এবং চাপগুলি অজানাভাবে মঞ্জুর করা হয়, যখন তারা অপেক্ষা করছে না ... প্রায় একটি গানের মতো ... শেষ বোল্টে মজা করার সময় ছাদ ধরতে কিভাবে? প্রথমে, কীভাবে চাপ দেওয়া হয় তা শিখুন, তারপরে - কীভাবে তার সাথে মোকাবিলা করবেন।
ভিতরে থেকে স্ট্রেস স্কিম
কোন জীবিত ব্যক্তি থেকে "সাইকুনুলা", যেমন বিভিন্ন এবং আকর্ষণীয়, এটি পর্যবেক্ষকদের সন্ধান করে নি, এটি সর্বদা সমানভাবে কাজ করে।একজন প্রাণবন্ত মানুষ একটি ভয়ানক দুঃস্বপ্নের ছবি দেখে (বাস্তব বা কল্পনা), শরীরটি ভীত হয় এবং দ্রুত adrenaline উত্পাদন শুরু হয়।
Adrenaline তীব্রভাবে কঙ্কাল এবং কার্ডিওভাসকুলার পেশী রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি, এবং নাটকীয়ভাবে রক্ত প্রবাহ, যা পাচক অঙ্গ এবং মস্তিষ্কের মধ্যে নাটকীয়ভাবে narrows। অর্থাৎ, আপনাকে পরিচালক বোর্ডের সামনে সঞ্চালনের জন্য উপস্থাপনার সাথে যেতে হবে, এবং শরীরটি দ্রুতগতিতে চালানোর জন্য বা যুদ্ধ করার প্রস্তুতি নিচ্ছে (পাশাপাশি অতিরিক্ত পরিত্রাণ পেতে, বলুন, খাদ্য)।
এবং কি করতে হবে, অন্যান্য চাপ হরমোন বিবর্তন আনতে না।
এবং আপনি কি আছে? পায়ে ও হাতের উচ্চ ক্ষমতার মধ্যে বাঁকানো এবং কাঁপছে, মুখের মধ্যে শুকিয়ে গেছে (TJU এর লালা গ্রন্থিগুলিতে রক্ত), একটি অসন্তুষ্ট অন্ত্রের কাছ থেকে হঠাৎ অদ্ভুত শব্দ রয়েছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আপনি নাটকীয়ভাবে নিস্তেজ। কোন ডিভাইস, যদি তিনি হঠাৎ শক্তি উত্পাদন হ্রাস, খারাপ কাজ করে। আপনার মস্তিষ্ক কোন ব্যতিক্রম।
আপনি যদি এখনও চিন্তা করার চেষ্টা করেন, তবে মস্তিষ্কের কঠোরভাবে আরো অক্সিজেনকে জিজ্ঞেস করে, এবং হৃদয় তার সমস্ত শক্তি এর সংকীর্ণ জাহাজের মাধ্যমে রক্ত চালায়। এবং আপনি বর্ধিত চাপের দাম পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা পান।
চাপ থেকে আউটপুট স্কিম
সুতরাং কিভাবে এই shroud adrenaline অপসারণ, যারা হস্তক্ষেপ হস্তক্ষেপ, এবং স্পষ্টভাবে কথা বলতে না, এবং trembles, এবং হিল twitches না।
আমরা পুল সঙ্গে কাজ নীতির উপর না! যাতে পুল পানি না হয়, এটি প্রয়োজনীয়: 1. প্রবাহিত হবে। 2. যাতে যেতে না। কি comforts - চাপ একটি হরমোন একই প্রচলিত রাসায়নিক লবণ, অ্যালকোহল বা সম্মার্জনী, এবং শরীরের detoxification জন্য পদ্ধতি - একই সম্পর্কে।প্রবাহিত
যেতে পছন্দ। সীল না, পান করুন। গ্লাস। আপনি যদি পারেন - ধীরে ধীরে, আপনি না করতে পারেন - কিভাবে হ্যান্ডেল করতে হবে, যদি এটি শুধুমাত্র ভয় থেকে বিরত থাকে না (পেট প্রায় অক্ষম, এটি হ'ল এটি পড়েছে)। এখন বাইরে যান। "আমি একটি spout বিরতি প্রয়োজন" এবং মূত্রাশয় মুক্ত। এবং যে, এবং অন্যের কাছ থেকে রক্ত থেকে যে কোন অতিরিক্ত করা হয়েছে যে কিডনি অন্যান্য ইঙ্গিত ভালভাবে পরিষ্কার করা হবে। মূত্রাশয় মধ্যে অ্যাড্রেনালাইন কোন এক চিন্তা করবে না। আপনি যদি টয়লেটে চিমটি পরিচালিত হন তবে আপনি অন্য সময় পেতে পারেন।
