Как ме вбесява! Може би тази мисъл се появи на всяка омъжена жена, когато става въпрос за втората половина. И все пак психолозите са уверени, че гневът в отношенията не е само необходим, но и е възможно. С това може да се направи без никакви проблеми, ако знаете няколко прости правила.
1. Изразяване учтиво
Учтивостта е ключът към най-бързото завършване на спора или просто чувство на гняв. Трябва да се опитате учтиво да обясните своята гледна точка или да усетите партньора си. Това също ще помогне на партньора да ви разбере по-добре. Освен това си струва да изберете точното време да кажете какво искате. Винаги трябва да се уверите, че партньорът е в добро настроение и е готов да разбере какво иска да каже.2. Не пренебрегвайте предупредителните знаци
Винаги трябва да обръщате внимание на поведението и предварителните признаци за увеличаване на гнева. Внимателно наблюдавате тези знаци, си струва да се опитвате да контролирате гнева си, преди да стане по-силен. Ще бъде доста добре да се опитате да разсеете нищо в този момент и да направите любима дейност.
3. Определете причината
Всеки път, когато някой е ядосан на партньора си, трябва да се опитате да оцените ситуацията и да намерите причината за това. Откриването на причината е най-добрият начин да се справите с гняв. Ако е възможно да се елиминирате причината за гнева, можете да го предпазите от повторение.4. Прощавайте лесно
Взаимоотношенията работят "от двете страни". Ако някой иска партньорът добре, за да го разбере във всички ситуации, трябва да направите същото. Научете се да прощавате партньора си. Това ще намали вероятността от борба с конфликти и ще помогне да се контролира гневът.
5 опитайте методи за контрол на гнева
Необходимо е да се опитат различни решения, докато стане твърде късно. Например, защо да не опитате методите за контрол на гняв, който всъщност ще ви помогне да контролирате гнева си. Трябва редовно да упражнявате упражнения или да опитате дишащи упражнения. Ако смятате, че гневът е извън контрол, трябва да се консултирате с професионалист.