Нощната храна отдавна се превръща в главната скоба на рева. Ще отидете под капака на нощта зад закуските - незабавно предпазител и умрете от инфаркт в цвета на годините. Разбира се, това не е така.
Нашата форма не засяга толкова много график на потребление на калории като баланс на получаването и потреблението им. Но през нощта има предупреждение - много продукти се усвояват твърде дълго, а активното храносмилане не влияе на съня.
В допълнение, нощта е времето за фиксиране на всички телесни системи. Това означава, че тялото е заета от ремонт и всичко останало отлага до сутринта. Така че, ако все още пеете, стомахът също ще заспи., А неподходящата храна ще се превърне в източник на токсини.
Но ако сте нападнали брутален глад, нещо друго може да се изяде без да се засяга здравето.
Извара
Богатото извара ще бъде охранявано за един час и половина и ще осигури на тялото ви вкусна част от протеина, необходим за ремонта на мускулната тъкан.
Банан
Той е сладък, скорбяла, харесва душата и наситените. Той съдържа магнезий, който действа като миозант, който е, позволява на мускулите да се отпуснат и бързо ще заспите.
Печена ябълка
Но не и сурови, нито. Пресните ябълки ускоряват апетита и след час ще отидете за добавката. В допълнение, печката ябълка прави диета и десерт, може да се каже, почти нормален десерт.
Овесена каша
Малката овесена каша е напълно угаснато вълк глад. Просто не се интересувайте - ако направите каша върху мляко, изберете обезмаслена и не добавяйте прекалено много сушени плодове в овесена каша и мед.
Салата от цвекло
Това нещо има богат вкус, особено ако зареждате с бадемови ядки. Цвеклото са богати на пектин, което нормализира перисталтиката и се състои от премахване на токсините.
Сорбет
Това е сладолед на базата на плодов сок. Такъв десерт ще се усвои само на половин час - все още нямате време да заспите, но всичко ще се направи. И в същото време Сорбет - все още не е течност, която изобщо не възприемаме като храна. След чаша сок глада не отива навсякъде6, но след няколко топки сорбет, той ще се върне от вас.
Риба или морски дарове
Би било добре да не се пържени и печени, варени или задушени. Те също се усвояват много бързо, само около час - 6 пъти по-малко от месото.
Яйца
По-добре, разбира се, варено, така че да не се качвате до нощта с мазнини. Яйца - храната е твърда, богата на катерици и в същото време се усвоява за не повече от 1,5 часа.
