Спрете туризма! Дори и в деликатните години, родителите не ви карат да ритват в балетно студио, за да постигнат позата на Павлова. Има поне 10 начина за постигане на това.
Стоя до стената
За да започнете, би било хубаво да разберете какво е добра поза. Най-лесният и крайният метод се обляга на стената, докосвайки го с главата, раменете, задните части и петите. По някакъв начин се чувствате странно, да? И изглеждаш страхотно. Защото това е нормалното положение на билото ви. Гвардите също го правят - и изглеждате само върху тяхното изправяне. И сега - сами. Това е.Купете нормален стол
Ние не знаем какво седи там в офиса - на столче, изслушването на руския вестник за 30 години или бар стол. Но поставете този ужас в ъгъла и направете нормалното кресло с удобна гръб, поддръжка за долната част на гърба и регулатора на височината. Не забравяйте, че ръбът на таблицата трябва да бъде на нивото на лакътя и екранът на компютъра е възможно най-близо до нивото на очите. Те ще се откажат - вземете своя трон с вас. Такива столове лети в една стотинка, но лечението на болки в гърба ще струва още повече. Евтино, но по-малко ефективно решение е да се работи, за да работи ролката и да го постави под долната част на гърба.
Станете котка
Трейт с шипове
Да, но е красива. Но тук е балерината, моделите и актрисите - това е всичко, което се нуждае от красива поза за дълг, - те не се движат по кефир на петите. Шпилките са за красиво стоящи в стената, а обувките за всеки ден са маратонки, маратонки или най-лошото от балетните обувки.Гръдното колело
Представете си, че някой ви е дал pricker с орех във верига. Как да не се похвалим? Представете си, че той виси от вас точно под скаларната ямка. Леко залепете гърдите си, сякаш ви показва добре завистлив. Това е точно положението на гърба и трябва да бъде. Вървиш по улицата, си спомниш за ученика и Опа - вече не отиваш, но ще действаш като пава.
Изтеглете мускулите
Позата е не само и не само самата хребет, но и мускулите, които помагат на гърба им да останат гладки, и стомахът не е да падне от дънки. Затова помпата и раменете - плуване, пилатес или други упражнения. С бавен гръб е много трудно да се запази гръбнака в желаната позиция.Глас Рубзак
Делхи на две.
Всеки път, когато касисът е попитан: "Имате ли една торба?", Отговор: "Две!". И по-добре е да оставите няколко торбички за бръснене. И бедните маймуни в джунглата на Амазонка ще спасят от глобалното затопляне и ще подравнят гърба, защото ако раницата не ви харесва, тогава поне ще разпространявате равномерно.Затегнете в корса
Ортопедичен корсет, а не този боклук с втулки за Хелоуин. Ако жаба се задушава, опитайте първия метод на икономиката: станете, справяйки се с раменете си и помолете някаква добра душа, за да поставите кръст върху вас, т.е. да се присъедините към две парчета мазилка от диагонала от всяко рамо към бедрото. И тогава още един - от рамото до рамото. Сега, когато започнете да клонирате, веднага го усещате.
Майната
Но преди революцията, благородните момичета на гувелката притиснаха плитка към роклята. И ще се радвам да окача носа си, да не.