Когато татко моли нежеланото си дете да му донесе цигара с кухня, а след това адекватно добавя: "Пушенето зле, никога не пуши, син." Говорим с децата ви същото. Но въпреки огромните надписи и снимки на разчленените деца на опаковки, те все още продължават да пушат. Ако силите на волята, една функция - не, тогава нека помислим как да намалим вредата от тютюнопушенето.
Не пушете на празен стомах
Учените (не британци) преброиха, че тези, които пушат на празен стомах, имат шанс да вземат рак на белия дроб 1.79 пъти по-висок от най-търсените пушачи. Рискът от рак на гърлото те също са 1,59 пъти по-високи. Плюс това, затягайки, едва за очите, ти дразни стомаха. Той започва да работи по-активно и ако няма какво да се справи, той самият изрязва. Добър опит и след това издърпване на цигарата.Не пушете един след един под алкохол
Един по принцип не е да се пуши, а при алкохол, когато се държи, особено. Според подобрената ракия, съдовете са лоши, което е в цигари, е разпръснато в тялото със специална страст. В този случай червата страдат в този случай и рискувате да печелите рак на дебелото черво и ректум. Същото се отнася и за комбинация от кафе и цигари.Не пушете след тренировка
Борба с желанието да пушите след секс или друго физическо натоварване. Ясно е, че сърцето хвърля, слабостта в тялото и толкова готина, за да забави цигарата, без да излиза от леглото. Противопоставям се! Факт е, че ревът след натоварване работи много по-бързо, което означава, че тютюневият боклук е по-вероятно да се разделя от клетките и в по-големи количества в организма.По-често ходи по чист въздух
Държавата е все повече и повече за нас и не позволява тютюнопушенето в помещенията. Без значение колко отвратително замръзване, но това е малко по-безопасно, отколкото да се забави в миризното пушене. Ходенето в чист въздух допринася за обмен на газ в белите дробове и оттеглянето на токсични вещества. В допълнение, така че ще намалите риска от получаване на хронична обструктивна белодробна болест, същите пушачи за кашлица.Подобряване на периферното кръвоснабдяване
Изсипете сутрин със студена вода и триене на ръце и крака с твърда кърпа. Подобре се настроението и работата и рискът от кръвни блокове се намалява. Идеален, ако го направите до първата цигара.Купи електронна цигара
Основната вреда не носи дори самия никотин, а темите, които се освобождават по време на изгарянето на тютюневия лист. Електронната цигара е, инхалатор, инхалатор. Пушачът се вдишва, а не дим, но никотин, съдържащ двойки. И това може да пуши точно в стаята пред страстните противници за пушене. Не атакувайте: Законът не е забранен.Pey Vitamin S.
Пушенето е по-силно от липсата на витамин С и ако решихме да пушим по-нататък, тогава е необходимо да го изпълним. Яжте цитрусови, карфиол, домати или пийте витамини от аптека. Особено внимавайте с това в студения сезон, когато всеки е болен. Пушачите Cure кашлица е много по-трудно.Не пишете на филтъра
Икономиката, разбира се, е добре. Но тук говорим за приятел. Преди да влезете в белите дробове, димът се изчиства не само от филтъра, но и на самата цигара. Това е в тютюна близо до филтъра, всички най-сочни боклуци се натрупват. Плюе две трети от цигарата и изхвърлят последната трета или дават врага.По-течност
Интоксикацията на тялото е добре отстранена от млечни продукти и цитрусови сокове (отново витамин С). Водата изплаква бъбреците и кръвта, без да оставя никотина. Но не прекалявайте с количеството вода. Ако разбиете три литра на ден и повече, тогава напротив, зареждате бъбреците, а други проблеми ще започнат.По-малко дим
Знаем, че мама винаги казва. Бано, но работи. Ако не можете да пушите, направете го. Колкото по-малка е отровата в тялото, толкова по-малко вреда. Е, опитайте отново да се откажете от пушенето. Казват, че помага.