Различни диети не са изненадани от дълго време, можете дори да измисляте всеки ден, за да се ограничите най-накрая да стигнете до дънки. През есента става все по-трудно: първо, количеството свежи и полезни продукти бързо падат, и второ, някои особено замразяване трябва да носят чорапогащи под дънките.
Открихме идеалния план за хранене, който не само помага да отслабнете, но и ще спаси от студа. Формулата е проста: много мазнини и малки въглехидрати. Звучи странно, но си струва!
Така че кажете учените!
И не само британски, веднага няколко проучвания от последните десет години единодушно се събират в резултатите - сериозно намаляване на въглехидратите в храненето води до непосредствена загуба на тегло. Хитростта е, че "скача" от захар, тялото започва да използва мазнини като гориво. В резултат - спрете да поставяте много храна. Защото, дори и да сте моден модел, все още имате няколко тайни печки с мазнина, която е с гориво.
Няколко въглехидрати
Заснемете за нас, сакара-зависимите момичета по-трудно. И точката не е в нас, а в природата, която е измислена с ПМС, мигрена, трансценденталните цени на Hermes Bags и бездната красота на бившия ви. Всичко това ни разстройва и буквално прави тъга за шоколади и трислоен сладолед. По друг начин, защото захарта и неговата партньорска нишесте - злонамерени същества. Първо, много радост се донесе, а след това, докато сте в еуфорията от картофи, свободни или шоколади със стафиди, бързо се разделят и все още са по-бързи в мазнините. Освен това те се депозират отстрани, корема и бедрата.
Много мазнини
Мазнини, напротив, дълги и усърдно погълнати от тялото и най-важното - не водят до скок на кръвната захар. Въпреки че възпламеняването на кучето на Павлов не работи така или иначе: как да не оставят грис на сочна пържола или прясно откровен в Испания Хамон! Нивото на глюкоза в тялото остава постоянно и след няколко седмици най-накрая излизате от захарната зависимост. И в същото време има, когато искате всичко, което иска, с изключение на капитулиращите врагове: захар и нишесте. Спомняте ли си, че мазнините са много лесни? Ето защо мастните храни и естествените влакна ще ви дадат реална лекота. Е, още веднъж: има толкова много неща!
Dream Diet.
Вашият хранителен план трябва грубо да се състои от четвърт протеини, 70-75% мазнини и само 5-10% въглехидрати. Това е: месо, пиле, риба, яйца, шунка, договаряне, пуйка, бекон, гръдната кост, колбаси и колбаси (само реални, и не от хартия), сметана, заквасена сметана, извара. Дебел, истинско извара, а не в нула, което внимателно сте натъпкали в себе си през последните пет години.
Добавете още сирена, домашна майонеза (все още си спомняте тази дума?), Всички видове сосове, зеленчуци, маслини. Е, не една приказка? Ще бъде необходимо да се ограничите в зърнените култури (те са най-подходящи, лен и сусам) и цялата каша, плодове, мляко, корени, продукти с ниско съдържание на мазнини и, разбира се шоколад. Но за компенсиране на загубата, можете и трябва да пиете всичко с лека бира или червено вино!
Топлина и забавление
Такава храна дава голяма енергия и следователно топлината - повечето от продуктите не изчезват от рафтовете през цялата година и дават възможност за "не резултат" през цялата година. Освен това голяма селекция от наистина вкусна храна няма да даде на обезсърчението от забраните. Да, и си представете лицата на всички тези вечни кози, когато виждат това, вместо листните рукола, с голям апетит, яжте Hinkali. Или рибе. Или бъркани яйца с бекон накрая. Или пица. Голяма мастна пица. Защото винаги имате избор.
