Tits শীতল, কোন সন্দেহ নেই। যাইহোক, অনেক মেয়েরা শরীরের এই সুন্দর অংশটি অনুধাবন করে এবং স্তনগুলির যত্নের প্রতি মনোযোগ দেয় না। Pics.ru সাহায্য করতে hurries! আমরা সহজ নিয়মগুলি সংগ্রহ করেছি যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং সত্যিই দুর্দান্ত দেখতে সহায়তা করবে।
উপযুক্ত আন্ডারওয়্যার নির্বাচন করুন
আপনি উদ্ধারের জন্য উদ্ধারের জন্য আসবেন (এখানে যেমন আছে !!), কিন্তু আপনি অ-হার্ড নিয়ম দ্বারা পরিচালিত হতে পারেন: Bustharter দৃঢ়ভাবে হতে হবে, কিন্তু টাইট না, স্তন অধীনে আপনি মোড়ানো, বড় হয়ে না এবং আস্তে না বুকে countend, আন্দোলন stulens না। ফিটিং বোর্ডে, লাফ এবং এটি কীভাবে আচরণ করে তা দেখুন: যদি এটি মিথ্যা বা বুকে স্থানান্তরিত হয় তবে এটি অন্য আকার বা মডেল নির্বাচন করা সম্ভব।ধাক্কা-এপি সঙ্গে সতর্ক থাকুন
অন্ধকারে ঘুমানো
10 বছরের মধ্যে পরিচালিত সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা পৃথিবীতে ঘুমাচ্ছে এমন মহিলারা 22% ঝুঁকিপূর্ণ, যারা সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমাতে চায় তাদের তুলনায় স্তন ক্যান্সারের সাথে অসুস্থ হতে পারে। উপরন্তু, মেলাতোনিন মেলানোমা বিকাশকে বাধা দেয় এবং শরীরকে বয়স্কদের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।তার চেক করুন!
আপনি শীতল জলের আত্মা একটি ম্যাসেজ করতে পারেন - প্রধান জিনিস, একটি স্বাভাবিক মাথা নির্বাচন করুন যে ব্যথা হতে হবে না। আপনি, আত্মা পরে, ঠান্ডা জল সঙ্গে rinsed করতে পারেন। একটি বিকল্প হিসাবে - বুকে প্রতিদিন এবং বরফ ঘনক্ষেত্রের সাথে এলাকাটি নিশ্চিহ্ন করা: এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে। কিন্তু এটি overdo না: supercooling একই mastopathy সঙ্গে ভরা হয়।
উহাবিয়া
বুকে চামড়াটি ত্বকের তুলনায় দ্বিগুণ দ্বিগুণ, তাই যত্ন মৃদু প্রয়োজন। প্রথমত, ঝরনাটির জন্য ময়শ্চারাইজিং জেলগুলি অবহেলা করবেন না যা ত্বকে কাটানোর অনুমতি দেবে না। দ্বিতীয়ত, ঝরনা পরে, বুকে আস্তে আস্তে ভিজা, এবং মার্জন না। এবং, তৃতীয়ত, ব্রেস্টস এবং জোন neckline, এবং এমনকি আরও ভাল তেলের জন্য বিশেষ করে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। আঘাত ও ম্যাসেজ না, কিন্তু এটি কেবিনে এটি করা ভাল।পরিষ্কার
এটি মনে রাখা উচিত যে স্তনগুলির মধ্যে একই লাগেজটি বেঁচে থাকা গ্রন্থিগুলির দ্বারা বর্ধিত সংখ্যা দ্বারা আলাদা, তাই লালসা এবং ব্রণ সেখানে উপস্থিত হতে পারে। দিনের মধ্যে, ভিজা cleansing napkins সঙ্গে এই জায়গাটি ঘষা।
ক্রীড়া সঞ্চালন করুন
পূর্ণ প্রশিক্ষণের জন্য কোন সময় এবং ইচ্ছা নেই, তবে অন্তত অঙ্গীকার অনুসরণ করুন। Paphoded কাঁধ এবং চিবুক উত্থাপিত - অর্ধেক উপায় সম্পন্ন, সৎভাবে আপনাকে বলুন। কিন্তু মনে রাখবেন যে অনুশীলনের সাথে বুকের আকার বাড়ানো অসম্ভব, আপনি কেবল সেই পেশীগুলি পাম্প করতে পারেন যা তার সমর্থনের জন্য দায়ী।NE পিছনে থাকুন।
আমরা আশা করি আপনি এটি ইতিমধ্যেই এটি করছেন, কিন্তু এটি পুনরাবৃত্তি করার জন্য অপ্রয়োজনীয় নয়: 5-7 দিনের জন্য মাসিক একটি চক্রের একটি চক্রের উপরে একটি চক্রটি হেঁটে যায়, এবং দ্বিতীয়টি একটি বৃত্তে আস্তে আস্তে বুকে বুকে বুকের বুকের বুকের বুকের বুকে । বুকে থেকে কোন সীল, বেদনাদায়ক সংবেদন বা নির্বাচন - কারণ অবিলম্বে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আমরা সবাই বললাম।
চিত্রাবলী: Shutterstock.