ঘামে চলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হও! এই শরীরের অপ্রয়োজনীয় পদার্থ রিসেট শরীরের একটি প্রচেষ্টা। যদি সম্ভব হয়, টয়লেটে আবার চালানো এবং দ্রুত নিশ্চিহ্ন করা, কমপক্ষে ব্লাউজ সংরক্ষণ করতে। কিন্তু অ্যান্টিপারপারারেটরকে খুব সাবধানে ডুবে দেওয়া উচিত, এবং তারপরে আপনি তাপ এবং অতিরিক্ত লবণ প্রত্যাহারটি অবরোধ করবেন, আপনাকে কিডনিগুলিতে সাঁতার কাটতে হবে। এটা পাম্প এবং বর্শা নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করা ভাল।
আপনি হাঁটতে পারেন, স্ট্যাম্প, আপনার হাত তরঙ্গ এবং ভারী বস্তুগুলি কিছুতে ফেলে দাও, যা দুঃখিত না - এটিও ভাল। Adrenaline এভাবে ব্যয় করা হয় না, কিন্তু পেশী টান, যা নিজেই চাপের উত্স ছেড়ে চলে যাবে। কল্পনা করুন যে দরিদ্র মস্তিষ্ক, কে এবং এত শক্তির কাটা, প্রতিটি পেশী থেকে কল অবরোধ করে "এলিক? সবকিছু ইতিমধ্যে পায়ে আছে, আপনি কোথায় যাচ্ছেন? আমরা কি এভাবে দাঁড়াবো? আমরা চিন্তিত! " - চাপা দেওয়া যাক! দূরবর্তী নিম্নে ভুল হবে! - রাগান্বিত মস্তিষ্কের crushes। হ্যালো, স্নায়বিক টিক।
তাই আপনি নিক্ষেপ, নিক্ষেপ।
তাই যে প্রবাহিত না
শরীর একটি ভয়ানক দুঃস্বপ্ন ছবি প্রতিক্রিয়া? অনেকের সাথে চোখ থেকে এটি সরান! আমরা সাধারণত এটি করি - এটি ভিয়েনা থেকে রক্ত দেখার জন্য ভীতিকর - আমরা জানালাটি দেখি, এবং হতাশ হব না। এটা শুধু সমস্যা - কল্পনাপ্রসূত চিত্রগুলি চোখের থেকে সরানো হয়, বাস্তবের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। অতএব, আমরা হোয়াইট বানর সম্পর্কে চিন্তা করতে পারি না এমন সবকিছু - সবুজ গিনোয়ের সাথে গভীরভাবে প্রশংসা করি। ডিপ্লোমা আগে, আমি মনে করি, বুদ্ধিমান শিক্ষাগুলি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ মহিলা শিক্ষার্থীদের কাছে পৌঁছেছিল এবং কঠোরভাবে জিজ্ঞেস করেছিল - ২0 রুবেল কভারে হস্তান্তর করা হয়েছে কিনা? শংসাপত্র কি ডিনে স্বাক্ষরিত হয়নি? মেয়েরা untimely idiots উপর প্রশংসা করা হয়, প্রতিক্রিয়া মধ্যে কিছু ভাঙ্গা ছিল, চোখ যতটা ছিল, নীল এর sponges গোলাপী হয়ে ওঠে। এবং সমস্ত কারণ ডিনের পদ্ধতির মানসিক ছবিটি পরীক্ষার ব্যর্থতার চিত্র হিসাবে এত ভয়ানক নয়।
একই উদ্দেশ্য সম্পর্কে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া সম্পর্কিত লোক কাস্টমস ভয়ঙ্কর। একজন ব্যক্তি দুঃখ থেকে পড়ে এবং মরে যাবেন এবং একজন মানুষ মনে করেন - তাআপা, একটি সার্টিফিকেট ... রেজিস্ট্রি অফিসে চলছে ... ড্রিলের আয়না ... পরিষ্কার লিনেন, কোথায় পরিষ্কার আন্ডারওয়্যার? কি জুতা? ... একটি কফিন অর্ডার করার জন্য ... - এবং চল্লিশ দিন পরে, যন্ত্রণার পপোন্প হবে, শরীরটি ইতিমধ্যে পরিস্থিতির সাথে অভ্যস্ত।
পাশাপাশি আপনার চাপ যোগাযোগ করুন। তাই তার, এই ভয়ানক ভয়ানক ছবি। আপনি দূরে চালু করতে পারবেন না - সংকোচন চার পিক্সেল তাকান। এবং এই টুকরা উপর সংকোচন পরাজিত।
অবশ্যই অপেক্ষা করতে হবে না, অবশ্যই, এই প্রচেষ্টা থেকে পরিস্থিতি নিজেই ভাল জন্য পরিবর্তন হবে। এই প্রচেষ্টার থেকে এই পরিস্থিতিটিকে হত্যা করার আপনার ক্ষমতা উন্নত করবে এবং এতটুকু খেতে হবে।