Работите през почивните дни. И на празници. И през нощта. И сутринта на собствената си сватба отговориха бизнес писма. След като приключите една работа, вие сте достатъчни за друг, дори и за благоприличие, без да чудете носа. Отлично, вие сте работохолик.
Това е колко се издига, където и да е през есента. И задвижването расте само върху почвата, изобилително нарушава личните проблеми. И само един интелигентен психолог ще ви помогне да разберете какво сте лешего, които седнете през нощта в офиса и заспивате, падащо лице в клавиатурата.
Дали някой е важен, наречен в нежни години, независимо дали у дома ви очакват нещо, което сте по-добре да зазоват в офиса. Или може би е страшно, че парите внезапно завършват, въпреки че нищо не е предвещно.
Ние не поставяме диагнози за потребителски апарати. Просто ми казваме как да направя живота по-лесен, ако все още не можете да спрете да работите и да започнете да се отпускате. Изглеждаш, времето ще се появи за сън и там - и на психолог.
Спрете да се разтирявате за периодично
Съществуват прекъсвания за презареждане на батерии. Но ако правите чаша кафе, вярвайки, че конят не се търкаля в проекта и вие сте мързеливи прасе, няма да презаредите всички батерии. Ще се върнете на работното място още по-уморено и смачкана грешка. Пет минута свободното време всеки час не е показател за печеливша, но жизненоважна необходимост, как да отидете до тоалетната.
Планирайте почивка
Точно както планирате работа. И, както и от работа, е невъзможно да се отвори от отдих - това са условията на играта. Това е пряко писане в дневника: "17: 00-19: 00 - Не се интересувайте от тавана." Не е по-лесно да научим работохолик да си почиваш, отколкото от откупастикатора да се научи да работи, така че няма да е лесно. Първата седмица може да бъде някак неудобно от безделие. За да не си давате шанс да се счупите и вземете за работа, избягайте от нея - отидете на ходене без телефон (и това е рискът да влезете в работещия чат), да купите билет за филмите, обадете се някой да посети - само дума за проекти. Говорете за котките.
Отпадъци за нещо полезно
Ако сте работохолик, тогава безделието за вас по-лошо от махмурлука. Ето защо не си позволявай на празен ход. Но кой каза, че останалото е изключително зяло на дивана? За да омекотите чувството за вина, прекарайте свободното време на нещо смислено. Нещо, което ще ви направи по-добри, по-силни, по-здрави и повече. Упражнения за разтягане вместо дивани, образователни видеоклипове вместо социални мрежи, куче за къпане вместо съзерцаване на тапети. Изберете себе си - ако само не изглежда, че времето е загубено напразно.
Не приемайте прекалено много
Workoholic е благословията на Бога за целия офис. Можете да изхвърлите всякакви задължения върху него и той ще направи всичко в най-добрия случай. Ще завърша, ще донеса на ум и ще се върна. Защото залепването и с прилепването на какво да се вземе? Проследяване на такова подканване и се научете да казвате "не". Въпреки това, ако искате, можете да се съгласите. Само първо предупреждавам, че отивате на шефа и кажете, че Маша не се справя с работата, нека да го направя за нея, това е всичко. Ние гарантираме, че Маша незабавно замръзва с нецензурни оферти. И ако не, тогава най-малко ще получите увеличение на заплатата.
Не яжте на работния плот
Тези, които са безгрижно хвърлят всичко и трябва да ядат далеч от работното място, могат да се похвалят с по-ниско ниво на стрес и тревожност от тези, които дъвчат сандвичи без отделяне от производството. Не е необходимо да харчите пари за ресторанта - можете да рисувате съдържанието на Lanchbox на пейката на парка или в офис кухня. Само ако не компютърът.
Намерете какво да объркате
Работаaholics Като цяло обичат да се заблуждават, това е тяхното естествено състояние. Всичко, от което се нуждаете, е да превключите от една мания за друга, по-малко стресираща. Сапун за черна. Научете португалски. Osawai Aikido. Разберете кой кой е съставлял кого в династията на Platagenets. Вие не пускате да отидете на работа, но новите проблеми ще намалят фокуса.
