আমরা প্রায়ই নিজেকে অবমূল্যায়ন। এবং যখন এটি শারীরিক ফর্ম আসে, আমরা স্প্যানিশ তদন্ত আঘাত করছি। নিরর্থক, vain মধ্যে - সম্ভবত আপনি নিজের সম্পর্কে খুব খারাপ মনে।
আপনি আপনার পায়ের উপর অনেক সময় ব্যয়
আপনি হাউস থেকে সাবওয়েতে 500 মিটার চালানোর জন্য একটি ট্যাক্সি গ্রহণ করবেন না, আপনি যে লাঞ্চের সময় হাঁটতে যান, সেটি হেঁটে যাওয়ার জন্য, বাসে বিনামূল্যে চেয়ারে আসবেন না। মধ্যম মানুষ প্রতিদিন প্রায় 6 হাজার ধাপ তোলে। Pedometer চালু করুন এবং গণনা করুন - যদি আপনি আরো আছে, আপনি, এবং সব সময়ে একটি অলস সীল না।আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়
প্রশিক্ষণের পর পরের দিন প্রশিক্ষণ বা দীর্ঘ হাঁটার, আপনি মিথ্যা বলবেন না, দুর্বল ভয়েস আপনাকে একটি সমুদ্রের কাছে আনতে এবং পায়ে ম্যাসেজ করতে ভিক্ষা করে। এবং কোন ঠান্ডা আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য knockout পাঠাতে পারেন। ভাল আকারে মানুষের মধ্যে, ইমিউন সিস্টেমও ভাল কাজ করে, এবং বিপাক এত ভাল যে শরীরের একটি ঘড়ি জগিংয়ের পরে দীর্ঘ পুনর্বাসনের প্রয়োজন নেই, এটি অভ্যস্ত।
আপনার জন্য পদক্ষেপ - একটি সমস্যা নয়
যদি আপনি একটি ভিড়যুক্ত escalator এবং একটি খালি সিঁড়ি দেখতে, আপনি কি চয়ন করবে? ভাল আকারে মানুষ অবশ্যই পদক্ষেপগুলি বেছে নেয়, অবশ্যই - ২0-সেকেন্ডের জগ আপ তাদের শ্বাস নিতে দেয় না এবং শেষ বাহিনীকে বঞ্চিত করে না।আপনি সুস্থ উপর টান
আপনি মাঝে মাঝে ফল এবং সবজি, ময়নাতদন্ত এবং বেকড মাছ ছাড়া সালাদ খাওয়া, কফির এবং ওটমিলের মতোই, কারণ আপনি সুস্বাদু, এবং আপনি দৃঢ়ভাবে সঠিকভাবে খেতে সিদ্ধান্ত নিলেন না। একটি পরিষ্কারভাবে calibrated বিপাকীয় metabolus একটি শস্য এবং ট্রিপল চকলেট মিষ্টান্ন মধ্যে friooto fri cravings suppresses।
আপনি কাজ এ tupping হয় না
একটি ভাল শারীরিক ফর্ম সরাসরি মস্তিষ্কের ক্ষমতা প্রভাবিত করে। স্ট্রেস প্রতিরোধী ক্রীড়া, দ্রুত সমস্যার সমাধান খুঁজে বের করে, তাদের প্রতিষ্ঠানের কাছে উচ্চতর ক্ষমতা থাকে এবং তারা ট্র্যাক করা টাস্কের কাজটিতে স্যুইচ করে।আপনি সব দিন কেনাকাটা ড্রাস্ট করতে পারেন
এক সেকেন্ডে, ভাল বিশ্রামবারের কেনাকাটা পায়ে 3-4 ঘন্টা (আসলে 5-6 ঘন্টা আমরা প্রতারণা করছি)। এটা ফিটিং। এটি ওজনের একটি রুটি (এবং আপনার পথে কত, 10 শহিদুল প্লাস হ্যাঙ্গারদের ওজন? যদি আপনি প্রতিটি দোকানের পরে বসতে না চান তবে এটি বলে যে আপনি আরও সুবিধাজনক।
আপনি খুব লিঙ্গ খুব ভালোবাসি
কারন, আপনি যদি খারাপ ফর্মের মধ্যে থাকেন তবে তিনি কেবল আপনার জন্যই আনন্দিত হবেন না, বরং একটি গুরুতর লোড (এবং তিনি একটি লোড)। উপরন্তু, বিছানা Acrobatics স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলোতে, ইলাস্টিক পেশী এবং ভারসাম্য ভাল অনুভূতি প্রয়োজন। আপনি একটি পা বা ফিরে প্রবেশ করার সময় প্রক্রিয়াটি উপভোগ করা কঠিন। সাধারণভাবে যেমন সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না - ভাল কাজ, আপনি একটি স্বরে আছেন।আপনি একটি ভাল অঙ্গবিন্যাস আছে
সোজা ফিরে ভাল কাজের পেশী ছাড়া অসম্ভব - তারা একটি ধরনের কাঁচুলি তৈরি করে যা একটি গর্ব সঠিক অবস্থানে রিজকে সমর্থন করে।
আপনি সহজেই ভারসাম্য রাখা যাবে
এবং এই ক্ষমতা শুধুমাত্র vestibular যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ, কিন্তু পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে এছাড়াও উপর নির্ভর করে। আপনি লন উপর ধসে না ছাড়া, curb উপর চালাতে পারেন? একটি খাদ্যতালিকাগত পুরো শস্য পাই নিন এবং Scolding বন্ধ করুন - আপনি আপনার মনে চেয়ে স্পষ্টভাবে ভাল।