কোনও খেলার মধ্যে নিয়মিত, সক্রিয় শ্রেণীগুলি স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, ওজন কমানোর জন্য এবং কখনও কখনও, একটি নতুন প্রেমিক অর্জন করতে সহায়তা করে।
কিন্তু প্রতিটি পদক নিজেই আপনি জানেন কি। আমরা পাঁচটি জনপ্রিয় ফিটনেস ক্লাস এবং তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সংগ্রহ করেছি।
রান করুন
আপনি কিভাবে সমস্যার সমাধান করবেন তা জানেন না - সূর্যাস্তের মধ্যে পালিয়ে যান। বা ডন, মৌলিকভাবে নয়। চালান জনপ্রিয়, দরকারী এবং সত্যিই স্বাস্থ্য রাখতে সাহায্য করে। জগিংয়ের সময়, সমস্ত শরীরের পেশী কাজ করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম পাম্পিং করে এবং সবকিছু এক কোষে অক্সিজেন দিয়ে ভরা হয়। লাভ!
কিন্তু যদি আপনি চলমান চলাকালীন সঠিক অঙ্গভঙ্গি রাখেন না, তবে আমার পাটি মাটির সাথে দৃঢ়তার সাথে বসন্ত না হয়, শরীরটি ওভারলোড করা হয়। আপনার কয়েক দশক ধরে বাঁচতে পারে এমন হাঁটুতে দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক ব্যথা পাওয়ার ঝুঁকি। অনেক পেশাদার রানার অসুস্থ হাঁটু সম্পর্কে অভিযোগ, যদিও coatings সঠিক, এবং sneakers, এবং অবমূল্যায়ন।
ড্যানিশ বিজ্ঞানী এর গবেষণার মতে, আরেকটি একটি বড় বিয়োগ রয়েছে, রানার্সের 45% রানার্সের সময় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিচ্ছে। সবচেয়ে সাধারণ অন্ত্রের অসম্পূর্ণতা। এবং আমরা মজা করি না!
ভাসমান
চমৎকার এবং সহায়ক। পুরো শরীরের উপর নরম লোড, প্রসারিত এবং পেশী স্বন, টান স্কিন এবং স্থায়ী অনাক্রম্যতা সব রোগ থেকে একটি প্যানেসি। সাঁতার কাটা ছাড়া সব ভালবাসা, বিশেষ করে আরামদায়ক, পরিষ্কার পুল।
নির্বীজন ব্যবহার ক্লোরিন জন্য অধিকাংশ পুল মধ্যে যে ভুলবেন না। তার সামগ্রীর শতাংশ অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করা হয়, তবে আপনি যদি অ্যালার্জি হন - প্রতিক্রিয়াটি অবিলম্বে হবে। এবং বেশিরভাগ প্রায়ই ভিজা এবং অনেক লোক যেখানে ছত্রাকটি বাছাই করে।
সাইকেল
Pleasant, দরকারী এবং মোটামুটি ব্যয়বহুল খেলা। একটি ভাল সাইকেল ব্র্যান্ড জুতা 5 জোড়া মত, কিন্তু আপনি যদি গুরুতরভাবে যাত্রা করতে চান, এটা ফর্ক ভাল। ভুলভাবে নির্বাচিত, Convex আসনটি নিম্নমানের ধমনীর সংকোচনের জন্য আনা যেতে পারে। কিন্তু কোটি কোটি কোটি এবং যৌনাঙ্গের অঙ্গগুলিতে নার্ভ শেষগুলি ক্রমাগত ব্যাখ্যা করা হয় না তখন এটি আরও খারাপ, এবং এটি ইতিমধ্যে গুরুতর অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। তাই কাদামাটি দেখুন!
যোগ
শুধু শরীরই নয়, বরং আত্মাও পরিষ্কার করে - তাই প্রাচীনতম অনুশীলনের অনুসারীদের অনুমোদন দেয়। কিন্তু হাজার হাজার বছর আগে ভুলে যাবেন না, যোগব্যায়াম সারিতে সবকিছু করেনি, কিন্তু শুধুমাত্র শক্তিশালী। অতএব, যদি মেরুদণ্ড, অতিরিক্ত ওজন, হরমোনাল পটভূমি এবং এমনকি মানসিকতার অন্তত কিছু সমস্যা থাকে তবে যোগব্যায়াম দৃঢ়ভাবে চাপানো এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য নয়। কোথায় জরিমানা - সেখানে এবং rushes। সুতরাং যেখানে সমস্যা আছে, সেখানে তারা ক্রমবর্ধমান হবে। আপনি অনুশীলন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে - প্রস্তুত পেতে। যুদ্ধে যাবেন না, বিশেষত যেহেতু আপনি কারো সাথে যুদ্ধ করতে পারবেন না।
ক্রসফিট
কোন ব্যথা - কোন বিজয় নেই। Crossfit হতাশ masochists জন্য একটি ফ্যাশনেবল বিনোদন। হ্যাঁ, আপনি ঘাম, নরকে মত, সহজে দুটি নিজস্ব ওজন বাড়াতে এবং দ্রুত panthers চালানো। কিন্তু।
Crossfit সবসময় শক্তিশালী, pumped এবং খুব সুন্দর ক্রীড়াবিদ একটি প্রতিযোগিতা। সিমুলেটর বা সেনাবাহিনী, বা অবাস্তব জেনেটিক্সের পিছনে বা বছরগুলির পিছনে তাদের প্রতিটি। প্রথম প্রশিক্ষণ অধিবেশন ফিরে টিয়ার - সহজ। Microinsult দখল, দুই বিল মধ্যে ligaments বিরতি। কিন্তু কোন ব্যথা নেই - কোন বিজয় নেই, এই স্লোগান প্রতিটি ক্রসফেক্ট রুমে রক্তে লেখা আছে।
