আমাদের পাশে, কেউ স্পষ্টভাবে খারাপ, আমরা প্রথমে চিৎকার করি: "এখানে একজন ডাক্তার আছে?" যদি একজন ব্যক্তি জীবনে জীবনে জীবনযাপন করেন এবং স্নায়ুতন্ত্রের "জ্বলন্ত" হয় তবে মানসিক ডিপ্লোমাটির কোন প্রয়োজন নেই। প্রথম সাহায্য রেন্ডার করতে, এটি সহানুভূতির যোগ্য একজন জীবিত ব্যক্তি হতে যথেষ্ট।
Snag হয় যে যদি স্পষ্ট চাপের একটি রোগ হয়, একটি প্রিয়জনের মৃত্যু, দুর্ঘটনা - তারা বুঝতে পারে এবং দৃশ্যমান, তারপর সম্পূর্ণরূপে সুস্পষ্ট নেই। যখন একজন ব্যক্তি কিছু ঘূর্ণায়মান, ডল্লালো - এবং অবশেষে zadolbalo। এবং fuses grieved হয়েছে, এবং ঢাকনা ফোঁড়া থেকে লাফ শুরু হয়। এবং আপনি নগ্ন চোখের সঙ্গে একটি সমালোচনামূলক অবস্থা সংজ্ঞায়িত করতে পারবেন না। কিন্তু চোখ সহজ মনোযোগ আর্ম করতে পারেন। সুতরাং, আপনার বন্ধু ধরা পড়ে এবং তার স্ট্রেস পায়ে চাপ ধরে থাকলে তার সাথে প্রায়শই তার সাথে দেখা হত।
শর্ত
একটি শক্তিশালী শেকের প্রতিক্রিয়ায় তিনটি শর্তাধীন ধরনের প্রতিক্রিয়া রয়েছে: "গ্যাসের পায়ে পা", "ব্রেকের পায়ে" এবং "উভয় পেডালগুলিতে পা"। যে, প্রথম ক্ষেত্রে - রাগ, রাগ, screams, অশ্রু। দ্বিতীয়ত - খুব বড় বিচ্ছিন্নতা এবং ফ্রস্টপোরেন্স: একটি ব্যক্তি নিজেকে একটি ঘরে একটি স্ন্যাপ হিসাবে যায়। এবং তৃতীয় মাসে - যখন বরফ বাইরে থাকে, এবং এটি ভিতরে কম্পন করা হয়। প্রথমটি আরো বেশি লক্ষ্যনীয়, দ্বিতীয় এবং তৃতীয়টি এবং আরও বেশি বিপজ্জনক।
তিনি এখন আরো তীব্র - এবং "আরো" Stimuli একটি প্রতিক্রিয়া। স্বাভাবিক অবস্থায়, আসুন বলি, তিনি হামা উত্তর দিয়েছেন: "হ্যাঁ, আপনি যান!", এবং এখন এটি একই জায়গায় হিংস্রতাও শিক্ষা দিতে পারে। একই জিনিস এখন কঠিন এবং প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি প্রতিক্রিয়া - প্রজনন, বা প্যানিক, বা dreary।
একজন ব্যক্তি হাস্যকর অনুভূতি হ্রাস করেছে। তিনি যদি উত্সাহ ছাড়াই না হন - এবং আরও, নজর-এ একটি বাস্তব দুঃখের সাথে - আপনার prubady রসিকতা এবং পেনশনগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায়, যা স্বাভাবিক অবস্থায়ই এটি সত্যিই আনন্দিত ছিল ... এটি একটি বারটিকের সাথে কাঁধে বিরক্ত করার কোন ধারনা দেয় না : "ড্যুড, হ্যাঁ, আচ্ছা, তুমি চোর, তুমি কি জোকস বুঝতে পারছ না?! এখন এই পদ্ধতি কাজ করে না।
Emotions.
