স্লিমিংয়ের প্রক্রিয়াতে, রেফ্রিজারেটর একটি সহকারী হিসাবে কাজ করতে পারে, এবং একটি কীটপতঙ্গ হিসাবে কাজ করতে পারে। এবং এটা ঠিক কি হতে হবে - আপনার উপর নির্ভর করে। যারা এই পরিবারকে তাদের বন্ধু করতে চায় তাদের জন্য আমরা পাঁচটি সাধারণ সুপারিশ প্রদান করি।
সবজি এবং সবুজ স্টক তৈরি করুন
ছোট, কিন্তু খুব দরকারী পরামর্শ - ফ্রিজে কেন্দ্রীয় বালুচর উপর সবুজ শাকসবজি এবং সবজি রাখুন। এই ধরনের সমাধানটির সাফল্যটি সত্যই রয়েছে যে, এই ক্ষেত্রে তারা আপনার চোখে অবিলম্বে আপনার চোখে ফেলে দেবে, যত তাড়াতাড়ি আপনি দরজাটি গ্রহণ করবেন এবং তাই আপনি তাদের খেতে ভুলবেন না। সর্বদা একটি মার্জিনের সাথে তাজা সবজি এবং সবুজ শাকসবজি রাখুন, কারণ আপনাকে প্রতিদিন তাদের খেতে হবে - তাদের মূল্যবান ফাইবার রয়েছে, যা চিত্রের জন্য দ্রুত এবং ক্ষতি ছাড়া ক্ষতির জন্য সাহায্য করে।প্রস্তুত তৈরি করা খাবার এবং সুস্থ মধ্যাহ্নভোজ রাখুন
কেন মানুষ ক্ষতিকারক খাদ্য পছন্দ করে প্রধান কারণ স্বাভাবিক প্রস্তুত করার সময় একটি ঘাটতি। যখন আপনি একটি দীর্ঘ কাজের দিন পরে বাড়িতে আসেন, তখন এটি স্ন্যাক বা অর্ডার পিজা খেতে সহজ। এমন একটি দিনটিকে প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি যখন সুস্বাদু প্রস্তুত করেন তখন এক সপ্তাহে নিজেকে একদিন হাইলাইট করুন, তবে উপযোগী আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলিও। কাজের দিনগুলিতে এটি তাদের উষ্ণ করার জন্য যথেষ্ট হবে। এই ধরনের পণ্যগুলি আপনার সাথেও আপনার সাথে নেওয়া যেতে পারে না যা ক্যালোরি খাদ্য দ্বারা প্ররোচিত না করা।
দরকারী পানীয় যুদ্ধ
হজিং স্থূলতার ঘন ঘন কারণ, তাই প্যাকেজযুক্ত রসের মতো এটি অবিলম্বে পরিত্রাণ পেতে হবে। এবং প্রতিস্থাপনের উপর তারা দরকারী পানীয় প্রস্তুত - কম্পট, তুষার, ইত্যাদি বোতল উপর তাদের উষ্ণ এবং স্টোরেজ জন্য ছেড়ে। এটি অর্জন ও খনিজ পানি অর্জনের জন্য আঘাত করবে না, যা ওজন কমানোর সময় এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের জন্যও কার্যকর।ফ্রিজার মনে রাখবেন
ওজন বৃদ্ধি এবং নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে যে শপিং আধা-সমাপ্ত পণ্য থেকে ফ্রিজার বিনামূল্যে। এই বিভাগে, রেফ্রিজারেটরটি বেরি, শাকসবজি এবং এমনকি ব্রোথগুলি সংরক্ষণ করা যেতে পারে, তারপরে আপনি দ্রুত একটি সুস্বাদু স্যুপ প্রস্তুত করতে পারেন। এখানে, সাদাসিধা আধা-সমাপ্ত পণ্য রাখুন, যা প্রস্তুতি সময় ভর সংরক্ষণ করা হবে।
সঠিক স্টোরেজ প্রদান করুন
পছন্দের অনাকর্ষজীবী পণ্যগুলি নির্বাচন করার সময় কেবলমাত্র সুপারমার্কেটগুলিতে নয়, বরং যখন ফ্রিজটি খোলার সময়, আপনি কী খেতে চান তা নির্ধারণ করুন। মিশনগুলি প্রতিরোধের জন্য, সর্বাধিক বিশিষ্ট স্থানে, শুধুমাত্র দরকারী পণ্যগুলি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন: চিনি ছাড়াই মিষ্টি, ফরমালযুক্ত দুধের পণ্য, ফল এবং সবজি, এবং সমস্ত ক্ষতির, যদি তারা তাদের ফেলে দেওয়ার জন্য না পায় তবে সেখান থেকে দূরে থাকত না চোখ।