শুক্রবারের আগে, এটি এখনও পর্যন্ত, গ্রীষ্মটি কোনও উপায়ে আসে না, জীবন নিরর্থকভাবে বসবাস করে। আসক্তি নিচে দাঁড়ানো! এখানে 11 টি সহজ, একটি স্টুল হিসাবে, জীবনের সাহস ফেরত দেওয়ার উপায়।
কেউ জীবিত আলিঙ্গন
একটি প্রেমিক নিচে আসে, মা, বিড়াল বা হ্যামস্টার, শেষ পর্যন্ত। 10 মিনিটের আলিঙ্গনগুলি সেরোটোনিনের স্তর বাড়াতে পারে, যার ফলে সন্তুষ্টি, শান্তি ও আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি রয়েছে যা সবকিছুই সর্বোপরি জগতে জরিমানা করে।
পুরানো পোস্ট সব পক্ষের clogged খুঁজে
আপনার বুদ্ধি, জ্ঞান এবং দীর্ঘ পা প্রশংসা, উত্সাহী মন্তব্য পড়ুন। ছুটির মতে। কম্পিউটারের কারণে উঠে দাঁড়াও। বন্ধুরা ভুল হতে পারে না, আপনি শান্ত।
বিছানার উপর ঝাঁপ দাও
প্রথম, এটা মজা - মনে রাখবেন কিভাবে এই ধরনের জাম্প আপনাকে 5 বছরের মধ্যে সন্তুষ্ট। তারপর থেকে, কিছুই পরিবর্তন হয়েছে। দ্বিতীয়ত, এটি উচ্চ মানের কার্ডিওভাসকুলার, যার অর্থ হল এন্ডোরাফিনের জোয়ার সুখ এবং উদারতা সৃষ্টি করে। এবং এই সব - একটি কল এর স্বাদ এর টার্ট ছাড়া।
ম্যাসাচুসেটসে ক্লার্ক ইউনিভার্সিটি থেকে গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে এমনকি একটি শিখেছি হাসি, যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে এটি ধরে রাখেন তবে আন্তরিকভাবে পরিণত হন, কারণ এটি মস্তিষ্ককে তাড়াতাড়িভাবে আনন্দিত হওয়ার কারণ খুঁজে বের করে।
গাই
ক্ষুধা সঙ্গে, আমরা সব বিষণ্ণ, মন্দ, আক্রমনাত্মক এবং সন্দেহজনক হয়ে উঠছে। সকালে নাগরিকদের অর্ধেক লিটারের সাথে কফি যোগ দিতে শুরু করে, এবং তিনি ক্ষুধারির অনুভূতি নষ্ট করে দেন এবং কখনও কখনও আমরা আপনাকে যা খেতে চাই তা ভুলে যাই। মনে রাখবেন যখন আপনি শেষ বারের জন্য খাওয়া এবং কলা জন্য নিকটতম দোকান যান - এভাবে, অনেক অ্যামিনো অ্যাসিড ডোপামাইন উত্পাদন উদ্দীপক - একটি নিউরোমেডিয়া, যা "পরিতোষ হরমোন" বলা হয়।
পার্ক আছে ...
সবুজ - বর্ণালী এর সবচেয়ে নিরপেক্ষ এবং শান্ত রঙ, তিনি অসুস্থ না এবং ঘুমাতে ড্রাইভ না। সম্ভবত, যেসব লোকেরা প্রায়শই পার্কের চারপাশে চেনাশোনাগুলি কেটে দেয়, তারা দোকান থেকে পাথরের জঙ্গলে হাঁটতে একটু বেশি সুখী - এটি যুক্তরাজ্যে সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে।
... এবং বৃহত্তর হাঁটা
হাঁটা, তার হাত waving এবং প্রশস্ত পদক্ষেপ তৈরি, মেজাজ উন্নতি হবে, এবং বিশ্বাস যোগ করা হবে। কেন - এটি সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয়, তবে এটি পরিষ্কারভাবে ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি গ্রুপ ছিল। বিস্তারিত মধ্যে যেতে না, শুধু Shogay।
খেলা
ক্যান্ডি ক্রাশ বা ধাঁধা, জিটিএ বা স্পিনার - কোন খেলনা সীল থেকে বিভ্রান্ত।
ঘুমাতে যাও
উদ্ধৃতি এবং ছোট বাচ্চাদের থেকে শিখুন, তারা কোনও অজ্ঞাত অবস্থানে ঘুমাতে যায়। ঘুমের ঘাটতি হিপোকোক্যাম্পাসকে প্রভাবিত করে - মস্তিষ্কের বিভাগ, যা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, স্মৃতি এবং মানসিক অবস্থা প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী।
আপনার প্রতিবেশী সাহায্য করুন
সাহায্যের স্কেল গুরুত্বপূর্ণ নয়। একটি ক্ষণস্থায়ী, কিভাবে লাল বর্গক্ষেত্র যেতে বা একটি বন্ধু একটি ভাল সিনেমা উপদেশ - যথেষ্ট। কোন ক্ষেত্রে, আপনি আপনার গুরুত্ব, প্রয়োজন এবং অপরিহার্যতা অনুভব করবে।
চোখ রাখ
বিজ্ঞানীরা এখনও স্পষ্ট না কেন শীর্ষ শতাব্দীতে পেন্সিল দ্বারা পরিচালিত লাইনটি মেজাজের উন্নতি করে এবং স্ব-সম্মান বাড়ায়, কিন্তু এটি কাজ করে।