পূর্বে একটি irritability যেমন দাঁড়িপাল্লা প্রদর্শিত হয় না, ফ্লেয়ার, ক্যাপিতা।
এটা শিথিল করতে পারবেন না, সব সময় একটি প্রসারিত স্ট্রিং মত কাল হয়।
মনে হচ্ছে যে তিনি সব সাদা আলোতে একা একা আছেন, কেউ প্রয়োজন নেই - এবং জেনারেলের মতো সারচারকা, যা "এর চেয়েও খারাপ।"
আচরণ
খাদ্যের ক্ষেত্রে এবং ঘুমের লোকেরা বিভিন্ন দিকগুলিতে প্রবাহিত হতে পারে। কিছু convulsively চাপ পেতে, গলা মধ্যে অন্য টুকরা আরোহণ করা হয় না। কেউ কেউ ঘুমিয়ে পড়তে পারে না, অন্য সব দিন ক্রল এবং অলস ঘুমের দশ বা তার বেশি ঘুমের পরেও। তারপর নির্দেশক বিচ্যুতি স্কেল এবং সময়কাল হয়।
কেউ কেউ বাইরের "ক্রাচেস" এর সাহায্যে শিথিল করার চেষ্টা করছে: পানীয়, সিগারেট, ইত্যাদি। শান্তি তার মাথা হ্যান্ডেল করতে পারে, সব কিছু নিক্ষেপ করতে পারে, একটি সংরক্ষণ গুরু খোঁজ শুরু করুন। এই সব convulsively এবং অস্বাস্থ্যকর উত্সাহ সঙ্গে।
সামাজিক অভ্যাস দুর্বল। Kompaniy কমরেড একটি দিনের জন্য ফোন কাটা, দায়িত্বশীল - দায়িত্ব এবং প্রতিশ্রুতি স্কোর করতে। আচ্ছা, এখন শরীর টান না।
মাথা
তিনি এখন স্বাভাবিকের চেয়ে খারাপ মনে করেন। মেমরি, প্রতিক্রিয়া, ঘনত্ব, সৃজনশীলতা - এই মূলধনের স্লিপের সাথে।
চিন্তা প্রায়ই শেষ পর্যন্ত আনা হয় না এবং পথ বরাবর অদৃশ্য হয়।
এটা ক্রমাগত নেতিবাচক উপর সংশোধন করা হয়। আপনি বিড়ালছানা এবং মরা তাকান, এবং একটি জোরালো বন্ধু কল্পনা মধ্যে, তিনি ইতিমধ্যে গাড়ী অধীনে পেয়েছিলাম।
শারীরিক প্রতিক্রিয়া
চাপ শারীরিক প্যানেল সঙ্গে প্রবাহিত হয়। তাছাড়া, একটি নিয়ম হিসাবে, তীব্র পর্যায়ে নয় - তারপরে শরীরটি প্রায়শই সংগঠিত হয় এবং রুট করতে "ভুলে যায়"। এবং যখন এটি ক্রনিক মধ্যে যায় - একটি bouquet সাধারণত আউট পায় ...
ঘন ঘন শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ এক ব্যথা হয়। প্রায়শই, পিছন, ঘাড়, মাথা "Noshi" থেকে "Noshi" থেকে ভোগা।
বুকে থেকে হৃদয়, শ্বাস ফেলা কঠিন "- সবসময় রূপক না। Ruff এবং Cardiovascular এছাড়াও যুদ্ধ নিতে।
প্রকৃতপক্ষে, চাপের লক্ষণ, প্রথমত, তারা ক্লান্ত হয় না, এবং দ্বিতীয়ত, সবকিছু অগত্যা পালন করা হয় না। তাদের সনাক্ত করুন এবং তুলনা করুন - এটি শুধু বিশেষ। আমাদের পক্ষে যে ধারালো পরিবর্তনগুলি এবং সুস্থতা ও আচরণের মধ্যে পার্থক্য ("সে সব সময়ে ছিল না!") - এটি ঠিক যে সবচেয়ে "ZH", যা ভাল না। এখন পরবর্তী প্রশ্ন হল - কোন দিন, যখন একটি ঘনিষ্ঠ প্রাণী, একটি বিবাহবিচ্ছেদ, বরখাস্ত বা একটি বড় অস্তিত্বগত সংকট, শার্ট, হিমায়িত বা একটি মঠ মধ্যে rushes।
সুতরাং কিভাবে তিনি গুরুতর চাপ ছিল একটি বন্ধু সাহায্য করবেন?
