Сряда все още са наети. Особено по-близо до петък. Така че точно от понеделник, започнете да въвеждате тези полезни антистресови навици - ще видите, следващият петък ще бъде напълно различен.
Не играйте мултисаск
Първо, проверихме - не работим. Второ, вземете ново нещо, докато предишното ви наблюдава, вие се уморявате три пъти и правите три пъти по-малко. И до вечерта, бързайки главата си към стената. Затова вземете навика да говорите с "не, съм зает", ако истината е заета.Поръчка за подкрепа
Защото светът и толкова жесток и груб. Няма какво да се добави към себе си преживяванията в търсене на неизвестни, където почернелите точки и договори с компанията "Задник, клубна и желязо" от май 2014 г.
Използвайте устата
Удобно е за него, но сега не сме за това. Питам. Особено, ако има някои съмнения. Опитите за познаване и четене на мислите на други хора не водят до добро - вие само мамят себе си с размисли, какво има предвид и изгради най-мрачните сценарии. Които с реалността имат много малко често срещани. Сценариите ще бъдат въображаеми, но стресът е най-реалният.Отпуснете се
Лесно да се каже. Но не е толкова трудно да се направи. Се отпуснете физически. Когато стресовите мускули са обтегнати, защото имаме много стар мозък и нищо за улавяне от властите не знаят, но знае много добре за стратегията "залив или бягане". И ви подготвя за едно от тези действия и не ви е нужно. Напрегнете всички мускули, това, което си спомняте, до границата и след това се отпуснете. Така че мозъкът ще получи "Fest" екип и ще спре да произвежда стресови хормони.
Станете по-рано
Вашият ден ще бъде субективно по-дълго и следователно има повече време. Но - и в нашите географски ширини е особено ценно - ще получите повече слънчева светлина, която е необходима за нормалното функциониране на нервната система.Яжте риба със зелени
В тази комбинация, много магнезий, фосфор и витамини от групата В - това е, е наборът, който е необходим за нормалната работа на мозъка и нервната система. По същество това е естествен анти-стрес комплекс.
Погледни към небето
Ако е синьо, разбира се. И ако не, тогава оставете нещо небесно цвят - да, поне бележник. Психолозите са изчислили, че небесният син цвят има най-релаксиращия ефект върху нас.