আমরা প্রায়ই একটি অনিবার্য শাস্তি হিসাবে, বুড়ো বয়স সম্পর্কে চিন্তা। কিন্তু এই নির্বাচনের নায়ক বিপরীত প্রমাণ। 90 এ একজন ব্যক্তি ম্যারাথন চলতে শুরু করতে পারেন, তবে আপনি অবশ্যই নিজের হাতে তুলে নেবেন।
1. ব্যাচেলর এর লাইফস্টাইল এবং ইতিবাচক মনোভাব
এই আইরিশ শুধুমাত্র 104 বছরে নার্সিং হোমে যাওয়ার জন্য রাজি হয়েছিল। এর আগে, সে নিজেকে সেবা করেছিল। ব্রিডগেট একটি নার্সের 80 বছর কাজ করে এবং এমনকি প্রেসিডেন্ট কেনেডির জন্য হাসপাতালের যত্ন নেয়, যখন তিনি পায়ে আঘাতের সাথে হাসপাতালে ভর্তি হন। কঠিন বয়স সত্ত্বেও, তিনি বিবাহিত ছিল না। স্নাতকের জীবনধারা এবং ইতিবাচক মনোভাব, এখানে ব্রিজেট ডেভিন থেকে দীর্ঘমেয়াদী জন্য দুটি রেসিপি।
2. সকালে porridge খাওয়া এবং পুরুষদের সাথে সংযুক্ত না
জেসি Gellen স্কটল্যান্ড সবচেয়ে বয়স্ক বাসিন্দা। এই বছরের দ্বিতীয় জানুয়ারিতে তিনি একশত নবম জন্মদিন উল্লেখ করেছিলেন। তাদের পুরানো বছরের বছরগুলিতে, জেসি নিয়মিত কনসার্ট এবং গির্জার কাছে যায়। আপনি যদি একটু বেশি বাঁচতে চান তবে বলার অপেক্ষা রাখে না জেসি: পুরুষের সাথে যোগাযোগ করবেন না। বলছি তারা আনা যে সমস্যা খরচ না। দ্বিতীয় কাউন্সিল আরো পূর্ণ হয় - সকালে porridge খাওয়া। এটা বলা অসম্ভব যে আমরা সব পয়েন্টের সাথে একমত, কিন্তু আমরা কার সাথে তর্ক করতে পারি?
3. সক্রিয় জীবনধারা এবং বিয়ার ব্যাংক প্রতিদিন
মার্ক উপরে প্রকাশ যারা মহিলাদের সঙ্গে একমত না। তিনি একটি ধ্বংসাত্মক বিবেচনা জীবন ব্যাচেলর। এই শক্তিশালী বুড়ো লোকটি 106 বছর বয়সে একটি গাড়ি নিয়েছিল, কিন্তু ড্রাইভারের লাইসেন্সের মেয়াদ শেষ হওয়ার পর এটি প্রসারিত হয়নি। তিনি বিশ্বাস করেন যে এমন একটি সম্মানিত যুগে তিনি একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং বিয়ার বাঁচতে সাহায্য করেছিলেন। কয়েক দশক ধরে কয়েক দশক ধরে তিনি প্রতিদিন ক্রাম্পল্ডের একটি জার পান করেন।
4. দীর্ঘায়ু আমাদের উপর নির্ভর করে না, সবকিছু predetermined হয়
২015 সালের এপ্রিল মাসে, জেরাল তাললে পৃথিবীর প্রাচীনতম নারী হিসেবে স্বীকৃত ছিলেন। যে কোন ক্ষেত্রে, যাদের বয়স নিশ্চিত করা যেতে পারে। Jeralin বলে যে তিনি দীর্ঘায়ু রেসিপি জন্য অনুসন্ধান না। তিনি সর্বদা একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং এমনকি কঠিন বয়স সত্ত্বেও, এটি পর্যায়ক্রমে মাছ ধরার জন্য নির্বাচিত হয়। কিন্তু এই ভদ্রমহিলা বিশ্বাস করে যে, প্রত্যেকে যতটুকু ইচ্ছা করে সেটিই বাস করবে, এই প্রশ্নগুলি আমাদের শক্তিতে নেই।
5. চালান, ক্ষতিকারক খাদ্য খাবেন না, আরো প্রায়ই হাসা এবং খারাপ মানুষ এড়াতে
বিধবা এবং ভারত থেকে লন্ডনে ভারত থেকে সরানো। গ্রামীণ বসবাসকারী হিসাবে তাকে বাড়িতে বসতে, এটি বিষণ্নতায় এবং অত্যন্ত সহায়ক বলে মনে হয় না। তারপর তিনি বাইরে গিয়ে দৌড়ে গেলেন। তারপর fauge তারপর আশি ছিল। আট বছরের প্রশিক্ষণের পর, তিনি লন্ডন ম্যারাথনে অংশ নেন এবং নব্বই বছর ধরে তিনি সাত ঘণ্টারও কম সময়ের মধ্যে একটি দূরত্ব দৌড়েছিলেন। 93 9 সালে তিনি একই ম্যারাথনকে 5 ঘণ্টা 40 মিনিটের জন্য দৌড়ে 90 বছরের মধ্যে একটি বিশ্ব রেকর্ড স্থাপন করেন।
6. আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনের জন্য দেখুন। কেউ মন্দ না এবং আরো প্রায়ই হাসা না
গত ত্রিশ বছরে জিয়া বিশ্বের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়েছিলেন এবং গুহায় হার্মিটের জীবনযাপন করেছিলেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে নিজেদের মধ্যে অনেকে পৃথিবীতে নরক তৈরি করে, একটি খারাপ জীবনধারা তৈরি করে। জিয়া Daochezhan বিশ্বাস করে যে টাকা শুধুমাত্র সমস্যা তৈরি। এবং যখন তারা হয় না, তারপর কোন সমস্যা নেই। তিনি হাসতে পরামর্শ দেন, কারণ একটি হাসি কমপক্ষে দশ বছর একজন ব্যক্তির পুনরুজ্জীবিত করে।
