অনুভূতির রসায়ন: কী আবেগ আমাদের শরীরের সাথে এবং কিভাবে তাদের কাছ থেকে পালাতে হবে

40% সব sores - স্নায়ু থেকে। আমাদেরকে সামান্য যেতে দেওয়া দরকার, এবং মস্তিষ্ক আমাদের দুর্বল প্রাণীর সাথে হরমোনাল স্লাজহ্যামারের সাথে বিরক্ত করতে শুরু করে। শমৌরা আউরা এবং কর্মের গর্তে ভুলে যান। স্নায়বিক ফুসকুড়ি আমাদের পাপের জন্য আমাদের রহস্যময় পুরস্কার নয়, কিন্তু রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া থেকে নিষ্কাশন, অর্থহীন (প্রধানত) এবং নির্মম।

বিষণ্ণতা

খুব, উষ্ণ চেকার্ড প্লেড, আমি হ্যান্ডেল এবং চকোলেট করতে চান। বিষণ্ণতার ক্ষেত্রে, সেরোটোনিন হরমোনের বিষয়বস্তু, নোরেপাইনফ্রাইন এবং ডোপামাইনটি প্লেইনটির স্তরে পড়ে, এবং এটি সঠিকভাবে তারা আমাদের জীবনযাত্রার আনন্দ এবং পাডলগুলিতে লাফানোর আকাঙ্ক্ষার ব্যবস্থা করে। Slavs লিঙ্ক Serotonin এর প্রথম উপসর্গ, উপায় দ্বারা। দীর্ঘস্থায়ী হ্যান্ড্রা সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস করে এবং আমরা আপনার ক্ষুধা হারাতে পারি - কেন আপনি এখনও সোফা এবং জীবন শেষ হয়ে থাকেন? শরীর শক্তি সঞ্চয় মোডে যায় এবং কোনভাবে তার ফাংশন সঞ্চালন করে। পেট রান্না করা হয় না, লিঙ্গ অনিচ্ছুক, অলসতা সরানো। আমরা আমার মায়ের পেটের মতো একটি গুঁড়োতে ঝাঁকুনি করতে চাই, কারণ আমরা slouch শুরু। এ ধরনের অস্বাভাবিক লোড থেকে, অস্টিওচন্ড্রোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়, যা নিজেই মেজাজ নিজেই উন্নত করে না। কি করো? Endorphine স্তর উন্নত, কোম্পানির বাকি এটি আঁট হবে। দুটি সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্দীপক সূর্যালোক এবং সপ্তম ঘামে খেলাধুলা। এটি একটি ট্রিপটোফান অ্যামিনো অ্যাসিড ফার্নেসে নিক্ষেপ করা মূল্যবান - সে সেরোটোনিনে পরিণত হবে। রিয়েল ট্রিপটোফান বোমা একটি কলা-দুধ ঘাড়। অথবা পনির সঙ্গে ভাল পাস্তা একটি প্লেট। আপনি কি কখনও depressive ইটালিয়ানরা দেখেছেন? একই.

রাগ

আমরা স্পেসে উড়ে যাব না এবং এই ক্ষেত্রে আমরা অর্থাউস সিনেমা সম্পর্কে বিতর্ক করি, আমাদের মস্তিষ্কের দৃষ্টিকোণ থেকে আমরা এখনও বন্য গুহা মানুষ যারা এখনও কোনও সমস্যা - "বে" এর জন্য দুটি উত্তর আছে। "রান"। রাগ "বে", গর্তের মাথার উপরে বাছাই করা এবং শক্তির চুলের সাথে আটকে থাকা দরকার, যার আপনার লোকের সাথে ফ্লার্ট করার অহংকার রয়েছে। "যুদ্ধ কর? চমৎকার! " - তিনি মস্তিষ্ক বলেছেন এবং রক্তের শেষ ড্রপে যুদ্ধে আপনাকে রান্না করতে শুরু করেন। Adrenaline এবং Cortisol স্তর স্বর্গে জাম্প। যথাক্রমে ভয় এবং রাগের জন্য দায়ী এই হরমোনগুলি যথাক্রমে ক্ষতিকারক, স্ট্রেন পেশীগুলি থেকে সম্ভাব্য ক্ষতি হ্রাস করার জন্য রক্ত ​​ঘন ঘন করে, হৃদয়কে সঙ্কুচিত করে এবং আপনার মুষ্টিকে সঙ্কুচিত করে। সবকিছু ঠিক আছে, কিন্তু কষ্ট - আপনি একটি বস বা সাবের বাঘ নিক্ষেপ করার জন্য আপনাকে পছন্দ করতে অসম্ভাব্য। অতএব, এই সব অবাস্তব সম্ভাব্য আপনার বিরুদ্ধে প্রায় সক্রিয়। হার্টবিট বরাবর রক্ত ​​thushesting উচ্চ রক্তচাপ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের দিকে পরিচালিত করে। আপনি প্রায়ই রাগান্বিত এবং উচ্চ মানের - হ্যালো, প্রাথমিক হার্ট অ্যাটাক। কি করো? রাগ এখনও বাড়লেই থাকলে, "পাত্র, না var!" এর মস্তিষ্ককে বলতে একটি সহজ উপায় রয়েছে! এবং adrenaline ঢালাই বন্ধ। পেটে শ্বাস ফেলা, 5 সেকেন্ড এবং সহজে exhaled বায়ু রাখা - "মিথ্যা সংকেত" সংকেত শ্বাস অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এটা 10 মিনিটের জন্য এই ভাবে পড়া হবে। আপনি ইতিমধ্যে বহন করা হয়, কিছুই করা যাবে না - আপনি যুদ্ধ করতে হবে। অথবা একটি যুদ্ধ অনুকরণ করে মস্তিষ্ককে প্রতারণা করে। আপনি নৃশংসভাবে বালিশ বা সীমা পর্যায়ক্রমে স্ট্রেন খনন এবং সব পেশী যে আপনি মনে রাখবেন শিথিল করতে পারেন।

