জনপ্রিয় ওষুধের সাম্প্রতিক প্রবণতাগুলিতে লোক প্রতিকার থেকে ... অসুস্থ হলে আপনার যা খেতে হবে তার অনেক টিপস রয়েছে। আজকে ঔষধের মতামত নিয়ে আলোচনা করা হবে - কোন পণ্যগুলি এই রোগটিকে প্রতিরোধ করতে পারে এবং এই রোগটি ইতিমধ্যে বড় হয়ে গেলে ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
1. কিছু কমলা
বিটা-ক্যারোটিন হল গাজর এবং একটি ব্যাট, কমলা রঙের মাংসের মতো পণ্যগুলিতে। মানব দেহে এই সংযোগটি ভিটামিন এ পরিণত হয়, যেমন নাক এবং গলা, পাশাপাশি পুরো শরীরের কার্যকারিতার জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি।
2. কালো চকলেট
সম্প্রতি, একটি উচ্চ কোকো বিষয়বস্তু (70% এর বেশি) সহ একটি জনপ্রিয় চকোলেট হয়েছে। অবিলম্বে এটি উল্লেখযোগ্য যে আপনাকে বিভিন্ন চকোলেট "সুস্বাদু" এড়াতে হবে, চিনি এবং সম্পৃক্ত ফ্যাটগুলির সাথে পূর্ণ। আপনি যদি কালো চকোলেটটি চয়ন করেন তবে এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পলিফেনল দিয়ে শরীর সরবরাহ করবে, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে।
3. সাগর মাছ
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো মাছ ধনী, যেমন সালমন ও টুনা, শরীরের প্রদাহকে হ্রাস করে। যখন শরীরের বিভিন্ন অংশগুলি ফুলে যায়, যেমন লিম্ফ নোডের মতো, ইমিউন সিস্টেমটি বাধা দেয়, তাই মানুষ অসুস্থদের সহজ এবং আর অসুস্থ হয়। অন্যান্য চর্বি শরীরের দ্বারা প্রক্রিয়া করা কঠিন, তাই রোগের সময় তাদের ব্যবহার করবেন না।4. আদা
এশিয়ান কুক্স প্রায় সব ডিশে আদা সুপারিশ করুন, এবং এটি সঠিক - আদা সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং ইতিমধ্যে অসুস্থ হলে একজন ব্যক্তির নিরাময় করতে সহায়তা করে। এই রুটটি অনেকগুলি সাহায্য করে: বমি বমি থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং bloating। আপনি চীনের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় রেসিপিগুলির মধ্যে একটিতে চেষ্টা করতে পারেন, "আদা ডিম।" এটি করার জন্য, স্ক্যাম্বলেড ডিমগুলিতে আদা এর টুকরা যোগ করুন, এবং এটি ভাল কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5. খাদ্যতালিকাগত মাংস
শরীরের প্রোটিনের প্রধান ভূমিকাগুলির মধ্যে একটি অ্যান্টিবডি এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। যদিও ফ্যাটি খাদ্যটি স্বল্প সময়ের জন্য সুস্থতা উন্নত করতে পারে তবে এটি একটি ভাজা তুরস্ক বা মুরগি নির্বাচন করা ভাল।6. মটরশুটি, legumes এবং বাদাম
শরীরের জন্য লেবুগুলির সুবিধাগুলি হ'ল পাতলা মাংসের মতো একই কারণ রয়েছে - প্রোটিনের একটি গুচ্ছ যা রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে। ব্রাজিলিয়ান বাদামগুলি বিশেষভাবে দরকারী (শুধুমাত্র তাদের মধ্যে কেবলমাত্র একটি দৈনিক সুপারিশকৃত পরিমাণ সেলেনিয়াম, যা ঠান্ডা এবং ফ্লুয়ের বিরুদ্ধে নিখুঁত) এবং সূর্যমুখী বীজ (ভিটামিন ই দিয়ে ভরা, তারা ফুসফুসের ফাংশনটি উন্নত করতে এবং সেল দেয়ালগুলি সুরক্ষিত করতে পারে) ।
7. রসুন
যদিও অনেক শেফ তার সাথে খুব বিতর্কিত, রসুন আসলে আসলে panacea হয়। যদি কাঁচা আকারে এটি থাকে তবে আপনি সর্বোচ্চ সংখ্যক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পেতে পারেন, তবে কিছু লোক এটি একটু অপ্রীতিকর বলে মনে করে, তাই আপনি রোগের সময় খাদ্যের জন্য রসুন যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন।8. ভিটামিন সি।
