Подходящи, правете спортове, не отлагайте за утре, бла бла бла, всички знаем, че е полезно. Но има и други полезни навици за всички случаи на живот, които вие, ние твърдим, никога не сме мислили за това - и много прост и unait.
Веднъж на ден ядете като диетолог
Осигурете изключително Чиа и само истинският самурай на Духа може да яде и морков Frass. Завиждам, порицавам. Но ние, грешни, не са както следва - ние сме тъжни без бургери, пропускаме картофите, ръката без сандвичи с докторска степен. Затова ще ядем страхотно за началото веднъж на ден. Можете да започнете с допълнителна закуска като удар - не парче торта от какао, но естествено кисело мляко и хляб. Или на вечеря зелена салата и сварено яйце. И останалата част от времето - във всички гроб.Сос от кисело мляко вместо майонеза
Той ще добави храна от основата в не по-лошо от Прованс, тя също е добра като майонеза, съчетава с картофи, птица, нискомаслено месо и всички зеленчуци, и в същото време е по-лесно.
Вземете храна със себе си
Не е необходимо да се натискат някакъв карбол, ако в ресторанта се движи цяла посаждане, защото парите бяха платени. Тя е напълно нормална и прилична да поиска да опакова останките с вас. Не, сервитьорът няма да мисли, че сте Nishchebrhod. Не, той няма да се кикоти за гърба ви. Не, не е глупаво и не е странно - във всеки ресторант, в такъв случай куп кутии. Вие сте тройна печалба - няма да се напиете, няма да хвърлите пари на вятъра и да получите готови обяд.Подгответе дрехи за ден вечер
Спестяване на нерви и време. Сутрин - само по себе си стрес, защо да добавите паника, да се кълне в килера и осъзнавайки, че е в пет минути, и тази пола е с този пуловер добре, и като цяло, и монотър, който е идеален за нея, който е идеален за нея загубени.
Направете малко повече от планираното
Ще тичам 3 километра? Седнете на 300 метра. Искате ли да направите 10 покани за работа? Направете 11. Спящ апартамент? Проводник и огледало в коридора едновременно. Така че вие значително ще подобрите ефективността си, без да прекарвате много време и не прекомерно. И чрез него се чувстваш като млад мъж - което е ужасно хубаво.Моите ръце
Защото всички видове злонамерени микроби ни падат точно, а не защото някой се прибираше върху нас.
И ги извадете от лицето
На ръцете - куп бактерии и всяка мръсотия, а на лицето - фина чувствителна кожа и лигавици, през които тези бактерии могат да влязат вътре. Така между сутринта и вечерното миене не докосвайте лицето като цяло. Това изобщо е.Нека един от трите коктейла на партията да бъде девствена
Повярвайте ми, след две Пина-колад, на практика няма да забележите, че в третата не е имала роми и нямате време да се промъкнете, докато го пиете. Но черният ви дроб ще бъде по-лесен за справяне с обработката на етанола и шансовете да излизат или да се чувстват сутрин, всичките чар на махмурлука значително ще намалят.
Слушайте аудио книгата
Те са не само за деца, знаете. Ясно е, че времето за почасовото четене може да не е достатъчно, но за месеца на пътуване в метрото ще слушате всички "Jane Air" или нов Galbreyt, или на обяснителен ръководство за управление на времето - в една дума - Тогава, за четене на това, което не бихте се разбили.Ход
Това означава, че тук постоянно се движат. Въпреки че b леко. Проучете и изчакайте автобуса - опашката върху чорапите. Чат по телефона - нарязани кръгове около стаята. Игнорирайте асансьора в двете посоки, затегнете се към музиката по радиото, отидете на обяд в по-дълго кафе. Опитайте се да не се придържате към неподвижност, като Suslik, по-дълъг от 5 минути. Това са микроскопични натоварвания, но дори те подобряват кръвообращението и използват калории.