কিভাবে একটি বিবাহবিচ্ছেদ পরে বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে হবে

কিভাবে এই ব্যথা অবশেষে পরাস্ত হবে?! যদি বিভাজন সত্যিই একটু মৃত্যুর মতো হয় ... একই রকম, আরো সঠিক তুলনা, এখানে একটি ছোট মৃত্যু হিসাবে 100%। অবশ্যই তাই ভয়ানক না। কিন্তু জীবন একটি টুকরা, হৃদয় একটি টুকরা ... এবং একই সময়ে মনের একটি টুকরা ছেড়ে।

আমি প্রাচীর সম্পর্কে আপনার মাথাটি বীট করতে চাই, তারপরে সবকিছু একরকম ফেরত যেতে পারে, তারপর একটি নতুন জীবন শুরু করুন, তারপর শান্তভাবে শীটটি ঢেকে রাখুন এবং কবরস্থানটিতে ক্রল করুন। অনুরূপ উপসর্গ - এবং অনুরূপ পর্যায়ে কিছু। "না, এটা হতে পারে না!" - "কি দুঃস্বপ্নের অবিচার, কি একটি লাজুক বিশ্ব!" - "আমি আর কিছু চাই না, আমাকে স্পর্শ করো না ..." - "এবং জীবন এখনও চলতে থাকে" ... কীভাবে এই বিষণ্ণ মেজাজটি দ্রুত পাস করতে হবে - এবং নিরাপদ এবং নিরাপদতা সর্বাধিক করতে হবে?

ঢালা এবং ভুলে যান

"আমি গর্বিত পাখি, শক্তিশালী, সাহসী, বেঁচে থাকা," মস্তিষ্ক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভয়েস বলে। এবং, একা অবশিষ্ট, বিস্ফোরণ। আমি রান এবং চিত্কার করতে চান, কিন্তু কে? মা, যদি সে বলে না যে সে "সর্বদা বলেছিল," সে অর্থের সাথে দেখা হবে। বোনদের একটি শিশু ছিঁড়ে আছে, সে স্পষ্টভাবে আমার কাছে নয়। বান্ধবী একটি নতুন প্রেমিক আছে, তিনি সম্ভবত আমার উপর না। এবং সব, আমি আপনার সমস্যার সাথে সবাই লোড করতে চাই না ... কান্নাকাটি করে ফিরে আসুন! যে, blowing মস্তিষ্কের সঙ্গে retur। এখন আপনি কিভাবে এই পুরো আক্রমণের কথা বলতে হবে না। বিস্তারিত বিবরণ এবং বিবরণ, বিকাশ এবং ফলাফল থেকে মুক্ত করুন ... বিনামূল্যে করার জন্য। তাই বন্ধুত্বপূর্ণ সমাবেশ অবহেলা না। সম্ভবত, আপনি শুনতে প্রস্তুত - এবং অন্তত সহানুভূতিশীল। এবং আপনার তাজাভাবে দুর্বল ধারণা জানায় যে তিনি কেবল একটি ছাগল। যদি সাময়িকভাবে সাময়িকভাবে শুনে প্রমাণিত হয় - আমি এখনও ডায়েরি যখন ড্রাইভিং করছি। তিনি মাথা স্ট্রোক করতে সক্ষম হবেন না এবং বলবেন: "দরিদ্র মেয়ে", কিন্তু তারপর এটি পুড়িয়ে ফেলা বা সরানো যেতে পারে। এটি একটি দর্শনীয় থেরাপি সমগ্র বিশ্বের মনোবিজ্ঞানী দ্বারা স্বীকৃত।

