1. বিষণ্ণ চিন্তা
প্রতিদিনই অপ্রীতিকর পরিস্থিতি হতে পারে যা ইতিবাচক সম্পর্কে চিন্তা করে হস্তক্ষেপ করে। কাজ থেকে হ্রাসের বিষয়ে চিন্তা, পরিবারের মধ্যে সমস্যা, ঋণের উপর ঋণ, তাহলে আপনি একটি ভাল দিন ভুলে যেতে পারেন। তাছাড়া, কাজ করার পথে, আপনি তাদের উপর স্নায়বিক হতে পারেন যারা পায়ে বা পথে কাটতে পারে। যেমন নেতিবাচক চিন্তা কাজ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হবে না, যা কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করবে।
এই সমস্যাটি নিশ্চিত করুন নিকটতম সুখী ইভেন্টগুলিতে প্রতিফলনকে সাহায্য করবে। আনন্দদায়ক জন্য অপেক্ষা একটি ব্যক্তি সুখী করে তোলে, তাই এটি এই দিক থেকে আরো প্রায়ই চিন্তা করা মূল্য। পুষ্টি প্রভাব কম মূল্যায়ন করবেন না। চকলেট একটি টুকরা এছাড়াও ইতিবাচক যোগ হবে। কোমলতা এবং আপনার প্রিয়জনের চুম্বন চাপ উপশম করতে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে সাহায্য করবে।
2. স্বাভাবিক কর্ম পরিকল্পনা ব্যর্থতা
নেতিবাচকভাবে স্বাভাবিক দৈনিক কাজ পরিকল্পনা বিবেচনা করা প্রয়োজন হয় না। এটি একটি রুটিন হিসাবে অনুভূত হতে পারে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে শরীরের "স্বয়ংক্রিয় মোডে" কাজ করে। অতএব, এটি কাজের বরাদ্দের জন্য অনেক কম খাওয়া হয়, এবং সমস্ত শক্তি কেবল তার মৃত্যুদন্ড কার্যকর হয়।
3. অন্যদের তুলনায় কর্মক্ষেত্রে হতে হবে।
ব্যবস্থাপনাটি সাবর্ডিনেটগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং অন্যের চেয়ে পরে আসে এমন ব্যক্তিটিকে লক্ষ্য করতে পারে। একই সময়ে, কর্মচারী দেরী না হয় এবং সময় কর্মক্ষেত্রে প্রদর্শিত হয় না। যেমন কর্মচারী, bosses একটি নিম্ন রেটিং এবং কম প্রায়ই favors দিতে।
এটি অন্যায়, কিন্তু ম্যানেজারের অপ্রয়োজনীয় দৃষ্টিভঙ্গি জীবনের একদিন নষ্ট করতে পারে না। ফলস্বরূপ, এটি পর্যবেক্ষণযোগ্য এবং বাকি কর্মীদের সাথে একযোগে কর্মক্ষেত্রে আসার চেষ্টা করা।
4. প্রথম ওয়েক আপ ঘন্টার মধ্যে কফি কাপ
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মানব দেহে 8 থেকে 9 ঘন্টা থেকে স্ট্রেস হরমোন - কর্টিসোল রয়েছে।
এটি শক্তি স্তর নিয়ন্ত্রণ করে এবং এই সময়ের মধ্যে ক্যাফিনের কোন প্রয়োজন নেই। শরীরের নিষ্কাশন না করার জন্য, এটি পরে ঘড়ি থেকে কফি স্থানান্তর মূল্য। তাছাড়া, ক্যাফিন আসক্তি বিকাশ এড়াতে এটি সম্ভব।
5. ব্যর্থতা
কাজ করার জন্য তাড়াতাড়ি, আপনি কাছাকাছি কাছাকাছি উপেক্ষা করতে পারেন। কিন্তু একটি ভাল মেজাজ একটি হাসি এবং একটি উষ্ণ শব্দ উপর নির্ভর করে। একই নীতি সহকর্মীদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। অবিলম্বে কাজের জন্য যথেষ্ট পেতে, অভিবাদন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া। প্রথমত, এই ধরনের আচরণটি অ-চূড়ান্ত হিসাবে বিবেচিত হয়। দ্বিতীয়ত, অভিবাদনটি একটি সাধারণ কাজ তরঙ্গে সুর সাহায্য করে, যা দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
