Представете си: в последния ден от живота си, вие се срещате - като например, както можете да станете, но не. Раздразнението е твърде меко. За да не хапят лактите, започнете да се превръщате в този човек сега - време в насипно състояние, все още имате време. Ето доста прости правила, които ще добавят 800 точки за ефективност.
Гледайте какво прекарвате времето си
Живеем в епохата на отлагането. Разсейва буквално всичко. За да не спрете в делата, се преструвайте колко часа и няколко минути сте прекарали за всеки от тях. Ако случаят е ежедневно (като изглед на кутия или сън), размножете се на 7, по броя на дните в седмицата, ако направите това няколко пъти седмично (работа и тренировка), след това се умножете на броя на броя на дни, когато сте заети.Отивам:
Интернет и телевизия за забавление
Работа или обучение
Всички видове социални въпроси като срещи с приятели
Обучение
Четене за удоволствие
Спя
Готвене и храна
Пътник
Всичко друго
Сега изчислете общия период от време, изразходван за целия бизнес на седмица и го приспадате от 168 (общия брой часове през седмицата). Така че, най-вероятно, имате допълнителен часовник, който остави като цяло, той е неразбираем за какво. Съвет: Най-ненаситните времена на времето са социални мрежи, YouTube, телефони по телефона и навиването на серията.
Поставете режима и се събудете рано
За да се създаде режим - това означава да се приспособим да си легнете и да ставате едновременно и този път трябва да ви е удобно за вас. Това е, той легна в леглото и след 15 минути, като спя малко, спя като хамстер. Събудих се - и веднага свети неограничен.
Най-добре да се придържат към физиологични цикли на съня. Всеки цикъл продължава 1,5 часа и е необходимо да се събуди в края на цикъла - тогава ще бъдете по-евтини и не са подобни на зомбита. Това означава, че общият брой часове сън трябва да бъде повече от 1.5 - например, 6, 7.5 или 9.
Постепенно пренареждайте будилния часовник. Ако сте свикнали да ставате в 10, увеличението на 8 ще ви убие. Или тогава ще убиете някого заради липсата на сън. Следователно, времето за пробуждане е постепенно, за 5 минути дневно. И така не идват на желаната фигура.
Първите няколко седмици няма да бъдат много, защото тялото ще бъде възстановено. Но тогава ще започнете да се събуждате изобщо без будилник и да заспите без хапчета за сън.
Наблюдение с "мъртвото време"
"Dead Time" е времето, в което прекарвате всякакви неща, които не могат да бъдат отхвърлени и които могат да се използват по-продуктивно.
Типичен пример е път към работа или от работа. Всъщност нищо не се изисква от вас - глупаво седите на волана или в метрото. Този път може да добавите производителност, ако направите паралелно с нещо друго - да слушате новините, за да знаете, че светът се случва, аудиокниги или подкасти, прочетете какво имате нужда или отдавна сте искали да научите езика, като използвате специално приложение.
"Dead Time" не е само пътят. Гладенето, почистването и други тъпа домашна работа, кардиография (по време на която не е необходимо да се взирате на сърдечния ритъм през цялото време, можете също в книга) и много други случаи, които не изискват 100% от внимание.
Постави гол
Ако няма цел, времето отива в тоалетната, където колко бързо. Тъй като изглежда, че няма значение какво я харчите. Най-значимите са средносрочните перспективи. Например, какво искате да постигнете за една година? 44 размера, шестцифрена заплата, печат в паспорта, първо място в състезанието танго? Отидете в Лаос, вижте шест кубчета на пресата, главата на отдела? Спазвайте всички цели и от време на време да проверите курса - доколкото сте се приближили до съня, който вече е направен, че все още е необходимо да се направи това, напротив, само пречи.Задачи
Вече сте чували за принципа на Парето: 80% от усилията донесат 20% от резултата, 20% от усилията дават 80% отработени газове. Някои смятат, че съотношението е всъщност 70/30, но не се променя фундаментално. По-голямата част от деня са заети от действия, които почти не се ползват.
Затова планирате деня, запитайте се: ако можех да направя само едно нещо, какво бих избрал? И ако освен това бих могъл да направя още нещо? И още един? Така че ще имате списък с случаи в зависимост от тяхното значение да се извършва от самото начало. Така че имате достатъчно време, силите и ентусиазма за това, което е наистина важно.
