একটি gluten-free porridge এর বিরুদ্ধে প্রজনন, nyoni এর skimmed রস বিরুদ্ধে একটি খোঁচা slapped, জৈব মুরগি বিট এবং বসতে, এই সব সন্তুষ্ট হয়? আমরা এখন আপনাকে ব্যাপকভাবে হতাশ করব, কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাদ্য সম্পর্কে আপনি যা জানেন তা আবর্জনা এবং সত্য নয়। এবং সত্য এটা হয়:
মিথ্যে নম্বর 1। আমি কম চর্বি খেতে হবে এবং কেট মশ মধ্যে পরিণত হবে
"0% চর্বি" চিহ্নিত করার সাথে পণ্যগুলি প্রায়শই ভয়ানক ক্ষতিকারক এবং চর্বিের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল, তবে ওজন হারাচ্ছে সেগুলি এখনও তাক থেকে সরে যায়। এবং vain মধ্যে। আপনি শিল্পজাত শিল্প থেকে সব চর্বি অপসারণ, এটা বেশ বিরক্তিকর স্বাদ হবে। যাতে ক্রেতাদের দেওয়া হয় না এবং হতাশ হয় না, কম চর্বিযুক্ত পণ্যগুলিতে আরো চিনি এবং স্বাদযুক্ত additives আছে।
মিথ্যে সংখ্যা ২। সন্ধ্যায় ক্যালোরি কোমর, এবং সকালে স্থগিত করা হয় - না
কোনও ক্যালোরি চর্বিযুক্ত হবে যদি তারা গ্রাস না হয়, এবং যখন তারা প্রাপ্ত হয় - কোন ব্যাপার না। একটি টাইট দেরী ডিনার পক্ষের জন্য ক্ষতিকারক নয়, কিন্তু পাচন জন্য, কারণ রাতে পেট ঘুম হয়। ইন্ডিপশন, অনিদ্রা এবং সকালে সুস্থতা হ্যাঁ, সম্ভবত, কিন্তু একটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম চর্বি অসম্ভাব্য।
মিথ্যে সংখ্যা 3। স্বাস্থ্যকর পুষ্টি ব্যয়বহুল
ওহ, কামন। ক্রুস এবং সবজি সবচেয়ে সস্তা পণ্য, এবং এটি তাদের যে কোনও সঠিক পুষ্টি ভিত্তিতে তৈরি করে। একটি পাথর পেস্ট, arugula এবং lobster স্লিম হতে প্রয়োজন হয় না।
মিথ্যে সংখ্যা 4। Gluten আমাদের ripped
এই পৌরাণিক কাহিনীটি গ্লুটেন-মুক্ত পণ্যগুলির নির্মাতাদের হাতে রয়েছে যা সোনালী বালিটির দামে তাদের গ্লুটেন-মুক্ত ম্যাকারনিকে ধাক্কা দেয়। আসলে, গ্লুটেনকে কেবলমাত্র কিলিয়াকের রোগের অসুস্থদের অনুসরণ করে। এটা কি জানি না? শান্তভাবে gluten খাওয়া। তাছাড়া, গ্লুটনহীন muffin চটচটে এবং তার স্বাভাবিক সহকর্মীর করণীয়।
মিথ্যে সংখ্যা 5। NYI এর রস আমাকে সুন্দর এবং অমর করা হবে
ভিটামিন এবং খনিজ রচনা অনুযায়ী, ননি রস সাধারণ ফলের রস, দরকারী, অবশ্যই, কিন্তু অলৌকিক নয়। উপরন্তু, নির্মাতারা এটির মধ্যে অনেক preservatives গুলি চালাচ্ছে - সব পরে, এই রস ফ্রিজে সংরক্ষণ করা এবং মাইক্রো-ডোজ নিতে অনুমিত হয়। এখানে প্রতিফলনের জন্য আপনার তথ্য: থাইল্যান্ডে, যেখানে নন রস তৈরি করা হয়, এটি কেবল পর্যটকদের দোকানে বিক্রি হয়।
মিথ্যে সংখ্যা 6। ফ্যাট - Zlo.
এই froth আলু, এবং চর্বি প্রয়োজনীয় জিনিস। প্রায় কোন চর্বি অসম্ভব। মস্তিষ্কের বিপাক ছাড়া এটি মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় নয় এবং ভিটামিনের পুরো গুচ্ছটি শোষণ করে না, ত্বকের বয়সের, লিভারটি একটি দড়ি, এবং মেয়েদের মেয়েদের তৈরি করে এবং ছেলেদের ছেলেমেয়ে চিন্তা। আপনি পাতলা, কিন্তু ঘুম, মন্দ, খারাপ, কালশিটে এবং wrinkled হবে। দারুণ.
মিথ্যে সংখ্যা 7। জলপাই তেল থেকে চর্বি পেতে না
কমপক্ষে 800 ক্যালোরি রয়েছে এমন একটি পণ্য কীভাবে সাদৃশ্যকে অবদান রাখতে পারে? সেটা ঠিক. গাধা জন্য, সবকিছু এক - যে জলপাই তেল যে পিষ্টক একটি দম্পতি। কিন্তু, পশু চর্বি বিপরীতে, জলপাই তেল কোন কোলেস্টেরল নেই, এবং এটি জাহাজের জন্য সত্যিই দরকারী।
মিথ্যে সংখ্যা 8। আমি জাদু berries goji খাওয়া এবং ওজন হারানো!
