ঘুম ভাল, এবং ইনকবোর্ড খুব ভাল। এবং? ঘুমের ধ্রুবক অভাব নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্যের অবস্থা নয়, সৌন্দর্যের জন্যও প্রভাবিত করে। এবং চেহারা জন্য ঘুম অভাব সঙ্গে ঠিক কি বিস্তৃত - এই নিবন্ধে আমাকে বলুন।
শরীরের পার্থক্য এবং জাগ্রত কি
ঘুমের প্রধান কাজটি প্রতিদিন ব্যয় করা শরীরের বাহিনী পুনরুদ্ধার করা। আমরা যখন ঘুমাতে যাই, বিপাক ত্বরান্বিত হয়, সেলুলার পর্যায়ে আপডেট করা হয়। বিজ্ঞানীদের মতে, ঘুমের সময়, মস্তিষ্কের কোষ, চামড়া ও রক্ত ভাগ করে নেওয়ার হার 200-300% দ্বারা বৃদ্ধি পায় এবং প্রক্রিয়াটি প্রায়শই অক্সাইডে আক্রমনের দিকে পৌঁছে যায়। কিন্তু যদি এই সময়টি ঘুম না হয় তবে এটি ঘটে না।রাতের বিশ্রামের সময়, ত্বকে রক্তের প্রবাহ সংগঠিত, মেলাতোনিন, বৃদ্ধি হরমোন, এবং কোলাজেনের একটি নতুন অংশ দ্বারা উত্পাদিত হয়। তাই স্যালিসিকিক অ্যাসিড এবং রেটিনোলের সাথে প্রসাধনীগুলি ছেড়ে দেওয়া, উদাহরণস্বরূপ, তারা রাতের জন্য আবেদন করার পরামর্শ দেয় - এই সময়ে দিনে রঙ্গকতার ঝুঁকি নেই (কারণ কোন সূর্যের রশ্মি নেই) এবং ত্বক নিজেই যেমন সংবেদনশীল হয় পদার্থ।
রশ্মি প্রদর্শিত হবে
ঘুমের সময়, চাপের প্রক্রিয়া - কর্টিসোল হরমোন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে - যা সরাসরি ত্বকের ঘাম এবং স্রোতকে প্রভাবিত করে। কিন্তু ঘুমের অভাবের বিপরীতে, শরীরের মধ্যে তার সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। ঘুমের অভাব শরীরকে চাপের অভিজ্ঞতা দেয়, সে ধীরে ধীরে পাগল হয়ে যেতে শুরু করে - এই থেকে ত্বক আরও বেশি চর্বি হয়ে যায়, ছিদ্রগুলি ক্লোগাযুক্ত, কমেডোন এবং ব্রণ প্রদর্শিত হয়।
এটি পরিষ্কার এবং তৈলাক্ত ত্বকে যেমন সমস্যা দ্বারা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়, যা স্বাভাবিক স্বপ্নের সাথে এই সমস্যাতে প্রবণ হয়। পরিস্থিতি এবং চাপ বাড়িয়ে দেয় যার সাথে ব্যক্তি প্রায় প্রতিদিনই মুখোমুখি হয়। এবং ঘুমের অভাব থাকলে, প্যাডস্টাল থেকে ব্রণ এবং ট্রেসগুলি অনেক ধীর হয়ে পড়েছে।
সুপরিণতি দ্রুত ঘটে
ঘুমের নিয়মিত অভাবগুলি চোখের সামনে নিস্তেজ এবং অমসৃণ রঙের আকারেও উপস্থিতিতে প্রকাশ করে, যার মধ্যে রয়েছে ব্যাগ এবং অন্ধকার চেনাশোনা রয়েছে। ত্বক নিজেই কম ইলাস্টিক হয়ে যায়, তার স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে যায়, wrinkles প্রদর্শিত হয়, এবং বপন মুখ ছড়িয়ে পড়ে। অতএব, দীর্ঘদিনের জন্য তরুণ এবং সুন্দর থাকার জন্য আপনাকে সম্পূর্ণরূপে ঘুমাতে হবে এবং দেরিতে দাঁড়াতে হবে না।
সংক্রমণ উঠছে
ত্বকের রোগের ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি ঘুমের অভাব। আক্রান্ত শরীরের অনাক্রম্যতা প্রতিরক্ষা হ্রাস করে, তাই, একজন ব্যক্তি প্রায়ই ছত্রাক, অ্যাকজমা, হারপিসের আকারে বিভিন্ন ধরনের দুর্ভাগ্য থেকে ভুগছেন, যা পুরোপুরি ঘুমাতে পারে।Pigmentation প্রদর্শিত হয়
শরীরের ঘুমের সময়, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের মধ্যে উপস্থিত হয়, যা ইউভি বিকিরণ সহ পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাবের বিরুদ্ধে যুদ্ধে ডার্মিসকে সাহায্য করে। ঘুমের অভাব উল্লেখযোগ্যভাবে এই সুরক্ষার স্তরকে হ্রাস করে, যা উভয় রঙ্গকতা এবং পোড়া ঝুঁকি বাড়ায়। এবং একটি আক্রমনাত্মক সূর্য শুধু গ্রীষ্মে নয়, বরং বছরের বাকিটিও ভুলবেন না।
চুল পাতলা হয়ে যায়
যখন আমরা ঘুমাতে পারি, তখন শরীরটি একটি বিশেষ প্রোটিন তৈরি করে যা চুলের নিম্নে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ঘুমের অভাব নিয়মিত ঘটলে, হ্রাসকৃত বাল্বটি হ'ল চুলটি নিস্তেজ, নির্জীব এবং পতিত হবে, এবং এটি কাউকে পেইন্ট করে না।