Dorry মিষ্টি

অর্থাৎ, তিনি বিলম্বিত সবকিছু মনে রাখবেন, নিজেকে অনুমতি দেবেন না বা নিষিদ্ধ করেছিলেন - কারণ তিনি অস্বস্তিকর ছিলেন। অথবা পছন্দ করেন না। অথবা আপনার পছন্দের বোয়নের রান্নার এবং রান্নার সাথে আপনার কোন সময় নেই। উদাহরণস্বরূপ, সালসা ("এটাই কি, কিছু পুরুষের সাথে আপনি আপনার গাধাটি টুইস্ট করতে পারবেন?")। অথবা ফিনল্যান্ডে হিটহিকিং ("আমার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প আছে, এবং আমি আপনাকে যেতে দেব না!")। অথবা আরোহণ ("আপনি একটি মেয়ে! আমি crochet embroidered চাই")। এখন এটা এসেছে - তারপর সবচেয়ে স্থির সময় যখন আপনি নিজের জন্য এই সমস্ত যন্ত্রণা এবং আত্ম-সংযমকে ক্ষতিপূরণ দেন! এখন আপনার নতুন রাষ্ট্রের সমস্ত সুবিধাগুলি, বোনাস এবং ক্যান্ডিস খুব সহায়ক - মনে হয় যে এটি "একাকী" নয়, তবে সমস্ত "বিনামূল্যে" নয়।

স্বাস্থ্য দিন

তার স্বাস্থ্যের জন্য এখন একটু বেশি মনোযোগের প্রয়োজন। কারণ প্রথম ধারালো চাপের পরে, যখন শরীরটি জোর করে এবং প্রতারণা না করে ভুলে যায়, কিন্তু এমনকি খেতে থাকে - পরিণতি। দীর্ঘস্থায়ী মধ্যে চাপের রূপান্তর, "রোলব্যাক", সেখানে বিভিন্ন ফুসকুড়ি নিচে, তারপর sy। যাতে এটি ছিটিয়ে দেয় না, এটি স্কোর করবেন না। পরীক্ষা এবং প্রতিরোধটি একই সময়ে দেবে যে আপনি প্রাচীরের মাথার বীটটিতে ব্যয় করতে পারেন। শুধু দেখুন অন্যান্য চরমপন্থীতা প্রভাবিত করবেন না - Hypochondria, imperitison এবং প্রতিটি গির্জার প্রতি মনোযোগ দিন। যদি এমন একটি চ্যালেঞ্জ ঘটে, অনুচ্ছেদ 1 (সত্যের সাথে বান্ধবী) এবং অনুচ্ছেদের 2 (সুন্দর শ্যামাঙ্গিণী সহ সালসা) থেকে অস্থায়ী স্যুইচিং সাহায্য করবে।

ব্যক্তিগত যত্ন

আগের তুলনায় কোন কম প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়া। কিন্তু তারপর প্রধান জিনিস ভুল ইনস্টলেশন নির্বাচন করা হয় না। ভুল ইনস্টলেশন কি? "এবং একবার তিনি আমার সাথে দেখা করবেন, যেমন একটি সম্পূর্ণ উত্সাহিত এবং অস্তিত্ব, এবং আমি নতুন রঙের ভ্রু দিয়ে যেমন করছি! এবং নতুন ছায়া এর eyelashes! এবং 80% উন্নত ত্বক অবস্থা, এবং একটি একক ক্রমিক টিপ ছাড়া শক্তিশালী চুল সঙ্গে! " না, শিশুর, না। প্রথমত, আপনি ভুলবেন না যে ভ্রুের একটি পরিবর্তন যে কোনও ব্যক্তি নোটিশের যোগ্যতা অর্জন করতে সক্ষম হয় তা হল মহিলা মুখ থেকে তাদের পূর্ণ যত্ন। (এবং প্রশ্ন ...) দ্বিতীয়ত, আপনি চারপাশে তাকান ভুলবেন না। আপনি ভাল বোধ করার জন্য এটি করা। হ্যাঁ, যেমন একটি রাষ্ট্র, কখনও কখনও মাথা এমনকি কোন বাহিনীর শক্তি ধুয়ে - যে ম্যানিকিউর করতে না। কিন্তু একটি পরিষ্কার মাথা এবং সুন্দর ম্যানিকিউর দিয়ে, আপনি কেবল আরো শক্তি qi আকৃষ্ট হবে। যে, সুখ। ন্যায্য।

আরো ব্যবসা!