অপরাধ

আপনি বিশ্বাস করবেন না, কিন্তু অপমান ঠিক রাগ হিসাবে একই। আমাদের পূর্বপুরুষরা বিক্ষুব্ধ ছিল না, কিন্তু অবিলম্বে স্কোরবোর্ডে শত্রুকে অভিযুক্ত করেছিল। এই আবেগের জন্য বিশেষ প্রক্রিয়া প্রদান করা হয় না, এবং অপমান হতাশ রাগ চেয়ে আর কিছুই নয়। Cortisol সঙ্গে অ্যাড্রেনালাইন একটি হপাক নাচ, এবং আগ্রাসন যে আক্ষরিক সব ইনপুট এবং আউটপুট ব্লক না। পাচনতন্ত্র না, তাই বিরক্তিভাব আমাদের ক্ষুধা থেকে বঞ্চিত করে এবং বিভিন্ন কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া আনন্দ সবকিছু কাজ করে। বিরক্তি থেকে পেশী ড্রাইভ - এখানে আপনি এবং shittomati "পতিত ঠোঁট" এবং "কম গলা" আছে। হরমোনগুলিতে অনাক্রম্যতা সিস্টেমটি ডুবে যাচ্ছে, এবং মাইক্রোবের সৈন্যরা আনন্দের সাথে দুর্গের ঝড়ের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে, যা রক্ষাকর্তা নির্গত হয়। কি করো? প্রথম সব, ঘাড়, মুখ ও স্বরযন্ত্রের, যার জন্য করটিসল সঙ্গে বৃক্করস শক্তিশালী কাজ করে চিপা পেশী আনলক করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মুখ পেতে এবং শ্বাস ফেলা মিনিট তাই 5. Pyllul প্রেমীদের মাছের তেল নলখাগড়া পারে, এটা দ্রুত করটিসল মাত্রা কমিয়ে দেয় - কালো চা মত উপায় দ্বারা। কিন্তু বিপরীত, বিষয় "তিনি কি একটা ছাগল কাজ করছে না কথোপকথন সঙ্গে তাই কফি সাইটগুলোতে।

