Както казваше Старина Хемингуей, щастието е добро здраве и къса памет. Ако нямате нито това, нито се радвайте, защото сте събрали за вас ръководство от 20 точки по темата "Как да спечелим хармония и Дзен, без да се отклонявате от касиера", това е точно тук и сега.
Яжте това, което ви харесва
Шоколад, огромен бургер, сортирани соеви кълнове, кнедли с майонеза или печен херинга с мляко. Нищо лична, гола биохимия: храната, която наистина обичаме, увеличава развитието на допаминовия хормон, който от своя страна е отговорен за доброто ни настроение. Методът е хитър, но като рядка еднократна мярка за усещане за щастие - слиза.
Започнете сутрешния клас
Събуждане, не е достатъчно за телефона или компютъра, но прекарват няколко часа, за да не се срамуват да си спомнят деня. Сутрешен секс, недостигаща закуска, зареждане или просто още пет минути в душата (Hussars, Silent!) Рано ви правят по-щастливи от парче пластмаса с електронно пълнене.
Не завиждам
Ако успехите на приятели, обнародвани в социалните мрежи, ви правят зелено от завист и се чувстват дълбоко нещастни, има 2 изхода. Първо - спрете вече висящи във Facebook и отидете да го направите така, че да се чувствате добре, вторият е наясно: вие абсолютно не знаете, че се криете зад всички тези снимки и харесвате, вероятността авторът не е толкова щастлив - точно 50 %.
Не прекарвайте времето си в съжаление
Съжалявам за миналото - най-разрушителното и ненужно нещо, което може да бъде въображаемо. Животът е това, което се случва тук и сега, докато спорите с тъжни спомени. Добре, ти се сбъркаш, но кой не е грешен? Оставете първата и думата на руската класика, а аз самият отивам да пия текила или шампанско (ако всичко е напълно лошо - микс, но не и да се разкоря). Хайп, може би няма да станеш, но поне ще трябва да се забавляваш.
Спрете да мислите за мненията на другите
Животът е твърде кратък, така че безспорното ви щастие да се намесва в някои конвенции, дори ако това е мнението на братовчед Люба, който ви е кърлеба, когато все още сте обичали голата плячка. Без ясна съвест, направете това, което ми харесва и прави възможно да се чувствам щастлив: скокове с парашут, слушайте лютната музика на 16-ти век, държи се като краткотраен сноб и не се интересуваш, че хората мислят. Основното нещо, което си спомням, че вашата свобода завършва, когато започва свободата на друг човек, така че ходопът ще бъде по-добре в миналото.
Не се извиняват
Обосновката е жалък опит да се преговаря със съвестта и да не се чувства глупост, ако ми хареса. По същество, загуба на време. Признавам, че поне себе си, че "не е време" най-често "не искам", оставям извинение на слаб дух и вече съм живял щастливо и честно.
Бъдете здрави
"В здраво тяло - здрав ум", според тях, изглежда, спартанци и за тях не им вярваха. Всъщност е трудно да бъдем щастливи, когато ревматизмът или злонамерения вирус изпреварват, така че ще бъдем банални - спортът! Получаването на полувремето, наред с други неща, помага да се разтоваря главата (особено в минус 30), а редовната физическа активност не ви позволява да се придържате към всички рани, оставяйки ви време и усилия за всяко скъпи щастие.
Пътуване
Най-малко веднъж месечно, избирате границите на маршрута "Работна къща" и пътуване! Ако няма възможност да напуснете редовно, тогава погледнете града си от очите на туристи: Отидете в нови барове, изследвайте нови области и се насладете на правен туристически сребрист с камера и ръководство. В допълнение, пътуването е отлична профилактика на болести, свързани с възрастта като Marasmus и деменция. Вие, разбира се, не сте заплашени, но предупредени - това означава въоръжено!
Не се безпокой
Време е, накрая, признайте: перфектният свят съществува само във филмите. В реалността на лъскавата картина без недостатъци, няма да постигнете, дори ако овладеем Photoshop на осеммерното ниво. Затова се отпуснете и спрете да се притеснявате, ако не сте перфектната фигура, а не перфектния роман или не перфектни приятели. Първо, всички тези неща трябва първо да направят истинско удоволствие дори да е далеч от съвършенство, и второ, не сте Carrie Bradschow.
