Подготвени, скъпи, трябва да можете. Затова попитахме помощ от професионален психотерапевт, Adriana izh (MSU, IGIP, MIGIP, докторска степен в Университета на австрийски, 3 книги за психология и 9 години опит - всичко е сериозно) и тя ни каза как да се изправим смесете себе си с прах и задвижвайте метлата към цокъла.
Това е инструкция за тези, които обичат да казват: "Ако не мога да викам, няма да получа нищо." За тези, които изглежда говорят добре за себе си, е срам. За всички, които смятат, че не са постигнали нищо, не постигат и не постигат.Със сигурност вече сте се опитали да девалвирате себе си, но ако все още мислите, че имате нещо добро във вас, това означава, че това не е достатъчно професионално. Е, нищо, сега ще решим всичко и безвъзвратно унищожаване на самочувствието ви.
В интелигентните текстове на гесталтистите има два вида такива процеси - отричане на себе си и девалидизация. Винаги е важно, като научно наречен процесът, който е ангажиран? Е, сега знаете.
Отричане на егото. Това е моето собствено.
Това не беше аз. Въобще не. Не бях дори близо до там.
Важно е да се разбере - при обезценяване, всичко е добро, трябва да се припише на другите и всички лоши. Беше ли ваза? Изпуснах. Спечели конкурс? Не бях аз.
Как не вие, вашето фамилно име?
Много просто. Не се предавай.
Първо, фамилията, разбира се, е моя. Но до нея трябва да напишете името на учителя. Той е най-добрият, това е неговата работа, без него няма да стоя наблизо.
Второ, журито е било познато и симпатизиращо. Добре. Или глупав. Сложих неменно високи знаци.
Трето, нещо, което внезапно бях в гласа си. Обикновено съм глупак, не мога да свържа две думи, падам в танци, глупави в математиката. И тогава вселената по някакъв начин се подгласи и половин час направи звезда от мен. Друг път няма да бъде така.
Четвърто, обикновено е инцидент. Маша трябваше да отиде в състезанието, но тя счупи крака си, но като цяло Маша ме побърква сто пъти и ако Маша би имала някога, никога нямаше да знам.
Пето, всичко е мама с татко. Ако те не ме взеха в чашите, не бих победил лопатата на главата, не ме целуна в пъпа и не виках, че бях надут измет, после не бих стигнал до кръговете към кръговете, аз го направих Не се научете как да се огънете, не бих получил безусловна любов и не е създала битка.
И състезанието нямаше да спечели.
Шесто, това са всички гени. Не, не аз. Гени. Това е в мен, както във филмите, баба Агрефа Аркадивна пресъздава. Така че тя беше уау. И аз, разбира се, не. Но 5% от Agrapees of Arcadevna веднъж годишно създават чудеса. И като цяло, мозъкът не е мой, аз получих от маймуни. И краката от Каракатия. Така че това не съм аз, разбира се.
Не моята победа. И не предлагайте, няма да взема.
Девалидизация
Има още едно коляно, важно е да не се обърка. Тук трябва да унищожите цялата стойност на случващото се. Разбира се, вие участвате в конкурса. И дори спечели. Но напразно.
Първо, конкуренцията беше лайна. За идиоти. Дори и това, за SuperDabils. Това ще може да спечели дори хром Чихуахуа, но той не дойде, така че спечелихте.
Второ, съдиите бяха идиоти. Те не забелязаха брилянтния вася, те излязоха, че не е подготвен и заспал пиян под дисцизност, като цяло, талант обида и ви даде наградата.
На трето място, разбира се, този конкурс, който спечели, но той е като цяло регионален. И има един руски. Свят. Алиан. На фона на тези конкурси това е просто жалки. И там, разбира се, загубите, няма какво да мислите.
Четвърто, добре, спечелихте - и какво? Къде да виси този медал? Къщите вече са тъкани стените и висят от тавана, не се добавят пари от нея, продължителността на живота не се увеличава и като цяло не е ясно защо сте толкова мърморене. Би било по-добре да ориун, честно.
Пето, тук, между другото, да - за овесена каша. Докато участвате в нашите конкурси там, съпругът без вечеря е реверанс, описаното дете и любимата свекърва е била пренесена от пакет мляко от магазина. Това, първо, всички заради вас (вижте първата точка, че всичко е лошо - ви обвинявайте), и второ, вместо състезания за идиоти, беше необходимо да нахрани съпруга си, да променя децата и да пренесе пакета на свекърва. Е, или завийте електрическите крушки в съпругата си и отново, за да промените децата и да измиете етажите на свекърва. Малко, изведнъж сте момче. Е, едно момиче като Пепеляшка, има право да състезава само след като изпълни списъка на случаите на пет листа с малък почерк и се превърна в тиква.
Е, скъпи ученици, запомнени, записани? Тук, сега всички знаете, но практиката, разбира се, все още е важна. Не забравяйте да практикувате "това не съм аз" и "това е всичко боклук", каквото и да правите. И тогава ще бъдете гарантирани да бъдете ниско самочувствие, лошо благополучие и пълно, безкрайно чувство, че сте провал, а останалите или вече се усмихват, или е на път да споделите.
Наслади се.