ঈর্ষা

আপনি রাতে, dzatemon জন্য প্রার্থনা করেন? এটি সম্পূর্ণরূপে অপরিহার্য, এটি আপনার বড় প্রেমের লাঠিটি বামে বা আপনি কেবল কল্পনা খেলেছেন - ঈর্ষা আপনাকে একটি দমনকারী প্যারানোড এবং ষড়যন্ত্রের তত্ত্বগুলির ফ্যানে পরিণত হবে। মস্তিষ্কের জন্য, ঈর্ষা norepinengine, স্ট্রেস হরমোন টগবগ সঙ্গে কার্পেট গোলাবর্ষণ করা হয়। সাধারণভাবে, তিনি ভাল, এটি নরডেননালিনের কারণে, আমাদের অনুভূতি আছে "আমি পর্বতমালার রাজা!" এবং বিশ্বের বিজয়ী এর Kipache শক্তি। কিন্তু নোরেপাইনফ্রাইনের অতিরিক্ত আমাদের কাছ থেকে ripped প্রাণী তোলে। সেখানে যুক্তি কি আছে, সেখানে কি আছে "হ্যাঁ, ছেলেদের সাথে একটি ফুটবলের পেছনে পেছনে"! Robies থেকে Noreraine অধীনে চোখের মধ্যে অন্ধকার, আমরা প্রতিশোধের জন্য permissiveness এবং তৃষ্ণার্ত অনুভূতি overflows। এবং অ্যাড্রেনালাইন, যা আপনাকে পরিণতি থেকে ভীত হবে, এবং না। উপরন্তু, পর্দা পিছনে থেকে, Vasopressin সুন্দরভাবে আসছে, যা আসলে কিডনি দ্বারা সোডিয়াম অপসারণের জন্য দায়ী, প্রশান্তি একটি ধারনা এবং অদ্ভুত যথেষ্ট, অংশীদারকে অনুগত থাকার আকাঙ্ক্ষা। কিন্তু বন্য কেন্দ্রীকরণ তিনি আউট আমাদের মাশা পুতুল হয়ে ওঠার ঘটনা উদাহরণ তেমনি, যেমনি তোলে - পায়ে wadd হই, বর্ণন অর্থহীন, এবং ক্ষমতা পর্যাপ্তরূপে অবস্থা মূল্যায়ন এবং এ সব দেখা যাবে না। ক্রনিক ঈর্ষা, আপনি বিষণ্নতা এবং বাড়তি ওজন দেয় মাসিক চক্র somete হবে এবং এমনকি বন্ধ্যাত্ব হতে পারে। কি করো? মনোবৈজ্ঞানিকরা যখন আপনি ভাল ছিল, মজা হচ্ছে এবং ধূমপান, কিন্তু এই ছাড়া, একটি পর্দার প্রশিক্ষণার্থী সব মুহূর্ত মনে রাখা উপদেশ। আপনি যথেষ্ট দীর্ঘ ট্রেন যদি, vasopressin স্তর আসতে হবে। আর norenalin কম দীর্ঘ হাইকিং সাহায্য করবে - এই একটি মধ্যপন্থী হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত-লোড, যা শ্বাস (যা ইতিমধ্যে পৃষ্ঠস্থ এবং খুব ঘন হয়) বীট যাবে না, তবে শান্ত হবে ও বন বেল্ট চতুর কবর দিতে ইচ্ছা সরাবে হয় ।

ভয়

এবং আবার, অ্যাড্রেনালাইন তার নতুন নম্বরের সাথে "রান!" নামে দৃশ্যটি আসে। এই সময় তার কাজটি আপনার একটি ক্রীড়াবিদ তৈরি করা, যা একটি রাগান্বিত ম্যামোথ থেকে ধুয়ে ফেলতে পারে। সমস্ত সবচেয়ে আকর্ষণীয় সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে ঘটে। ফ্লাইট কন্ট্রোল সেন্টারটি জাহাজগুলি সংকুচিত করে যাতে চাপ বাড়ায় এবং আপনি চিত্কার করে, হৃদয়টি সূত্র 1 গাড়িটির গতির সাথে রক্তের শিকার করে (পেশীগুলি অনেকগুলি অক্সিজেনকে প্রয়োজন!), ত্বকটি সংবেদনশীলতা হারায় তাই পায়ে কাঁটাচামচ thistles সংগঠিত পশ্চাদপসরণ থেকে বিভ্রান্ত না - কারণ ভয় থেকে, সবকিছু আগ্রহী না। ছাত্ররা আপনাকে সমস্ত বিশদে শত্রুকে বিবেচনা করার সুযোগ দেওয়ার সুযোগ দেয়। একটি স্থগিতাদেশ আছে - একই সহানুভূতিশীল সিস্টেম খাদ্য digesting জন্য দায়ী। আপনি যখন ভয়ঙ্কর হিমায়িত হন, পেটটি একই জিনিস করে, কিন্তু অন্ত্রের বিপরীতে, শিথিল করা হয় - আমরা শীঘ্রই খাব, কেন সোজা এবং কিছু হজম করতে হবে। এই বিখ্যাত প্রভাবটিকে "বিয়ারিশ রোগ" বলা হয়। পরীক্ষার আগে আমাদের মধ্যে কোনটি টয়লেটে দশবার টয়লেটে যাবে না! স্থায়ী ভয় পেট, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অ্যানোরেক্সিয়ার আলসার একটি সোজা রাস্তা। কি করো? আবার, শ্বাস নিন এবং নিশ্চিত করুন যে শ্বাসটি দু: খের দ্বিগুণ, এবং শ্বাসযন্ত্রের মধ্যে এটি একটি বুকে ছিল না এবং পেটে ছিল না। অথবা, যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি থাকলে, buckwheat porridge এবং কামড় বাদাম একটি প্লেট খাওয়া। ক্রুপ এবং বাদামে, অনেক ম্যাগনেসিয়াম, যা উত্তেজনার প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস করে এবং স্নায়ুগুলিকে সজ্জিত করে।