খেলাটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর, পাতলা, আনন্দদায়ক এবং আরও বেশি করে তুলবে - অবশ্যই, যদি আপনি কখনও ফিটনেস ক্লাবে যেতে পারেন। আমরা এই সুখী দিন অনন্তকাল স্থগিত করতে ঝোঁক।
আমরা কিভাবে নিজেকে জিমে পাঠাতে বলি এবং আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রথমবারের মতো নিজেকে এই ভাল বিষয়টি ছেড়ে দেবেন না।
শুরু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না
সাধারণত লোকেরা একইভাবে জিমে প্রথম দর্শনটি প্রত্যাশা করে যেমন তারা আশা করে ... ভাল, ডেন্টাল খালগুলি সীলমোহর করে। কারণ এটি আপনার জীবনে সবচেয়ে খারাপ দিন হবে। আপনি সিমুলেটর আরোহণ করতে পারবেন না। এবং যদি আপনি করতে পারেন, তিনি একটি বিনিময় ঘোড়া মত আপনি নিক্ষেপ করা হবে। হোয়াইট-মুখোমুখি পাকা 42 আকারের ব্যার্সার আপনি ঘিরে থাকবেন এবং লাঠিটিকে পোকা করবেন। আপনি ঘাম এবং আমার পায়ে নিজেকে ড্রপ হবে। সবকিছু দুঃস্বপ্ন হবে।সুতরাং, ক্রীড়া জন্য প্রেরণা প্রথম নিয়ম - শুরু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। ভয়াবহতার উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার পেটের কয়েক মাসের মধ্যে আপনার পেট কেমন লাগবে এবং কীভাবে আপনি সহজে একটি সহজে চ্যাট করবেন, 28 তম তলায় পায়ে ক্রমবর্ধমান হবে। কোন ব্যাপার, আমরা সবসময় তার জটিলতা overestimate করতে আগ্রহী - এবং আপনার সম্ভাব্য সাফল্য কম মূল্যায়ন।
একটি পরিকল্পনা আঁকা
না, এটি শুধু সৎভাবে বসতে এবং লিখি, আপনি কত বার করবেন এবং কোথায় এবং কোথায়, আপনি কী করবেন। নেটওয়ার্ক সাহায্য করার জন্য এই ধরনের পরিকল্পনা পূর্ণ। প্রথমত, এটি আপনাকে বিভ্রান্তির থেকে রক্ষা করবে, যখন আপনি একটি ব্যারেল-ব্যারেলের দিকে তাকিয়ে থাকবেন আমরা একটি ফিটনেস রুমে যেতে পারি। দ্বিতীয়ত, যারা হাতে একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা আছে তাদের তুলনায় 138% বেশি কার্যকর ছিল যারা এটি ছিল না - অন্তত একটি আমেরিকান স্টাডি ঠিক এই ফলাফল দিয়েছে।
এই একটি খেলা যে জাহির করা
প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি খেলা - আপনি একটি স্পোর্টস মেয়ে খেলেন। এমনকি প্রাথমিক শ্রেণীর বাচ্চা শিখতে পারে এবং শিক্ষক শেখার প্রক্রিয়াটিকে খেলাটিতে পরিণত করলেও আরও ভাল জ্ঞান শিখতে পারে। এবং কি আপনি একই ভাবে workouts perceiving থেকে বাধা দেয়? উদাহরণস্বরূপ, কোথাও কোথাও একটি রিয়েল পেপার ক্যালেন্ডার (ডেস্কটপে টিয়ারে টিয়ারে টিয়ারে, অংশীদারদের কাছ থেকে এই ধরনের উপহারের পুরো প্যাকটি প্রায়শই মিথ্যা বলছে কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং আপনি যখন প্রশিক্ষিত হন বা স্বাস্থ্যের জন্য কিছু দরকারী ছিলেন তখন প্রতিদিন রেড অতিক্রম করেছিলেন। প্রশিক্ষণ - একটি ক্রস, পায়ে 5 কিলোমিটার - ক্রস গিয়েছিলাম। আপনার লক্ষ্য এই ক্রসগুলির চেইনটি টানতে, যতক্ষণ আপনি করতে পারেন ততক্ষণ এই ক্রসগুলির চেইনটি টানতে হয়। নিজেই প্রতিযোগিতার চেয়ে আরও কার্যকরী প্রেরণা নেই।নিজেকে একটি মেজাজ তৈরি করুন
উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীত - জিমে ক্রমাগত একই পপ শীতল, যা আপনি শুনতে পাচ্ছেন না। আপনার সাথে আপনার প্লেলিস্টটি নিন এবং হেডফোনগুলিতে এটি শুনুন। প্রিয় সঙ্গীত জন্য, মানুষ প্রায় 15-20% আরো দক্ষতার দ্বারা ট্রেন। সঙ্গীতটি দৃঢ়ভাবে আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং আমরা তার কথা শুনে আমরা যে আবেগের অভিজ্ঞতা পেয়েছি তা আমাদের ডুব দেয়। এবং যদি জিমে কিছু শোনে, যা ভাল সময়ের সাথে যুক্ত হয়, তবে মেজাজ নিজেই ক্র্যাশ করে।