Провеждане на работни дни в офиса? Стигнахте до успех! Във всеки случай, преди десет години се смяташе за това. Сега, след осем или десет часа на масата в офиса, става ясно, че успехът е някак си очевиден и здравето вече не е. Какво е опасно този офис?
Председател
Столът е и у дома, но на работа е особено опасно. В офиса столът става жилищно пространство, много скромни размери, трябва да кажа. Естествено, ако прекарвате през цялото време в седналото положение, първо, гръбнакът страда, ще се появи заплахата от хемороиди и разширени вени. Страшен? Това е нещо. И прекарвате всеки ден на едно място поне осем часа.Съвет: всеки час, отидете на "дима", ако не пушите. Притискания, евтин разговор, намаляване на краката, стая и брега. На масата се опитайте да следвате стойката.
Компютър
Инструментът селянин - мотика, офис работникът изпълнява тази роля. Целият работен ден мига в монитор с различна степен на усърдие. Дори ако сте замръзнали, все още го правите за компютъра. Facebook, контакт, "Sapper" - ефектът върху очите е същият като по време на работа. Не е изненадващо, че голяма част от офис планктон носи очила или контактни лещи. Постоянното напрежение върху очите не води до нищо добро.
Съвет: Вижте елемента по-горе. Към опцията "Изглед към небето", но не на слънце, разбира се. Няма фокус точка помага за отпускане на мускулите на очите. Всеки половин час погледнете от монитора и вижте прозореца или на колеги, които седят в другия край на "OpenSpeca". Има и професионалисти, внезапно забележете кой е красив.
Готвач
Шеги за злите началници имат истинска почва. Изгледът на готвача и подчинен на същите и същите въпроси често се различават. Просто имате различни цели. И този конфликт води до потискане на човек или скандали. Навикът да се подчиняваш на това, което не харесваш, кимваш да кимаш и да се съгласиш, когато вътре, разбива усещането за несправедливост и грешността на случващото се, води до промяна лично. С течение на времето, вие сте укротени или вече сте укротени и дори не можете да разберете защо включихме този елемент в списъка.
Съвет: Станете до гледна точка, Discusy. Това е не само възможността да спасите "i", но и да направите кариера. Един интелигентен шеф ще забележи, че не смятате, че не са шаблони и повече за работата.
Колеги
Много компании искат да обединят служителите си, да ги направят не само екип, но и семейства. Екстравертите могат наистина да харесат и интровертните тимбидинг и корпоративни партита изглеждат мъчения. Те не изгарят с желанието да обичат ближния си, просто само работещи връзки. Той изглежда невроза на такова насилие, което засяга работния процес.Съвет: или изберете компания без прекомерно "семейно образование" в екипа, или работете върху себе си. Дишайте, запазете спокойствие, резюме.
Принтер
Ние работим цял ден до мастиленоструйни принтери и копирни машини, но малко знаем, че използваният в тях прах за печат е леко произведен в офис въздух. И ние неволно дишаме. Тези най-малки частици проникват в белите дробове и могат да причинят различни заболявания, точно до астма.
Съвет: веднъж на всеки шест месеца, дайте техниката за печат за превантивна поддръжка и почистване. Редовно извършват стаята.
Месечен маршрут
Съвет: Ако е невъзможно да се работи близо до къщата, тогава опитайте поне да карате различни маршрути и периодично да ходите още един скъп. Това ще направи разнообразие от живот, усещането за бягане на хамстер в колелото ще изчезне.
Климатик
Това е най-очевидният враг в офиса. През лятото екипът е разделен на тези, които винаги са горещи и тези, които духат. Няма значение какви са категориите, които ще имате, все още се чувствате зле. Рискът от улов на студ или дори възпаление на белите дробове през лятото за офис работник е няколко пъти по-висок, отколкото в студения сезон.Съвет: Да на властите, така че нормално регулира климатичната система. Като цяло, добрият стар фен не е много по-лош от условията и понякога по-безопасен.
Храна
Хранене с Урабес, в движение, на ръба на масата или, по-лошо, точно зад компютъра, без да се разрушават от процеса, е най-лошият начин за попълване на енергийните резерви на тялото. Такова небрежно отношение към затлъстяване и риск от сърдечно-съдови заболявания. Не забравяйте, че вашият начин на живот е далеч от активни. Това е много сериозно.
Съвет: Накрая, накрая, ред в режим на захранване. Отивате на вечеря от офиса, яжте къде се сервират първия, втори и компот. И да спрете да сушите на работното място.
Краен срок
Съвет: След изчисляване на времето за изпълнение на проекта, винаги оставете допълнително време. Но само да не риташ балета и след това да се настигнеш в твърд режим.
Обработка
Ако фабриката приключи, когато дойде друга промяна, тогава в офиса няма такъв офис. Често седим на компютъра, докато всичко е завършено или поне не се разпръсна с преподаването. И е почти невъзможно да се разпръсне. Ако работите над десет часа на ден, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава с 67%, в сравнение с тези, които не продължават. Всичко това се случва незабелязано, а след това "Бах" и пристигна.
Съвет: Принуждаването на себе си да спрете да работите и да се приберете вкъщи, не отваряйте лаптопа, за да отговорите на писма. Чай от всичко, което след определен час не работите и не решавате нищо.