কোম্পানির স্বাগত শুভেচ্ছা এবং ব্যবস্থাপনা উপেক্ষা করবেন না। মনোযোগ এবং সুখী ভয়েস কর্মক্ষেত্রে আরো পরিশ্রমী হতে অধস্তন সাহায্য করবে। পরিচালনার জন্য সম্মান সরাসরি সাধারণ কর্মীদের ব্যক্তিগত মনোযোগ উপর নির্ভর করে।
6. কোন কর্ম পরিকল্পনা
যখন কোন স্পষ্ট বোঝা নেই যে আপনাকে প্রথমে করতে হবে, তখন স্নায়বিকতা বৃদ্ধি পায়। বিপরীতভাবে, মনের বা শীটে একটি পরিকল্পনার উপস্থিতি তার জীবনের উপর শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি সৃষ্টি করবে। যখন সমস্ত কাজ শান্তভাবে এবং একটি পরিমাপ গতিতে সঞ্চালিত হয়, তখন পরিবারের জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকে। ঘরের দুনিয়া প্রতিদিন আনন্দের সাথে এবং সুখীভাবে বসবাস করতে সাহায্য করে।7. সামাজিক নেটওয়ার্কের কার্যকলাপ
কেউ সকালের সকালের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তথ্য দেখে এবং সমস্ত ইনকামিংয়ের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
এটা অপরিহার্য অক্ষর উপর সকালে শক্তি ব্যয় মূল্য না। অবিলম্বে "স্ক্যান করুন" এর ফলে ইনকামিং এবং বুঝতে হবে যা আপনাকে উত্তর দিতে হবে এবং সন্ধ্যায় কী বাকি থাকা উচিত তা বোঝা দরকার। বাহিনীর এই ধরনের যুক্তিসঙ্গত বিতরণ সারা দিন আনন্দের সাথে অনুভব করতে সহায়তা করবে।
8. "আমি এখন সবকিছু করবো"
যেমন একটি স্লোগান কখনও সফল আনতে হবে না। জনসংখ্যার মাত্র ২% একসাথে শরীরের ক্ষতি না করে শরীরের ক্ষতি ছাড়া বিভিন্ন ক্ষেত্রে তৈরি করতে পারে।
প্রায়শই, multitasking শক্তিকে বঞ্চিত করে এবং নির্ধারিত টাস্কটি যথাযথ পর্যায়ে অনুমতি দেয় না। তাছাড়া, একসাথে বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের কাজকে প্রভাবিত করে। এটি এড়াতে, আপনাকে পরিকল্পিত কর্ম পরিকল্পনা মেনে চলতে হবে। এবং যদিও সকালে অনেক শক্তি রয়েছে, তবে অল্প সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব সম্ভব অনেকগুলি করার ইচ্ছা দমন করতে হবে।
এটা সম্পর্কে কি করতে হবে
আপনি প্রতিদিন সকালে করতে পারেন এবং এটি থেকে আনন্দ হারাতে অন্যান্য ভুলগুলি আছে। কিন্তু আপনি যদি কমপক্ষে আটটি মৌলিক এড়াতে থাকেন তবে জীবনটি অবিলম্বে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে শুরু করবে। এই জন্য আপনি একটি নির্দিষ্ট খারাপ অভ্যাস আছে যে চিনতে হবে এবং অবিলম্বে এটি প্রত্যাখ্যান করতে হবে। আপনি সকালের দিকে কেন আমরা কফি পান করি, এবং আমাদের শরীর থেকে আমাদের কাছ থেকে কী আশা করা যায় তা ঠিক করা উচিত নয়। এই সেটিং দিয়ে, আপনি উপরের সব ত্রুটি উল্লেখ করতে হবে।