প্রোটিন একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য প্রায় কি ধরনের fussing, কেন এই সব প্রোটিন ককটেল এবং প্রোটিন বার মাটি সম্পর্কে পাগল আসা?
আচ্ছা, প্রথমে, এটা সুস্বাদু। এবং দ্বিতীয়ত, অনেক লোক অনেক লোকের জন্য কঠোরভাবে অভাবগ্রস্ত হয় - এবং এটি শুধুমাত্র বডিবিল্ডারদের পাঠানোর বিষয়ে নয়। আমরা যুক্তি, আপনি প্রোটিন অভাব আছে?
আপনি সবসময় খেতে চান
প্রোটিনের অভাব নেকড়ে ক্ষুধার্ত উত্তেজিত করে। যা আপনি চিপস, কুকি, আপেল এবং স্যান্ডউইচ সব ধরণের quench। কিন্তু এই ধরনের খাবারের প্রভাব শূন্যে চায় - এক ঘন্টার মধ্যে আপনার আবার একটি হান্ট আছে। শরীরটি আপনাকে নির্দেশ দেয় যে তাকে কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে সাধারণত কিছু দরকার - তার কথা শুনুন, তিনি বলেছেন।
আপনি মিষ্টি উপর টান
যখন প্রোটিন অভাব থাকে, তখন রক্তের চিনির মাত্রা বজায় রাখা কঠিন। চিনির স্তরের একটি হ্রাস যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি বাড়াতে একটি অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা সৃষ্টি করে - অর্থাৎ, চকলেট চকোলেট বা আইসক্রিমের গ্লাস। সাধারণত, প্রোটিনের অভাবের সাথে, সেই দিনটি প্রায় দুই থেকে চার ঘণ্টার মধ্যেই শক্তিশালী হয়।
আপনি আপনার চুল এবং নখ নষ্ট করেছেন
আপনি যদি ফার্সি বিড়াল হিসাবে হারান, ফ্রিজে দেখুন - মুরগি, মাছ, মটরশুটি, ডিম এবং প্রোটিনের অন্যান্য উত্স যথেষ্ট? প্রোটিন চুল এবং নখের জন্য প্রধান বিল্ডিং উপাদান, এবং তার ঘাটতি খুব দ্রুত তাদের অবস্থা প্রভাবিত করে - চুল ভেঙ্গে শুরু করে এবং পড়ে যায়, নখগুলি তাদের উপর প্রদর্শিত হয়, সাদা দাগগুলি তাদের উপর প্রদর্শিত হয়।
আপনি সবসময় sharpened হয়
ইমিউন সিস্টেম প্রোটিন একটি পর্যাপ্ত সংখ্যক ছাড়া কাজ করে না। শীতের জন্য দশটি ঠান্ডা একটি কালো থার্মোমিটারের অভিশাপ নয়, তবে খাদ্যের প্রোটিনের অভাবের ফলাফল।
আপনি edema থেকে ভোগা
শরীরের প্রোটিন অনেক কাজ করছে। তার কাজ এবং জল ভারসাম্য বজায় রাখা। প্রোটিন ঘাটতি অতিরিক্ত তরল আউটপুট একটি লঙ্ঘন বাড়ে। এই চোখের নিচে ব্যাগ দ্বারা এবং পায়ে ফুসকুড়ি দ্বারা প্রকাশ করা হয়।
খাওয়ার পর ঘুমিয়ে পড়ার পর
বিকেলে তন্দ্রা - একটি পরিষ্কার চিহ্ন যা আপনি কার্বোহাইড্রেট দিয়ে চলেছেন। এবং যদি আপনার পুরো ব্রেকফাস্টটি কঠিন কার্বোহাইড্রেট থাকে, তবে সেই দিনটি সেই পাগলগুলিতে যায় না - আপনি অলস, ধীর এবং অলস। খাবারের পরে তন্দ্রা থেকে বিরত থাকার জন্য, শুধুমাত্র প্লেটের প্রোটিনগুলি যুক্ত করুন না, তবে ফাইবারের সমৃদ্ধ পণ্যগুলি - সবজি বা পুরো শস্য রুটির মতো কিছু।
কোন স্ক্র্যাচ পুরো অনন্তকাল নিরাময়
প্রোটিন কাপড় পুনরুদ্ধার করতে প্রয়োজনীয় - শেষ পর্যন্ত, আপনার শরীরের প্রায় সব প্রোটিন তৈরি করা হয়। কোন প্রোটিন - ক্ষত, প্রদাহ, স্ক্র্যাচ এবং পোড়া নিরাময় জন্য কোন এবং "ইট"।
