Извор дойде, и много скоро дамите ще се разпаднат с якета и топли дънки. И така искам да изненадам колеги, приятели и познати след зимното желание (и любимата ви) е добра фигура. И дори ако има съмнения, че докато не сте близо до идеала, ако имате възможност да коригирате ситуацията, ако слушате тези съвети.
1. Опитайте овес.
Кифли или тарталети могат да бъдат много полезни за бързо да се отърват от усещането за глад, но те също са претоварени с калории. Струва си да се опитат овес вместо тарталети, защото е изключително полезен за здраве и е наситен с фибри. Влакната ще подобри храносмилането и ще запази усещането за ситост по-дълго.2. Изберете пуканки
Честите закуски могат да попречат на загубата на тегло, защото закуските могат да накарат човек да консумира допълнителни калории. Картофните чипове са една от най-често срещаните леки закуски, но си струва да я замените с пуканки. Между другото, трябва да изберете пуканки без масло, за да избегнете излишните калории.
3. Отказ на сода
В газирани напитки пълната захар и нежелани калории. Те също са вредни за здравето. Затова трябва да спрете да пиете газирани напитки, ако се опитате да отслабнете. Вместо сода можете да изберете минерална вода, свеж сок без захар или просто вода.4. кисело мляко
Когато седнете на диета, искам нещо сладко през цялото време. Сладоледът често изглежда като най-добрият вариант, но може да е лоша идея по отношение на загуба на тегло. Струва си да се замени сладолед на просто кисело мляко и да се добавят пресни плодове към него, по ваш вкус.
5. Печене
Винаги трябва да се опитвате да печете продукти, вместо да ги пързвате. Например, печени картофи ще бъдат много по-добри.