Goji berries খাওয়া এবং দরিদ্র চীনা কৃষকদের সমর্থন, এটা হ্যাঁ। অন্যথায়, গোজি একটি কম বা কম সাধারণ বেরি। অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ ও ভিটামিনের বিষয়বস্তু অনুসারে, ভিটার্ড রোজ পোষাকটি এক বামে গডজি প্রদান করে। এবং ফাইবার যা হজমকে উন্নত করে এবং জেনারেল টিস্কো গোজি এর চেয়ে বেশি বাঁধাকপি শীটে সাদৃশ্য অবদান রাখে।
মিথ্যে সংখ্যা 9। অ্যাপল - সেরা স্ন্যাক
আসলে, আপেল (এবং কমলা খুব) ক্ষুধা বাধা দেয় না, কিন্তু বিপরীতভাবে, নৃশংস ক্ষুধা সৃষ্টি করে। তারা অনেক চিনি, কিন্তু কয়েক ক্যালোরি আছে। ইনসুলিন খুব দ্রুত এই চিনি বন্ধ করে (কারণ এটি একটি "দ্রুত কার্বোহাইড্রেট" বলা হয়)। কিন্তু বৈশিষ্ট্যটি হল যে সমস্ত চিনি শোষিত হওয়ার পরে, কিছু সময়ের জন্য ইনসুলিন স্তর উচ্চ থাকে - এবং শেষ পর্যন্ত আপনি খেতে চান। ক্ষুধা সবুজ চা একটি কাপ হত্যা ভাল।
পুরাণ সংখ্যা 10। সবুজ কফি পোড়া চর্বি
কোন ভাল এবং কালো তুলনায় কোন খারাপ। সবুজ কফিতে, বিজ্ঞাপনটি অনুমান করে, অলৌকিক ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, একটি হেলিশ চর্বি বার্নার, যা এক সপ্তাহের মধ্যে নতুনদের মধ্যে অঙ্কন করে। এটা সত্য, কিন্তু তাপ চিকিত্সা সঙ্গে, এই মৃদু এসিড সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা হয়। যাইহোক, ক্যাফিন সত্যিই বিপাককে ত্বরান্বিত করে, কিন্তু সে কোথা থেকে আসে - কফি বা কালো কিনা - সাধারণভাবে এটি কোন ব্যাপার না।
মিথ্যে সংখ্যা 11। রস থেকে আমি ব্লুম এবং প্রার্থনা
শপিং রস কোন ভাল কোলা হয়। তারা খুব সামান্য ভিটামিন আছে, কিন্তু অনেক চিনি, preservatives এবং dyes আছে। এবং, যেভাবে, ক্যালোরি সম্পৃক্ত না হয় - আমাদের মস্তিষ্কের ডিজাইন করা হয়েছে যাতে এটি তরল থেকে ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করে না।
মিথ্যে সংখ্যা 12। পৃথক খাদ্য থেকে ওজন কমানো
হ্যা এবং না. আসলে, আমরা এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে আমরা একবারে সবকিছু নিরাপদে ডাইজেস্ট করতে পারি - এবং মুরগি, এবং porridge। যথেষ্ট সব জন্য এনজাইম। আরেকটি জিনিস এখনও পৃথক খাদ্য জন্য পণ্য বাছাই করা হয়। দৈনিক এই ধাঁধা নির্ধারণ, আপনি সাবধানে আপনার মুখের মধ্যে স্টাফ যে সত্য অনুসরণ করুন। কম মাংস pies - কম ক্যালোরি।
মিথ্যে সংখ্যা 13। সেরা ডেজার্ট - ফলের সালাদ
নিজেই, তিনি খারাপ না (যদি আপনি ফল ফলের ক্রিম ঢালাও না) তবে এটি একটি ডেজার্ট হিসাবে বিস্ফোরিত করতে - একটি খারাপ ধারণা। ফল fermentation প্রক্রিয়া, এবং প্রচুর লাঞ্চের পরে, এটি fragmented, ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য অ-অসংগত জিনিস। যেমন একটি সালাদ উত্সব মধ্যে খেতে ভাল - উদাহরণস্বরূপ, একটি মুষ্ট্যাঘাত হিসাবে।
ভুল # 14. জৈব - সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ
এই দেখতে কিভাবে। জৈব শাকসবজি এবং ফল কখনও কখনও পরিবেশ বান্ধব সারির থেকে বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া থাকে, সুখী গরু থেকে মাংস যা অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে বেকড না করে খুব খারাপভাবে নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বার্ষিক জৈব পণ্যগুলি সলমোনেলা এবং তাক থেকে অন্যান্য ছাগল দ্বারা সংক্রামিত টন অপসারণ করে।
মিথ্যে সংখ্যা 15। আলু - একটি সবজি না
অবশ্যই, আলু ক্যালোরিয়ার সালাদ। কিন্তু রুটি বা মুরগি চেয়ে খুব সহজ। বেকড বা উষ্ণ আলু একটি সম্পূর্ণ খাদ্যতালিকাগত পণ্য, যা ফাইবার, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন সি এবং এই সব - দু: খজনক 80 ক্যালোরি পূর্ণ।