1. এটা থেকে লুকান না
বন্ধুটি পাতলা হলে অনেকেই সাধারণত নিজেকে দেখানোর জন্য ভীতিকর। তার চাপ আপনার চাপ সৃষ্টি করে - ভাল, এবং তারপর একটি চেইন এবং একটি দুষ্টু বৃত্ত গঠিত হয়। "ঈশ্বর, আমি যা করতে পারি তা আমি বলতে পারি - সবকিছু মূঢ় এবং ভুল হবে" ... "নিশ্চয়ই তিনি আমার কাছে নেই" ... সম্ভবত, এটি নয়। এবং যে ব্যক্তি তার চাপ সৃষ্টি করে সেটি বিভ্রান্তিকরভাবে আবিষ্কৃত হবে যে এটি উপেক্ষা করা হয়েছে। কলিং বন্ধ করবেন না, লিখুন, আসুন। এটা মনে হিসাবে এটি ভীতিকর নয়। তিনি একাকীত্ব প্রয়োজন হলে - তিনি আপনাকে জানতে দিতে হবে তা নিশ্চিত করুন।
2. এটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করবেন না
"আমি চলে না, এখন আমি তোমাকে টেনে আনব!" "এটি এমন একের বিপরীতে অন্যের বিপরীতে" এবং আমি এখানে যা করতে পারি, তা বুশের মধ্যে বসতে ভাল। " এবং একই ভুল। শুধুমাত্র মোটামুটি জল পদ্ধতির পরী কাহিনীতে মৃত এবং জীবিত পানি কেউ পুনরুজ্জীবিত করার জন্য। কেউ চুলের জন্য কিছু টানতে পারে না। সর্বদা শুধুমাত্র নিজেকে। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সাহায্য করার দরকার নেই। শুধু সাহায্য - এই অন্যের জন্য সবকিছু করতে মানে না। এখানে সঠিক শব্দটি এমনকি "সাহায্য" নয়, তবে "সহায়তা" নয়।
3. একটি বন্ধু হতে, একটি ডাক্তার না
"এটা আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপ, আমি নিবন্ধটি পড়েছি - এবং যথেষ্ট পেতে আপনার যা করতে হবে তা শুনুন" - এটিও কাজ করছে না। আপনার সমস্ত মূল্যবান জ্ঞান আপনার সাথে ছেড়ে দিন। নির্ণয় করবেন না এবং বিশ্বস্ত রেসিপি দেবেন না। আপনি পরামর্শ দিতে পারেন - যদি আপনি জিজ্ঞাসা করা হয়। এবং যে - আপনি এত দু: খজনক যে রিজার্ভেশন সঙ্গে। সিরিজ থেকে "মাউস, হেজহগস হ'ল হেজহগস হ'ল হেজহগস" এর উপর বেনভোলারদের প্যানেসি স্ট্রেস দিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
4. জোরে জিজ্ঞাসা করুন
"আমি ক্ষতি করতে ভয় পাচ্ছি, কারণ আমি এখন কী প্রয়োজন তা জানি না - একটি বাস্তব উপায়ে সাহায্যের কথা শোনার জন্য - অথবা কোণায় একটি শিথিল করা" ... তাই জিজ্ঞাসা করুন! কিভাবে? আচ্ছা, আপনি কিভাবে অনুভব করেন এবং। "আপনি জানেন, আমি এখন আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে বের করতে পারছি না। কিন্তু আপনি ভাল হবে হিসাবে আমি করতে প্রস্তুত। যেতে চান, আসুন চা সম্পর্কে কথা বলি। একা থাকতে চাই - ঠিক আছে, আমি আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে কল করব। এবং যদি তা - যে কোনও সময়ে কল করুন, আমি এখানে অনেক দূরে নই, আপনি জানেন। "
5. শুধু কাছাকাছি হতে
অনুশীলন হিসাবে দেখায়, যারা স্ট্রেস অনুভব করে, তাদের কাছ থেকে অনেক সাহায্য এবং পরামর্শের মতো পরামর্শ নয়। সচেতনতা যে কেউ আপনার পাশে, তিনি জীবিত, তিনি আপনার সাথে আছেন, জীবন বন্ধ না (যদিও মনে হয় যে তিনি কোয়েল থেকে উড়ে যায়), কিন্তু চলতে থাকে। অতএব, কাঁধের দ্বারা আলিঙ্গন, হাত ধরে রাখুন, শুধু কাছাকাছি থাকার জন্য - এটি প্রায়শই এত ছোট জিনিস! এই শক্তি দেয়। এবং তিনি সত্যিই তাদের প্রয়োজন। প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য: আত্মা এবং চিন্তাধারার সাথে একত্রে পেতে, বুঝতে হবে যে এটি খনন করা প্রয়োজন হবে - এবং খনন শুরু করা। একা, হ্যাঁ। আমার বন্ধুদের কাছ থেকে একটু সাহায্য সঙ্গে।