প্রাচীর সম্পর্কে আপনার মাথা বীট করার সময়, আপনি অন্তত নিজেকে ছেড়ে দিতে হবে। এবং যখন আপনি বাড়িতে থাকবেন, তখন আপনি এটি করবেন। যাচাই. ইলেক্ট্রনিক্স। এবং আপনার সহকর্মীদের রাষ্ট্র হিসাবে। সুতরাং আপনি যদি শুধুমাত্র সোফাতে মিথ্যা বলতে চান এবং সনাক্ত না করেন তবে আপনাকে এখনও ঝাপসা করতে হবে, শরীরচর্চা পৌঁছাতে, চোখের দোররা পেইন্ট করুন এবং মানুষের মধ্যে যেতে হবে। এখন আপনার জন্য সমস্ত ধরনের কার্যকলাপ - একটি তিক্ত ঔষধ মত। হ্যাঁ, কঠিন, হ্যাঁ, ঘৃণ্য। কিন্তু ধীরে ধীরে সাহায্য করে। সম্ভাব্য উপকারী ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি কাজ একটি গুচ্ছ। কিন্তু এটি পরিধান করা এবং শেষ বাহিনীকে সরিয়ে নেওয়ার যোগ্য নয়। এবং কিছু আকর্ষণীয় প্রকল্প - মুগ্ধ, সুইচ, দখল।

ইমপ্রেশন পরিবর্তন

স্বাভাবিক সেটিং থেকে বেরিয়ে আসতে এবং অস্বাভাবিকভাবে পেতে কিছু সময়ের জন্য এটি উপকারী। হ্যাঁ, আমরা জানি যে এটি শহরের সপ্তাহান্তে এটি চালানো আরও কঠিন - প্রসাধনী এবং নিকটতম ক্যাফেতে আরও বেশি কঠিন। কিন্তু এটি সক্রিয় হলে, এটি সুপার হবে। আপনাকে পুনরায় বুট করতে হবে এবং সেই দেয়ালগুলি এবং এমন একটি দেয়াল থেকে থাকা উচিত যারা একটি গান গাওয়া "সবকিছু আপনাকে মনে করিয়ে দেয়" এবং আশাহীন জাহাজে। অন্য শহরে বন্ধুদের কাছে আসা। জাদু পিন দিতে সতর্কতা এবং তাদের আতিথেয়তা মধ্যে স্থায়ী ছিল, অন্যথায় আপনি এখন একটি উড়ে বেলুন হিসাবে হয়। তারা বুঝতে পারবে, তারা সাহায্য করবে। একক ট্রিপ বা কিছু ব্যক্তিগত "পাওয়ার প্লেস" হাঁটা - এছাড়াও একটি মহান বিষয়। আপনি ঐশ্বরিক প্যানোরামা উপরে একটি পাহাড় উপর দাঁড়ানো, আপনি সূর্যাস্ত দেখতে - এবং হঠাৎ ক্লিক! আপনি বুঝতে পারেন যে তিনি শুধু একটি ছাগল। এবং জীবন এগিয়ে। অথবা অন্য কিছু. অন্তর্দৃষ্টি - একটি capricious জিনিস, অনুরোধ সবসময় এটা না। কিন্তু যদি আপনি চেষ্টা করেন, এটা আসে। আপনি যদি paws ভাঁজ এবং চেষ্টা না, এটা আসে না।

