Старостта изглежда отдалечена като Ямайка, но някои промени в тази посока вече се случват. Просто не ги забелязвате или пренебрегвате. Напразно. Колкото по-рано ще поддържате вражески генералс, толкова по-лесно е да се неутрализират - поне временно.
Имате мъгла в главата ми
Този метеорологичен феномен включва постоянна умора, раздразнителност и проблеми със концентрацията. Отвориш прозореца на чата и забравиш, че исках да кажа. Почти може да наблюдава нишката на разговора. Ти идваш в офиса и половин час ще се запознаете с работа и след това още половин час.
Може би току-що изгаряте и починахте. Но мъглата в главата става само по-дебела с възрастта и ако сте толкова търсещи на 30, до 50 всичко ще бъде по-лошо. За да поддържате мозъка, добавете към мазнините, само нормални, а не онези, които от печени пилешки ядки ще слязат, сьомга, зехтин. Те ще помогнат на невроните да останат в тон. И почивка, в името на великия охладител. Сега ви се струва, че работата за износване е хладна и почтена. След 20 години не можете да работите изобщо.
Забелязали сте разширени вени
Варикозата не е задължително да идва с възрастта. Това може да се случи в млади години, особено ако имате постоянни спадове на налягането, възпалителни процеси във вените или неуспешно наследство. Въпреки това, ранните разширени вени не са съвсем нормални, ако все още нямате 50. Разбира се, винаги можете да направите скъпа операция, но е по-добре да не давате разнообразни на цялата ширина. Лесно е - отидете от петите до маратонки, повече разходка и почивка, хвърляйки краката си на гърба на дивана, така че кръвта да се движи от краката към бедрата.
Имате шапка на коляното
Проблемите със ставите преследват по-голямата част от възрастните хора, но все още сте твърде млад за това. Въпреки че младите нимфи могат да получат ранни промени в стаята на хрущяла, ако са злоупотребявани, пушени и пипер. Всичко това може да причини възпаление. И ако дълго време да седнеш в неудобна поза или стойка, не се движи, ефектът ще го поправи. Разходка и изоставане на продукти с високи омега-3 продукти - отново, океанска риба, ядки и семена, за да помогнат.
Вие сте през цялото време без сила
Ясно и монтирано на най-ушите на гражданите са свикнали да се увеличат в липса на сън. Днес спах 6 часа. Това е, което и аз съм 5. И аз обикновено не спя. Поддържайте добрата работа - липсата на сън бързо ускорява стареенето. В същото време, безсънието може едновременно да бъде един от признаците, които тялото започва да произвежда своя ресурс.
Забелязвате нови бръчки
Това не е само малък недостатък. Рано (т.е. до 35 години) бръчките директно декларират, че колагеновите влакна са спрели да се възстановят. Във вашата възраст, това може да бъде свързано с недостиг на протеин и витамин С в диетата, дехидратацията и излагането на слънчева светлина.
