Ако всички сте от ушите си от йога и по някакъв начин сте опасни да ударите просветлението или да разпръснете крака - прочетете текста на Кати Леонова. Той е за факта, че йога не е страшно и не е трудно.
Обикновено в жанра съвети пишат страхотни дами, които спят в Сарвангасан (всеки друг завършващ с "асана"), непременно вегетарианци и лесно се изкачват в 5 часа сутринта. Така че, не мога да ставам на 5 сутринта (и дори в 7), обичам месото, не вярвам в карма / дхарма / всяко друго нещо на всеки осиндгов език - накратко, нормален човек, който също има Без творение със спорт. Ето защо изглежда, че моят опит ще бъде от значение за голям брой обикновени злоупотреба без стереотипи, морал и сектантство.
Започнах да ходя някъде през есента, когато беше особено отвратително на улицата и главата ми беше болна, без да преставам в продължение на две седмици. През деня преди пощата стоях в главата на главата си и сложих краката си в пеперуда. В главата на главата се оказва, и баща ми може да стане, а пеперудата е като човек на снимката, аз само усложавам малко.
За кого. За всички
И за мъже, и за жените. Йога е вид победа на феминизма: първоначално мъжкият бизнес е да бъде учител и мъдрец - жените започнаха да овладяват и заловят индустриите. Сега всички са все още на пода: мъжете са по-хладни и по-бързи в багажника (защото ръцете са по-силни), жените стават все по-добри и усукани. И тези, а други също искат да се отпуснат, да получат сила и да се наслаждават.
И за млади, и за старо. Йога не е адски натоварване на кардиони и не подемни тежести, от които старите хора се втурват на херния или какво. В йога само постепенно, така че на всяка възраст е настроено и харесано.
И за здрави, а не много. Всички асари имат вариации, така че можете да изберете да изберете вашите ограничения, които ви подхождат. Бях активно преструван от бременна жена, която стои в дъска като Боже. Но вместо скрулери (когато тялото се разгръща на позицията, противоположна на естественото), тя се хваля за себе си.
За какво. Защото навсякъде.
Като борба срещу умората, главата на пациента, стрес на работното място. За почивка, задайте сили, чувства, които все още живеят, силни и толкова готини.
В този и йога чип: Мотивацията може да бъде навсякъде, получавате точно това, което искате от класове. По време на бягане получавам само ада от мисли, че сега съм умрял и малко наслада, когато все още не умра. Ски е приятен страх, шум от скоростта и удоволствието от красотата на планините и чистотата на въздуха.
На шума само радост, когато се отнася до последния камък, и интерес да преодолее непреодолима (това е толкова неудобно за улавянето на камъчета). В обикновените спортове винаги има някакъв предварително определен набор от емоции от впечатления, които, да, могат да харесат, но той винаги е сам.
Йога беше нещо, което дава всеки път различен, но точно това, което ви трябва тук и сега. Вие правите сутрин - и обвиняването на бодростта за целия ден, преди лягане - сън добре, в стрес - почивка, на почивка - още повече наслаждавайки се на природата, красотата, морето, енергетиката.
Моят приятел на моя приятел на 50+ започна да ходи на йога. И това, което той харесва: около някои жени, млади, и цялото внимание към него - ще бъде доставено и ще подкрепи и хвалят. Той е приятен за стареене на фугите е полезен.
Където. Където се оказва
Друго основно предимство на йога, не се нуждаете от нещо, което да направите, освен вашия Телец и малко намерение.
Сега в болницата, подготовката за операцията, чаках грижата на съседа към процедурите и изпъди дузина сури Намскасар. Би било странно, ако отидох в болницата със собственото си ски или набор от Gankellek.
Как. Както искаш
Първо, има милион различни посоки (неразбираеми думи като Аштанга Виняс, Хатха, йога във въздуха, бикрам).
Ashtanga Vinasa - същият набор от преходи в кръг.
Хатха е най-често срещаният, така че всички учители са различни.
Йога във въздуха - Вашето теле е спряно до тавана в хамаци.
Бикрам - потни лели в горещата стая.
Второ, има няколко различни отношения с йога: от фитнес йога, където Figachim е да изпомпва, преди сектантство, където тамян и три пъти "ома". Обичам нещо в средата, така че учителят може и да ви се смее, когато се опитате да избутате крака си зад главата си и че и музиката е приятна и може да бъде запомнена.
В моята зала учителите споделят преживявания. Един ученик се оплакват, че не йога, но някакво физическо възпитание. Дай ми, казваш, играй на чашите. Играе - и всички са щастливи - веднага йога, медитация, единство с вас.
Трето, можете да правите индивидуално с учителя и в групата, на YouTube, или все още има многобройно приложение. Както обикновено, е важно да намерите свои собствени.
За мен най-полезният беше уводният курс в студиото с учител на живо, отговорен за въпроси и разказва за факта, че не са показани тихите приложения. А и Йога с Адриайн: Регистрирайте се на 30-те предизвикателство за йога, вземете вдъхновяващи незвелители сутрин и направете прости и приятни неща под шеги и красива жена.
За какво. За това, което искате
Какви са резултатите, освен в общата безполезна способност да се изправят по главата и почти канап?
Йога учи да забележи. Цялата йога за единството на ума и тялото, сякаш звучеше помпи. В йога правите Асана, само ако можете и винаги има няколко варианта, в зависимост от вашите възможности и нужди.
В обикновен живот започнах да забелязвам, че тялото ми иска в момента: да пуши шията, да яде или погълне, когато е време да спрете от луд цикъл на срещи, масажирайте краката или да отидете под одеяло.
Йога учи да диша. Научих се да тичам нормално и да не се задуша на третата минута. Научих момент да се успокоя по време на работа, когато "KATYA-WHIT-Y-US-SO-al-photo-shit-and-html-tags-anyro-incription". И модифицирани състояния, когато повдигнете дълбоко 10 минути или различни ноздри на свой ред, можете да освободите и без лекарства.
Йога развива физическо обучение. Аз съм ужасен отпуск, дори имах вратата да се отвори трудно. Сега мога да се пръскам с дузина пъти, възстановях го по-бързо след болестта, спрях да забележа асото по пътя към работата.
В резултат на това йога всеки дава своя собствена, списъкът с резултатите и причините ще бъдат различни. Няма основна рецепта, без ноу-хау, няма ограничения. Направете - както искате и получавате това, което искате. И все още можете да играете красиво.
