Ще започна да бягам като сняг. Не, все още е студено, тук през май по-топло. Тук може да мине. Нещо е горещо, и не е възможно да станете сутрин ... Този монолог може да продължи до безкрайност. Тя се нарича "започване на работа". Ако отдавна сте искали, но не можете да започнете, тук са съветите от тези, които управляват.
Първо трябва да създадете една истина за себе си. Не е необходима желание за започване на работа. Като цяло, направете нещо против волята си, чрез сила - неестествено. Ако се насилвате няколко пъти, тогава ще изпратите себе си и всички останали на добре познат адрес и спрете да правите това, което не харесвате. Направете това, което вие сами искате да направите. Искате ли да станете по-тънък? Вече прочетете този текст, защото искате да започнете да работите. Тук. Това е желанието, което е достатъчно. Просто трябва да си помогнем да го въплъщавам в живота. Така че, вместо волята, ние избрахме желание. И те нарушиха процеса на неговото прилагане на няколко прости стъпки.Пазаруване
Ходене
Не е необходимо да се изпълняват веднага. Започнете просто разходка. Преди това седнах вечер за компютър или тинеле пред телеком? Сега излезте на улицата и ходете. Слушалки, любима музика или просто мислите ви в главата. Отидете там и обратно. Можете да започнете минути от петнадесет. Изтеглете телефона за бягане, проследете разстоянието и напредъка в скоростта, той забавя.Редовност
Излезте всяка вечер. Понякога отиват от ходене по бягане. Не се притеснявайте за това, което другите мислят за вас. Не се притеснявайте, ако не сте като спортист от плакат в магазина, където купих маратонки. Просто хващате шум от процеса. Алтернативен ритъм: няколко минути идваш, тогава тичаш толкова много. И не е необходимо да се прекъсва от мястото, ако изведнъж иска. И ние уверяваме, в някакъв момент иска. Излишък стрес, който тялото не е необходимо сега. Продължителността на урока е по-важна от товара. Между другото, разкъсваният ритъм е особено добър за тези, които искат да отслабнат.
Опит № 1.
Допълнително и по-дълго
Увеличаване на времето и разстоянието. Вие сами няма да забележите как петнайсетте и джогинг ще станат изпратени. И не забравяйте да следвате успеха си, това е отличен мотиватор. Не е необходимо всеки ден да публикувате песните си всеки ден. Най-често ще бъде оспорено онези, които харесват и уважението в коментара са по-важни от самия процес. И вие не работите за приятели, но за себе си. Вие хващате шум от процеса.Ново ниво
Сега, когато часът се превърна в норма, и няма желание да останете, опитайте някои интервали да се движат по-бързо, но не и през първите десет минути. Когато овладеете този метод, можем да кажем, че вече сте го изтеглили. Но такива сериозни товари на тялото трябва да се дават повече от ден.
Запазете този текст и се обърнете към него в процеса на обучение. Ако сте стигнали до последния параграф, тогава самият се превърна в адепта. Сега ще възбудите приятели, за да станете от дивана и да им кажете какъв вид шум, просто бягайте.