একটি মনোবিজ্ঞানী প্রয়োজন

নারী, গৌরব হিপোক্র্যাটিক, এই পশুর মতো এত ভয় পায় না, যার জন্য কেবল একজন প্রক্টোলজিস্ট ভয়ানক। ফলাফলের বাহিনী যদি চলে যেতে না পারে বা বাইরে যেতে চায় না, তবে যথেষ্ট বালিশও পেতে চায় না এবং এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রসারিত করে এবং খারাপ হয়ে যায় - ক্লাসিককে অতিক্রম করার চেষ্টা করুন "হ্যাঁ আমার কাছে একটু টাকা আছে" এবং " হ্যাঁ, আমি জানি না কি চয়ন করতে হবে। " প্রথম প্রশ্নের মতে - আপনি ইতিমধ্যেই তার প্রিয় borscht এর উপাদানগুলিতে সংরক্ষণ করুন, বান্ধবীকে মৃতদেহ এবং ঋণের উপর সংরক্ষণ করুন। তিনি তার জন্য আরো আকর্ষণীয়। দ্বিতীয় - পরিচিত সঙ্গে পরামর্শ। আপনি অবাক হবেন, কিন্তু যারা এই বিষয়েও চিন্তা করে নি, তাদের মধ্যে অনেকেই মানসিক পরিবর্তন হয়েছে - এবং একটি ভাল বিশেষ সাহায্যে টেনে আনা হয়েছিল। কখনও কখনও তার বিশেষজ্ঞ প্রথমবার থেকে পায় না যে ambush হয়। কিন্তু আপনি যদি বেশ কয়েকবার চেষ্টা করেন তবে এটি হবে।

ঘোড়া ড্রাইভ না

পোস্ট-বিষণ্নতা অবস্থায়, মানুষ প্রায়ই দুটি চরম মধ্যে ধাক্কা। এক জিনিস বলা হয় "কেউ আমাকে আর ভালোবাসবে না, আর আমি কাউকে ভালোবাসি না, আমি একা থাকব, আমি একা থাকব, বুড়ো বয়সে কিকআপের একটি গ্লাস একটি নির্দিষ্ট করে দেবে।" দ্বিতীয় - "এখন আমি প্রশ্নোত্তর নিক্ষেপ করব - এবং আগামীকাল আমি একটি বিস্ময়কর মানুষ থাকব ... অন্তত এক, কিন্তু আরো অফার।" আপনি নতুন সম্পর্ক মধ্যে ধাক্কা তাড়াতাড়ি না হওয়া পর্যন্ত। আমরা শুধু তারা অবশ্যই কি জানতে হবে। কারণ এটা তোমার প্রাপ্য. কারণ আপনি সাময়িকভাবে ভুলে গেছেন যে আপনি দুর্দান্ত। কিন্তু কম অসাধারণ - এবং কেউ passionately পছন্দসই এবং dotted - এটি হয়ে না। দাঁত দিতে।

Euphoria বিশ্বাস করবেন না

পর্যায়ক্রমে, মুক্তির ছোট্ট গরম ঋষি আন্ডাররাইটিং বিষণ্নতায় ঘটে। এবং আপনি এটির মতো আছেন: "ওহ, সূর্য উজ্জ্বল, চিয়ার্স, আমি নিরাময় করেছি, এই পৃথিবী কতটা সুন্দর, তা সবসময়ই সহজ হবে!" এবং তারপর সন্ধ্যায় এই হল: "কোন ধরণের অন্ধকার, সমস্ত টায়ার, আমি এখনই কিকটস! .." নিজেকে হতাশ না করার জন্য এবং নিজেকে হতাশ না করার চেষ্টা করুন, আমার কোনও বর্তমান অবস্থাগুলি না নেওয়ার চেষ্টা করুন শাশ্বত এবং চূড়ান্ত। শুধু দেখুন, শ্বাস, অপেক্ষা করুন। কারণ কিছু সময় একটি "সুইং" হবে যারা আপনাকে হতাশার আশার থেকে ঝাঁপিয়ে পড়বে। যেমন একটি প্যাটার্ন। আমরা বেঁচে থাকতে হবে।

নিজের উপর বিশ্বাস রাখো

হ্যাঁ, রাষ্ট্রটি "আমি একটি উড়ে বল, আমাকে বিষ দিতে দাও" ফিরে আসবে। কিন্তু এটা চিরতরে না। আপনি সব করতে পারেন। তুমি চালাক. সেটা সত্য. আমাদের বিশ্বাস করুন। আমরা সাখানে ছিলাম. মধু বিয়ার পান। এবং এখন - ওসাম কাচের উপর, কিছু শেখানো, জীবন যায় এবং নতুন বিস্ময় উপস্থাপন করে। পর্যায়ক্রমে এমনকি নতুন স্বামী আকারে। কিন্তু তারা পরী কাহিনীতে, আরেকটি গল্পে বলেছে।