙ্গে ডিম scrambled। বা পিজা। বড় ফ্যাটি পিজা। আপনি সবসময় একটি পছন্দ আছে কারণ।
