আপনি যদি হাঁপানিযুক্ত হন এবং ফুসফুসোলজিস্টের কাছে পর্যবেক্ষণ করেন তবে আমরা আপনাকে বলতে চাই প্রথম জিনিসটি আমরা আপনাকে বলতে চাই। দ্বিতীয়ত - যদি আপনি শুধুমাত্র একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একটি ব্রোঞ্চিয়াল হাঁপানি সন্দেহ করেছিলেন এবং তার সাথে "একরকম তাই" জীবনযাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, কারণ এটি একটি অ-গুরুতর অসুস্থতার সাথে ডাক্তারের জন্য বিব্রতকর, এটি আমাদের মানসিকতা এবং একটি ফুসফুসের বিশেষজ্ঞকে পুনরায় স্থাপন করা আরও ভাল।
এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি আমাদের 7 টি সুপারিশের জন্য উপযুক্ত হবেন যা জীবনের এক প্রজন্মের একটি প্রজন্মকে সহজতর করে না। বিশেষ করে যদি কোন ইনহেলার হাতে নেই।সারি প্রতিরোধ করবেন না
তাকে অবিলম্বে ভাড়া, অন্যথায় প্রভাব সরাসরি বিপরীত হবে। এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে জানতেন, এটি এখনও ভুলে গেছেন। কারণ ব্রোঞ্চি spasms যখন শুধু নিতে এবং শিথিল করা কঠিন। আমরা বিভ্রান্ত করা আবশ্যক।
খুব কার্যকর উপায়, তারা বলে, এই মত দেখায়। প্রাচীর (বা বাতিপোস্ট, বা গাছ ট্রাঙ্ক) উপর নির্ভর করে, যতটা সম্ভব কাঁধকে বাড়িয়ে তুলুন এবং আপনার মাথার উপরে তুলে নেয়। আপনি বিবেচনা করেন যে কতগুলি "টিক্ট" (স্বাভাবিক গণনা হারের সংখ্যা) একটি শ্বাস এবং ইনহেলেশন বিলম্ব স্থায়ী হয়। ব্রোঞ্চির চাপ এখনও অস্পষ্ট হলে, আপনি মনে করেন এবং exhale এবং শ্বাস হিসাবে দীর্ঘ দ্বিগুণ করার চেষ্টা করুন, কিন্তু ফাঁক মধ্যে শ্বাস বিলম্ব করার জন্য, এমনকি যদি কোন spasm হয় না। উদাহরণস্বরূপ: ইনহেল (একবার বা দুই) - বিরতি (একবার বা দুই বা চারটি) - Exhalation (একবার-দুই-তিন-চার) - বিরতি (একবার বা দুই)।
যাচাইকৃত রুম
অথবা এটি করতে অন্য কেউ জিজ্ঞাসা। যখন আপনি একটি হাঁপানিটিক আক্রমণ থেকে ভোগা, প্রতিটি শ্বাস সঙ্গে আপনি খুব সামান্য বায়ু পেতে। এটি অক্সিজেনের সাথে সম্পৃক্ত হয়, আপনার মস্তিষ্ক হাইপোক্সিয়া থেকে ভোগ করবে না। এবং আপনি, খুব, স্বাভাবিকভাবেই।ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন
ঠান্ডা bronchial spasms বৃদ্ধি। কোন বরফ বায়ু, এবং বুকে মাধ্যমে করা উচিত নয়। আপনি উষ্ণ কি, আরো স্বচ্ছন্দ। একটি কাছাকাছি নিন এবং বায়ু শীতল করা হলে আপনার নাক শ্বাস চেষ্টা করুন। অথবা ফ্রস্টের সাথে আক্রমণটি রাস্তায় আপনাকে অতিক্রম করলে রুমটি প্রবেশ করান।
সিগারেট ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন
এমনকি যদি আপনার হাঁপানি থাকে - অ্যালার্জি, ধুলো বা মানসিক উত্স থেকে শৈশবের মধ্যে থাকা সোর্স থেকে, এটি এখনও সিগারেটের ধোঁয়াতে থাকা রজন্সকে উত্তেজিত করতে পারে। খুব উচ্চ সম্ভাবনা সঙ্গে।ক্যাফিন সঙ্গে ক্যাটারিং
কফি টোন শুধুমাত্র আপনি এবং জাহাজ এবং সহজে একটি হাঁপানিটিক আক্রমণ উত্তেজিত করতে পারেন। বিশেষ করে যদি আপনি একটি সারিতে বলিষ্ঠ কালো একটি দ্বিতীয় কাপ পান। কিন্তু অ্যালকোহল, উদাহরণস্বরূপ, এই ক্ষেত্রে সম্পূর্ণরূপে নির্মম।
হাত পরিষ্কার স্কার্ফ সবসময় রাখুন
এবং কিছু জল। মুখের একটি সামান্য ভেজা রুমালটি খুব ধুলোতে বা স্পিলড / বিক্ষিপ্ত তীব্রভাবে গন্ধযুক্ত পরিবারের রাসায়নিকের কাছাকাছি একটি Astmatics না সংরক্ষিত। এটি পশু উল এবং উদ্ভিদ পরাগ বিলম্বিত।
স্নান ভাল আত্মা
এমনকি ব্রোঞ্চিতে সরাসরি স্প্ল্যাশ আক্রমণের কারণ হবে না, তবে তারা একটু পরে তার চেহারাটির সম্ভাবনাগুলি বাড়িয়ে তুলবে। যাইহোক, একই কারণে, বৃষ্টির আবহাওয়া হাঁটা একটি খারাপ ধারণা।
টেক্সট লেখক: লিলিথ মজিকিনা