Вие, случайно, не е ли това специално, което буквално попада всяка година, докато навсякъде около здравето? Страдате ли на целия сезон на студения грип с кашлица, хрема и общо чувство на умора и липса на енергия?
Ако това е всичко за вас, и бихте искали да знаете няколко прости трика, за да спрете такава позор ... прочетете.
Ето някои от основните причини, поради които болни.
Липса на витамин D.
Вероятно 50% от възрастните страдат от недостиг на витамин D. Това не е обикновен витамин, това всъщност е стероиден хормон, който е нормален за производство от редовен престой на слънце, а не от храна.
Най-добрият начин да разберете дали имате витамин D и колко трябва да преминете тестовете.
Изхвърляте нивото на витамин D, вие не само ще поддържате здравето и жизнеността си в грипния сезон и студ, но и можете да предотвратите много други хронични заболявания - сърдечно-съдовата и автоимнуна, както и да се насладите на имунитет към инфекциозни заболявания.
Недостиг на вода
Ние сме общество с хронична дехидратация. Ние пием твърде много, че не е чиста вода. Газировка, плодови сокове, мляко (крава или растителен произход), спортни коктейли и така нататък. Фактът, че пием всичко това не означава, че обикновено попълваме водния си баланс.
Знаем, че две трети се състоят от вода, но знаете ли, че ако разчитате на молекулярна композиция, тогава всъщност водата е 99% от нашето тяло? Как може някой от системите на тялото ви да функционира по следния начин без правилния воден баланс?
Вашата система за циркулация на кръвта е отговорна за прехвърлянето на вещества в тялото. Тя взема излишна. Вашата дихателна система се състои от органи, отговорни за оградата за кислород и освобождаването на въглероден диоксид. Това е, вдишваш го да живееш. Вашата храносмилателна система, екскреторна система, нервна система и скелет - целият ви орган изпълнява важна работа и се нуждае от нея във вода.
Не в сок или газ. Само във водата.
Как можем да очакваме тялото ви да може да се справи със студ, грип или микроби, ако не му дадете толкова просто и необходимо нещо?
Ако само вие не живеете в страните от третия свят, където да получите чиста вода е проблем, тогава можете да започнете да ви помага сериозно. Дори и сега.
Не много добра храна
Ако има твърде много рафинирана захар в диетата и други ултра-издръжливи продукти, закуски, бързо хранене, пържени храни и бързи въглехидрати, след това редовно сте случайно. Вероятно имате чувство на липса на енергия, тъпа кожа, подуване на клепачите, хронични проблеми с храносмилането, цялостното чувство на умора, наднорменото тегло.
В този случай не е време да преосмислите или коригирате диетата си?
Липса на качествен сън
Невъзможно е да останете в ред, ако нямате сън. Ако ще спите правилно, тогава в стаята си трябва да бъде Незарко, тъмен (за тялото ви, дори светлина от будилник - сигнал за потискане на производството на хормон на сън, малетонин) и тихо (ако сте използвали да заспите Под телевизора, спрете!)
През нощта тялото ви се поставя в ред, буквално ремонтира. Така че това е вашият дълг - спя високо качество.
Липса на движение
Без него можете да го направите. Трябва да си предоставите движение и упражнения. Няма извинения, ако искате да останете здрави.
Стрес с когото не успяхте да се справите
Това е истинският убиец. Видях хора с напълно ужасни навици, но те перфектно се справят със стреса и остават здрави. Мога да препоръчам йога, медитация, избягване на банално напрежение. Във всеки случай, нещо трябва да се направи, защото в противен случай не виждате здраве.
