বর্তমান বিশ্বের কেবল চাপ দিয়ে ভরা হয়। পাগল বিস্ফোরণ, জাতিটি কী এবং সমস্ত যে সবার উপরে তা বোঝার জন্য অজ্ঞাত। আপনি ব্যবসায়িক মহিলাদের সাথে কাউকে অবাক হবেন না, কিন্তু সবাই ভুলে যায় যে কিভাবে তাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। প্রায়শই এটি শিথিল করা কঠিন, কিন্তু কিছু টুকরা আছে যা আপনাকে সাহায্য করবে।
1. পিছনে জন্য ম্যাসেজ Shiatsu
যদি চাপ ইতিমধ্যে আক্ষরিক সমাপ্ত হয় এবং এটি শিথিল করার জন্য কাজ করে না, তবে আপনি পিছনে শিয়াটসু ম্যাসেজারকে পাম্প করতে পারেন। এই ছোট, কিন্তু দরকারী যন্ত্র বিভিন্ন গতি এবং বিভিন্ন গরম মোড boasts। এটি যখন আপনি অন্য চাকরি করেন তখনও সীট বেল্টের জন্য ধন্যবাদ ব্যবহার করা যেতে পারে। উল্লেখযোগ্য কি, স্ট্রেস অপসারণের পাশাপাশি এই ম্যাসেজের দীর্ঘস্থায়ী ব্যাক ব্যথা থেকে ভুগছেন মানুষের জন্য উপযুক্ত।
2. Soothing স্নান লবণ
একটি ভাল স্নান অপসারণ করার জন্য একটি চমৎকার চাপ হতে পারে, এবং প্রভাব সম্পূর্ণতার জন্য আপনি বিশেষ soothing লবণ যোগ করতে পারেন। গরম স্নান নিজেই ভালভাবে শিথিল করতে পারে এমন ব্যতীত, কেন পুরানো ভাল অ্যারোমাথেরাপির সাথে এটি একত্রিত করবেন না।
3. Mindfulness স্টাইল বই
কেউ যদি আরো বেশি দরিদ্র জীবনযাপন করার চেষ্টা করছে, বর্তমান মুহুর্তে বাঁচতে থাকুন এবং চাপ উপশম করলে, তিনি মনের অন্তত একটি নতুন ফ্যাশন স্টাইল পড়তে হবে। আপনি যদি এই দিক সৃষ্টিকর্তাকে বিশ্বাস করেন তবে এটি "কোনও ব্যক্তি এবং তার পরিবারকে সচেতনতার পথে নির্দেশ দিতে সক্ষম, যাতে তারা আরও সচেতন, শান্তিপূর্ণ এবং শান্ত জীবনযাপন করতে পারে।" কি পছন্দসই হতে পারে।4. নয়েজ হ্রাস হেডফোন
কেউই গোপন রাখে না যে প্রায় প্রত্যেক ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে শোনাচ্ছে যা প্রতিদিনের চাপ সৃষ্টি করে বা অবদান রাখে। কিন্তু আপনি তাড়াতাড়ি তাদের ফিল্টার করতে পারেন এবং শান্ত হবেন এমন কিছুতে ফোকাস করতে পারেন: ভাল বই, সঙ্গীত, ধ্যান ইত্যাদি হেডফোনগুলি গোলমাল হ্রাসের সাথে হেডফোনগুলি - একটি কাছাকাছি আসনে একটি কান্নাকাটি শিশুর সাথে স্ট্রেস অপসারণ, ধ্যানের ব্যায়াম এবং দীর্ঘমেয়াদী ফ্লাইটগুলির চমৎকার বিনিয়োগ ।
5. dimming সঙ্গে পর্দা
অনুরূপ পরিকল্পিত পর্দাগুলি তাদের জন্য আদর্শ যারা স্বপ্নের সময় কতটা গুরুত্বপূর্ণ, রাস্তার সময় কোন ব্যাপার না। আপনি যখন তার সময়সূচী এবং সূর্যের চোখে ঘুরে বেড়ানোর সময়, তখন আপনার কাছে শান্তভাবে ঘুমাতে পারবেন।6. মুখ মাস্ক
এমনকি বৃহত্তম workload সঙ্গে, এটি স্পা জন্য দিন বরাদ্দ করা প্রয়োজন, যা স্টক মুখ মুখোশের জন্য উপযুক্ত। তারা শুধুমাত্র আকাশে ব্রণ এবং ব্যাগগুলি পরিত্রাণ পেতে সক্ষম নয়, বরং আপনাকে পুনর্নবীকরণ এবং পুনরুজ্জীবিত মনে করেন।
7. স্ব-পরীক্ষার ডায়েরি
আপনি শিথিল করার চেষ্টা করতে পারেন এবং এমনকি আংশিকভাবে একটি ডায়েরি দিয়ে চাপ অপসারণ করতে পারেন। সর্বোপরি, যখন আমরা কাগজের উপর চিন্তাভাবনা ও অভিজ্ঞতা সেট করি, তখন এটি আরো সমালোচনামূলক অনিচ্ছুক এবং রূপরেখা সমস্যার চিকিত্সা করার জন্য বরখাস্ত করা হয়।8. যোগ প্যাড
যোগব্যায়াম সম্ভবত পেশী বিনোদন জন্য সেরা হাতিয়ার। এবং যদি আপনি এটির জন্য একটি চতুর মাদুর কিনে থাকেন তবে এটি অবচেতনভাবে এটি রোল এবং এটি ব্যবহার করার ইচ্ছা সৃষ্টি করবে। যোগব্যায়াম কোন স্থানে জড়িত থাকতে পারে (স্বাভাবিকভাবেই, একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা সহ), তাই চাপের বিরুদ্ধে একটি উপায় হিসাবে এটি চেষ্টা করুন - বেশ যুক্তিসঙ্গত ধারণা।