7. একটি সক্রিয় জীবনধারা লিখুন এবং পরিতোষ নিজেকে অস্বীকার করবেন না
শত শত শৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনীও তার অভ্যাস পরিবর্তন না করার চেষ্টা করে। দৈনিক তিনি তার প্রিয় কালো বিয়ারের প্রায় তিন লিটার পান করেন এবং সিগারেটের একটি প্যাক ধূমপান করেন। সবচেয়ে সুস্থ জীবনধারা নয়, কিন্তু এই ভদ্রলোকের বয়স নিজের জন্য কথা বলে। 97 বছর বয়সে অবসর গ্রহণ করে তিনি ভক্তদের ঢেউয়ের ভেতরে ঢুকে পড়েছিলেন। 101 টি, বাসার লন্ডন ম্যারাথনকে দশ টা বাজে ছিল। বলা হয় যে ম্যারাথনের সময়ও তিনি বিয়ার মগ কয়েকটি মিস করেছেন। তিনি রেকর্ডের গিনিস বইটিতে অন্তর্ভুক্ত করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু তার জন্মের সঠিক তারিখ নিশ্চিত করার জন্য ডকুমেন্টারি প্রমাণ খুঁজে পাননি।
8. আপনার মনের উপর কাজ করুন, প্রতিদিন 4-5 বার খাওয়া এবং আরো প্রায়ই হাঁটুন
বল বার একটি মেডিকেল অনুশীলনকারী, তিনি মস্কোর নিজস্ব মেডিকেল সেন্টারে গ্রহণ করছেন। আমি এক মাসের জন্য সাইন আপ করতে হবে। বল বার বিশ্বাস করে যে এটি সরাসরি খেতে গুরুত্বপূর্ণ এবং মাধ্যমে যেতে হবে এবং প্রতিদিন হাঁটতে ভুলবেন না। এমনকি আবহাওয়া খারাপ হলেও হাঁটুন। এছাড়াও, বল বারের মতে, এটি চেতনা প্রশিক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ধাক্কা না, এবং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কি চিন্তা ফোকাস। নিক্ষেপ অনেক শক্তি নিতে। লামা বার বারের বাধ্যতামূলক মেনু রয়েছে মাছ, পাখি, মাংস (শুয়োরের ব্যতীত), ফেনা তেল এবং মধু। তিনি বিশ্বাস করেন যে ঠান্ডা জলবায়ু সহ দেশগুলিতে একটি নিরামিষাশী ক্ষতিকারক।
9. আরো সবজি খান এবং কারো উপর রাগ করবেন না
ইউয়ান প্রতিদিন অতিথিদের নেয়, বরং, রোগীদের বলা যেতে পারে। ইউরোপে, এটি একটি সাইকোথেরাপিস্ট বলা হবে, কিন্তু চীনে তিনি একটি সহজ তাওবাদী সন্ন্যাসী। পরিবার সমস্যাগুলির জন্য, পারিবারিক সমস্যার বিভিন্ন ধরণের লোকেরা তাকে ঘুরিয়ে দেয়। তার সহকর্মী-সাইকোথেরাপিস্টের বিপরীতে, তিনি রোগীদের সাথে ফি গ্রহণ করেন না। শুধুমাত্র যদি তারা নিজেদের কিছু প্রস্তাব। ইউয়ান তিয়ানজসেন বিশ্বাস করেন যে বৃদ্ধ ব্যক্তিটি শুধুমাত্র একশত বছর পরেই বলা যেতে পারে এবং সে বছরগুলিতে একজন মানুষ।
10. দাবা খেলুন, এটি স্নায়ু calms
ইভান এই বছর একটি শত শত জন্মদিন উল্লেখ। তিনি আত্মবিশ্বাসী যে সক্রিয় মানসিক কার্যকলাপে দীর্ঘমেয়াদী জন্য রেসিপি। তিনি ক্রমাগত দাবা নাটক, এটি চিন্তা স্ট্রিমলাইন এবং স্নায়ু শান্ত সাহায্য করে। GrossMaster প্রতিদিন চার্জিং এবং বাগানে কাজ করতে চেষ্টা করে, চার্জিং করে তোলে। একটি সাম্প্রতিক মেডিকেল পরীক্ষা দেখিয়েছে যে পেনশনকারী একেবারে সুস্থ, এমনকি এখন স্থানটিতে।
11. সকালে একটি ঠান্ডা ঝরনা নিন, ফল খাওয়া এবং প্রকৃতিতে আসা
এই নিষ্ঠুর মানুষ tambov মধ্যে বসবাস। তিনি রাশিয়ার প্রাচীনতম নাবিক। তার বছরগুলিতে, জুলিয়াস মনের এবং চমৎকার মেমরির পশু বজায় রেখেছিলেন। তিনি বই লিখেছেন, আত্মবিশ্বাসীভাবে কম্পিউটারে কাজ করেন। রিজার্ভে পিলিং, তিনি নিশ্চিত ছিলেন যে তিনি পাঁচ থেকে ছয় বছরেরও বেশি সময় ধরে বেঁচে থাকবেন, তাই তিনি একটি সাবমেরিনে একটি পরিষেবা ছিল। কিন্তু ভাগ্য অন্যথায় সিদ্ধান্ত নিয়েছে। জুলিয়াস kyunin তার বছর একটি সক্রিয় জীবনধারা বাড়ে, এবং এটি খারাপ সম্পর্কে মনে হয় না।