Работа с удоволствие
На работа прекарвате по-голямата част от времето си, повече от семейството и приятелите си, затова се уверете, че сте били поне интересни за вас. Няма по-правилен начин да се чувствате като нещастен губещ, отколкото страдате и започнете от 9 до 18 с почивка за обяд.
Вземете секс
В нашия мозък има специален "център за награда", който хвърля в кръвта вече споменат по-горе допамин всеки път, когато правим нещо, според мозъка, добро и полезно за оцеляване. Имаме отлични новини: Сексът е един от най-качествените начини да угоди на мозъка. И това е много хубаво!
Хавава и обичайте себе си
Дори и великият не е бил отегчен, за да се окажат комплимент, други: в крайна сметка, те не се хвалят - нито една похвала. Така че не се колебайте няколко пъти на ден, за да погледнете в огледалото и да кажете, Asta la Vista, скъпа, айил Бек, Ая да Пушкин, Ая Да Сун Син Какво е вашето умно и добре направено.
Вярвам в най-доброто
Процесът на появата на човек е толкова сложен, неразбираем и все още не е изучавал, което е изненадващо, тъй като всички ние се разкъсваме. Нека започнем поне с факта, че спермата на баща ви вървеше около 50 000 000 от конкурентите си, така че да излезете. 50 милиона! Това е повече от населението на Полша, Испания или Канада. Поздравления, пич, да имате късмет!
Мечтайте с полза
Сънищата са най-лесният начин да се чувстват щастливи, защото всичко е възможно в сънищата. Ние все още не сме 13, а дори и нито 20, така че предлагаме мечтание конструктивно: ако искате да се борите над червата на нарушителите на фен, отидете в курсовете за притежание на саби (запомнете за престъпния кодекс!), И ако Животът без статует "Оскар" не е сладко, за да започне умения.
Запомни вечните
От гледна точка на вечността, нашият живот е по-къс от живота на комара и до най-близката планета да лети толкова, колкото не мечтаем. Между другото, точно сега сме на парче горещ гранит в открито пространство с луда скорост, ада знае къде. Ние не знаем как вие и това е много, много, много!
Вдовица за сън
Най-малко веднъж седмично, изключете всички аларми, сънят колко ще се побере и дори не мислите да изпитате чувство за вина по този въпрос: учените са доказали, че първо е възможно да спят в бъдеще (например, Преди събота кофата), и второ, по време на сън се произвежда същия допамин. Затова спи спокойно.
Погледнете котките
Усещането за щастие е включването на чувството за собствена нужда, важност и още по-добра - незаменима. Ако се страхувате от отговорност и не решавате да започнете личен домашен любимец, просто погледнете котките, енотиците и други сладки животни поне в интернет. Гарантира се атаката на неизпълненото щастие и Мимими.
почини си
Да бъдеш спокоен и релаксиращ е жизненоважен за щастлив човек. Не си струва да се жертва с останалата част от работата (винаги ще бъде много) или пари (ние ще бъдем честни: винаги ще има малко за тях), почивка е свети! В допълнение, не се отречете от удоволствието от ежедневната почивка, дори ако това е банално сплъстяване, нето и да гледате серията.
Погледнете филма за утвърждаване на живота
Сто и петдесет години да се смеят на преживяванията на старата жена Бриджит или да се страхуват от лейтенант Елън Рипли - гарантирана доза удоволствие и щастие, ако това е наистина любим филм. "Други учители - част 3" - също и опцията.
Не се страхувайте от промяна
Всички промени - причина да погледнете живота под нов ъгъл и да намерят нови причини и възможности да бъдат щастливи. Никой случай не е длъжен да бъде стръмен, весел, незабравим, зашеметяващ или идеален, но може да стане такъв. Или може би не. Бъдете винаги готови, като пионер и помнете, че всичко е в ръцете ви. И може да е със себе си с вас.
