Липсата на сън води до увеличаване на теглото, проблеми с стомашно-чревния тракт и повишена раздразнителност. Така че смилайте полунощ, докато не можете да заспите - лоша идея.
Не, ясно е, че магическият начин за незабавно заспиване при никакви обстоятелства не съществува, но ако наистина възнамерявате да прекарате нощта с недостатък и да избиете всичко, което можете, ето пет съвета.
Подходящ на празен стомах
Не слушайте лекари, които казват, че е необходимо да се закупите последния път след два часа и половина преди лягане. Следвайте универсалния съвет на хората. Дори ако лодката през нощта не яжте след шест вечери! Дори бульон или кефир не пият. Позволете си, че стомахът носи цяла нощ, можете дори да се присъедините към диалога с него.Играйте компютърна игра
Логично. Или пъзели. Мозъкът не само се забавлява, но и ускорява и след това иска да спи, а да работи. Изведнъж в леглото ще дойдете в блестяща идея?
Как да видите ментален поглед от миналия ден
Когато, ако не и през нощта, вземете под внимание и пребройте всичките си грешки и репетирайте по-блестящи отговори на офанзивните думи и въпроси, които все още можете да кажете отново. Точно тук са едни и същи. Брой, пет години са преминали, пак някой е хванал за носа ви и сте изпълнени!Добър филм на ужасите
Е, ясно е, че те са по-стръмни от тях не само на тъмно, но късно през нощта! Точно преди лягане - обикновено перфектно. Въпреки това, това е преди никого - преди да посетите леглото.
Не мислете да се отпуснете лицето
Особено очи. За да се отпуснете веднъж, тогава pokerfais вече няма да събира и как живееш с спокойна лицето в голям град? Нищо чудно, че казват: Пазете лицето винаги. Така че държите. Дори добър сън.
Илюстрация: Shutterstock.