От народни средства за последните тенденции в популярната медицина ... Има много съвети за това, което трябва да ядете, когато е болен. Днес тя ще бъде обсъдена за мнението на медицината - какви продукти могат да предотвратят болестта и ще ви помогнат да се чувстват по-добре, ако заболяването вече е израснало.
1. нещо оранжево
Бета-каротинът е причината, поради която в продукти като моркови и бат, месото на оранжевия цвят. Тази връзка в човешкото тяло се превръща в витамин А е най-важното хранително вещество за здравето на лигавиците, като носа и гърлото, както и за функционирането на цялото тяло като цяло.
2. черен шоколад
Наскоро се наблюдава популярен шоколад с високо съдържание на какао (повече от 70%). Веднага си струва да се отбележи, че трябва да избегнете различен шоколад "Yummy", пълен с захар и наситени мазнини. Ако изберете точно черен шоколад, той ще осигури на тялото мощен антиоксидант, полифенол, който ще укрепи имунната система.
3. Морска риба
Рибите, богати на омега-3 мастни киселини, като сьомга и риба тон, намалява възпалението в тялото. Когато различни части на тялото са възпалени, като лимфните възли, имунната система работи с прекъсвания, така че хората са по-лесни за болни и са болни по-дълго. Други мазнини са по-трудни за обработка от тялото, така че не ги използвайте по време на болестта.4. Джинджифил
Азиатските готвачи препоръчват джинджифил в почти всички ястия и е правилно - джинджифилът помага да се предотврати инфекцията и да излекува човек, когато вече е болен. Този корен помага много с: от гадене до запек и подуване. Можете да го опитате в един от най-популярните рецепти сред китайците, "джинджифиловото яйце". За да направите това, добавете парчета джинджифил към бърканите яйца и може да помогне за намаляване на кашлицата.
5. Диетично месо
Една от основните роли на протеини в тялото е помощ при разработването на антитела и борбата срещу инфекцията. Въпреки че мастната храна може да подобри благосъстоянието за кратко време, по-добре е да се избере пържена пуйка или пиле.6. боб, бобови растения и ядки
Ползите от бобовите растения за тялото имат еднаква причина като постно месо - куп протеин, който може да помогне за справяне с болестта. Бразилските ядки са особено полезни (тъй като само в тях има ежедневно препоръчително количество селен, който е идеален срещу студ и грип) и слънчогледови семена (пълни с витамин Е, те могат да подобрят функцията на белите дробове и да предпазват клетъчните стени) .
7. Чесън
Въпреки че много готвачи се отнасят до него много противоречиви, чесънът всъщност е практически панацея. Ако в сурова форма, можете да получите максималния брой антиоксиданти, но тъй като някои хора го смятат за малко неприятно, можете да се опитате да добавите чесън до храна по време на болестта.8. Витамин С.
Всъщност не е толкова полезно, колкото много са свикнали да се броят. Последните проучвания показват, че използването на голямо количество портокалов сок и витамин С добавките не помага особено в борбата с настинките, но този витамин, който е пълен с цитрусови плодове, като портокали, лимони и лимони, може леко да намали времето по време на което човек чувства неразположение.
9. Чай
Чаша горещ чай е идеален за Snot. Въпреки че най-полезният сорт е зеленият, всички сортове, направени от завод за камелия Синесен (а не билкови чайове), са помогнали с грип поради голям брой антиоксиданти, наречени катехови. Японското проучване дори показа, че хората, които редовно приемат добавките на Katechin, са 75% по-малки от грип.10. Гъби
Гъбите са пълни с антиоксиданти, които по същество действат като спортна напитка за имунната система. Калий, витамин В и фибри в тях също могат да не са студени.
11. Гореща солена вода
Почти всеки знае, че изплакването на гърлото с гореща солена вода е полезно по време на болестта, но малко хора познават защо е така. Тъй като хидрофилин сол (т.е. абсорбира вода), тя дърпа влагата от възпаленото гърло и намалява дискомфорта. Той също така разрежда слузта в гърлото и измива бактериите.12. Куркума
Особено свързани с индийската и южна азиатска кухня, Kurkuma е тежък компонент на аюрведичната медицина и има превантивни и лечебни свойства, които могат да бъдат достоен за джинджифил. Kurkuma, който е мощен противовъзпалителен и антибиотик агент, също може да помогне с стомашно разстройство и загубата на апетит. Можете да добавите половин чаена лъжичка в чаша с горещо мляко или да добавите куркума към сос към ястие с моркови или постно месо.
13. Боровинство
Боровинските плодове просто се пълнят с антоцианини, мощен антиоксидант, който придава синьо или лилаво цвят. Този антиоксидант също укрепва имунната система и здравето на мозъка. Има и много антоцианов във виното, но ефектът на алкохола по време на пациент може да има предимно негативни последици.14. Ехинацея
Днес ехинацеята може да бъде намерена доста често под формата на чай или добавки. Но си струва да бъдете внимателни - учените не са намерили убедителни доказателства, че това растение помага с болести и освен това - може дори да има страничен ефект под формата на стомашно разстройство. Доказано е обаче, че ехинацеята може да увеличи броя на левкоцитите, които могат да помогнат на организма да се справи с инфекцията.
15. MED.
Струва си да си спомните буркан с сладък деликатес следващия път по време на заболяването. Медът помага за улесняване на грешката на гърлото и укрепва имунната система. Заслужава да се внимаваме с други продукти с високо съдържание на захар, тъй като те могат да попречат на имунната система да направят всичко възможно за възстановяване.