Създайте сутрешен ритуал
Дясният сутрешен ритуал е същата магическа педал. Разбира се, кафето, разбира се, е добро, но правилният ритуал не е глупав във Facebook за американеца, но нещо, което ще ви даде обвинение за гордост за целия ден и дори на половина стъпка, за да отидете на Цел, който беше споменат по-горе. Ако например мечтаете да станете милионен блогър, тогава вземете да пишете всяка сутрин за рязко изявление по темата. Ако мечтаете да отслабнете, тогава вие сте на 3 минути от гири. Искате да преминете към услугата - прочетете статията на профила в списанието, Voila, сега малко по-наясно с останалите.Делегирайте и автоматизирайте
Изобщо не е необходимо да правите всичко сами. Погледнете Брансън - той изобщо не прави нищо, само в балони. Предайте малки неща, които не ви водят в цел, някой друг.
Например, прекарвате 2 часа дневно за готвене на храни. Въпреки че за същите 2 часа можете да печелите толкова много, че е достатъчно за вечеря от ресторанта с доставка и ще остане. Така че е по-изгодно да поръчате доставка. Освободен 2 часа Можете да похарчите за повишаване на вашите умения или директни пари.
Изпратете среща на себе си
Това е, подчертайте времето, когато сте напълно фокусирани само във вашия бизнес - и повече от всичко.Направете почивка
Странно е, но ако е необходимо, понякога е било възможно да си почиваме само в края на 80-те години и те биха могли да бъдат рано. Но сега всеки мениджър на майчиния ще ви каже, че правите 5-минутни прекъсвания на всеки половин час, ще постигнете повече от тези, които се усмихват, без да отхвърляте.
Добави към KURAT.
Тук всичко е много индивидуално. Някой помага на по-евтина музика, някой представлява, че той е герой на филма от поредицата "Patzan до успеха", а някои са работили най-добре, когато се конкурират с някого - с колеги, време или със себе си, например, счупване на миналите записи . Намерете това, което ще ви дадете дозата си.
Отпуснете се
За сън беше наистина освежаващо, то не трябва да бъде по-кратко от 1,5 часа. Спомняте ли си, говори за цикли? Ето. Въпреки че нищо не ви пречи да разпределите 15-20 минути в средата на деня и просто мълчаливо легнете със затворени очи, мислейки - това е важно! - Нищо.
Организирайте временно буфер
Ако този крайник следобед, работа, сякаш е утре. Ако среща в 15:00 часа, бъдете на място в 14:45 часа. Побързането и паника са много лоши асистенти и стрес заради облицовъдите и форсмажорните обстоятелства и е напълно изваден от коловоза.Ако нещо не отиде по план, не се дръпва
Някаква униформа закъснява за среща? Прочетете книгата, докато чакате. Забит в трафика - обаждане, обяснете ситуацията и отново прочетете книгата. От факта, че ще съскате и да скачате на седалката, коркът няма да изчезне и нищо няма да се промени изобщо.
Останете зад къщата
Точно. Тъй като общото почистване веднъж месечно отнема повече време от малко почистване веднъж седмично, докато между генераторите в Блардака. Разпределена домашна работа - във вторник ще бъдете почистени, вървихте в четвъртък за продуктите.Отказват ненужни срещи
Понякога клиент или партньор назначава среща, само за да ви погледне. За чат. За, добре, не знам ... добре, точно така. Затова ясно питате какво иска човек да постигне в резултат на тази среща, защо сте лично, че в дневния ред и това, което имате нужда от конкретно от вас. Ако човек не може ясно да отговори на нито един от въпросите, учтиво се извинява и да предложи да отложи срещата на този щастлив ден, когато най-накрая реши с целите си.
Казват "не" факта, че небето не се нуждае
Нека животът ви е толкова прост колкото е възможно. Не усложнявайте и не носите допълнителни такси. Племенницата на колегите лесно ще може да вземе такси на летището, не е необходимо да се съгласявате да го предавате. Когато казвате други "не", казвате "да".Награда
Ако всяка минута от живота ви е боядисана - това не е време за управление, а невроза. Когато всички неща са направени, нека се търсят или просто правите това, което ви харесва.
Всяка вечер - техно-детоксикация
Най-малко след час преди лягане, изключете всички тези проклети приспособления - телефон и лаптоп. Майната с тези, които са близо. Котка pippen или какво.
Източник