প্রকৃতপক্ষে, অনেকে গণনা করার জন্য এটি খুবই উপকারী নয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কমলা জুস এবং ভিটামিন সি additives একটি বড় পরিমাণ ব্যবহার করে বিশেষ করে ঠান্ডা মোকাবেলায় সাহায্য করে না, কিন্তু এই ভিটামিন, যা কমলা, limes এবং lemons হিসাবে সাইট্রাস পূর্ণ, সামান্য সময় কমাতে পারেন যা একটি ব্যক্তি malaise মনে হয়।
9. চা
গরম চা একটি কাপ স্নট জন্য নিখুঁত। যদিও সবচেয়ে দরকারী বৈচিত্র্য সবুজ, CAMELLIA SNENSUS উদ্ভিদ (এবং হার্বাল চা না) থেকে তৈরি সমস্ত ধরণের Catechos নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে একটি ফ্লু দিয়ে সাহায্য করা হয়। জাপানি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত কেটচিন additives নিতে যারা হ'ল ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে 75% ছোট।10. মাশরুম
মাশরুমগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পূর্ণ যারা মূলত প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার জন্য একটি ক্রীড়া পানীয় হিসাবে অভিনয় করছেন। পটাসিয়াম, ভিটামিন বি এবং তাদের মধ্যে ফাইবার ঠান্ডা হতে পারে না।
11. গরম লবণ জল
প্রায় সবাই জানে যে, গরম মিষ্টি পানির সাথে গলাটির ধোঁয়া রোগের সময় দরকারী, তবে কয়েকজন লোক অনুমান করে কেন। কারণ হাইড্রোফিলিন লবণ (অর্থাৎ, এটি জল শোষণ করে), এটি প্রদাহ গলা থেকে আর্দ্রতা টান এবং অস্বস্তি হ্রাস করে। এটি গলায় মলদ্বারটিও পাতলা করে এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে ধুয়ে দেয়।12. কুর্কুমা
প্রধানত ভারতীয় ও দক্ষিণ এশীয় রন্ধনসম্পর্কীয় সাথে যুক্ত, কুর্কুমা আয়ুর্বেদিক ওষুধের একটি গুরুতর উপাদান এবং এটি প্রতিরোধী এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আদা করার যোগ্য প্রতিযোগিতা হতে পারে। কুর্কুমা, যা একটি শক্তিশালী বিরোধী-প্রদাহজনক এবং অ্যান্টিবায়োটিক এজেন্ট, পেট ব্যাধি এবং ক্ষুধা ক্ষতির সাথেও সাহায্য করতে পারে। আপনি হট দুধের সাথে একটি কাপে অর্ধেক চা চামচ যোগ করতে পারেন বা গাজর বা পাতলা মাংসের সাথে একটি ডিশে সসকে তোলার যুক্ত করতে পারেন।
13. ব্লুবেরি
ব্লুবেরি berries কেবল anthocyanins, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দিয়ে ভরা হয়, যা একটি ব্লুবেরি উজ্জ্বল নীল বা রক্তবর্ণ রঙ দেয়। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি ইমিউন সিস্টেম এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। ওয়াইনের মধ্যে অনেকগুলি Anthocyanov আছে, কিন্তু রোগীর মতো অ্যালকোহলের প্রভাবটি প্রধানত নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে।14. Echinacea.
আজ, echinacea চা বা additives আকারে বেশ প্রায়ই পাওয়া যাবে। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা মূল্যবান - বিজ্ঞানীরা বিশ্বাসী প্রমাণ খুঁজে পাননি যে এই উদ্ভিদটি রোগের সাথে সাহায্য করে এবং তারপরেও এটি একটি পেট ব্যাধি আকারে একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। তবে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে, ইকিনেসিয়া লিউকোকাইটগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে যা শরীরের সংক্রমণের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।
15. মেড।
অসুস্থতার সময় পরবর্তী সময় মিষ্টি delicacy সঙ্গে জার মনে রাখা মূল্য। মধু গলা ত্রুটি সহজতর এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি উচ্চ চিনির সামগ্রীর সাথে অন্যান্য পণ্যগুলির বিষয়ে সাবধান হতে পারে, কারণ তারা পুনরুদ্ধারের জন্য সবকিছু করার জন্য প্রতিরক্ষা সিস্টেমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।