Запазете на стената, за да не забравяте! И по-добър печат.
Всички тези чифханки за превъзходството на склерозата - "Нищо боли и всеки ден нови впечатления!" - Добре гладко до момента, в който сте на планер, на тридесет километра от къщата, започвате да се затваряте, за да се дръпнете окото и трикове на крака: Изхвърлях ли газ под горелката?! Или трети път на ден, който губи паспорта, портфейла и малкото куче. Тогава започваш да бързаш нервно: О, напиши ми хапче, Ах, изглежда, започвам ранна деменция. Обратно към капитан на стените в паника и истерика! Сега ще го разберем в ред. Първо, ето списъкът на случаите, в които наистина трябва спешно да се свържете с специалист.
Имате паметта бързо и постоянно, независимо от броя на съня, приетите лекарства, работа или стрес.
Вие говорите за това най-близко. Е, нормално близо, а не, които са Podgas.
Вие губите контакт с реалността (не забравяте не името на Kruzhenstern, а нещата са по-сериозни: коя година в двора имената на роднините).
По някакъв начин имате обичайните неща за вас (карайте кола, влезте в обичайните места).
Не вашият случай? Отлично. Отиваме по-далеч, отиваме на процедури за вода, спестявайки препоръки. Няма да ви посъветваме да научите "Гаяват" от сърце и да решите кръстословици. Предпочитаме реализиране на методи.
1. Направете пауза
Важни действия не са точно така, но със стойността. Например: Изключих желязото - спрях - погледнах го половин минута. Този навик за ключови случаи всъщност се развива дори с режима "протеин в колелото".
2. Коментиране на глас
Да, точно така: "Влязох в коридора и висях ключовете на куката под формата на котка." Зъбните звуци? Как да ви кажа. Направете себе си в търсене на клавиши дневно два пъти до два и половина часа и ги намерите в тоалетната, а след това в пакет с домати, с порядъка на глупак. Без осъзнаване няма запомняне, но осъзнаването помага да се произнесе.
3. Създайте правила за желязо
Винаги ще забравяте къде да сложа пропуск, ако веднъж дори не решите здраво и не се оплаквайте: "От сега нататък винаги го поставям само в този джоб." Същия магданоз с телефон, чадър, пътуване, ключове, чанта, флаш устройство. Всяко от свещените неща е ясно и само място. Докладвайте това правило роднини. Първоначално те ще ви помогнат да извършите тези ритуали. След това те подкрепят.
4. направете незабавно замисленото
Разбира се, какво е възможно. Но максимално възможно. Писмото дойде - отговори без напускане от касата. Спомних си, че е необходимо да се плати за електричество - отворете банковото приложение на Wallmads. В противен случай, с 99% вероятност ще бъде "О, бомои, мислех, че е: Трябва да отида утре (пиша, обаждане, да купя)!" Утешителен факт № 1: Само около 10% от възрастните хора идват Алцхаймер.
5. Не се страхувайте от глупави техники
Изявете идиотните стихове за запомняне на името на новия началник - абсолютно нормален и правилен. Колкото по-необичайни и забавни мнемонични техники, толкова по-силно се разбиват в паметта. Е, вие сами знаете: всеки глупак се помни от детска градина, за разлика от необходимата, но безцветна информация.
6. психически играя с мен
Подозирам, че сте, въпреки никото мъдрост на интернет съвети, няма да хвърлите пътуване точно сега, за да научите на суахили или да играете шах. Веднъж. Но за да обучите паметта отново, можете да донесете достатъчно глупост навсякъде. В метрото, например. Поглеждаме в реда напротив и психически определяме колко години. Тогава си спомняш всичко, което се присъединява към тази леля. Затваряте очите си, прекарайте "инвентаризация", отворете, проверете. Никой не вижда и не знае, а мозъкът ви се подобрява не през деня, а минути.
7. Не изцяло изцяло върху техниката
Планиращи, приложения, списъци за пазаруване и всички други вградени зърнохраници са чудесното изобретение на човечеството и ние не ги насърчаваме да ги игнорират. Но ако батерията на телефона внезапно седна? Всичко, ще обещаеш собствената си сватба. Опитайте се да умишлено запомнете и не раменете в приспособления, поне част от информацията.
8. Периодично променяйте остатъците
Ако виси ярки листа с надписи пред носа си: "Плуване на Мужика, Skinyuk!" или "виж В Ave. Sun !!! ", рискът е голям риск, че след известно време ще започнете да ги възприемате като фон, като тапети и домашни птици до прозореца. Същото с въжетата на китките. Използвайте, нямаме значение. Но варират и творчеството. Утешителен факт № 2: Ние винаги забравяме не по-малко от 10% от получената информация. Когато забравите много - тогава също така, защото стана твърде много в главата.
9. Напишете ръка
Авторът на тези линии имаше учител, който насърчи Schort Писанието. Вярно е, че на изпита той ги е избирал хитро. Но аз почти ви принудих да пишете! Това е, че процесът на записване ръчно помага на запаметяването. Научих се да премахвам буквите? Напишете поне бележки за хладилника! Това е смешно от SMS, а мозъкът се развива.
10. Abight малко по-дълбоко
Всички важни питат и изясняват, не смущават. Почти всички случаи на бързо забравяне на името на новия събеседник са свързани с факта, че сте го чули зле, но някак си неудобно да се повтори. Попита! Ефективно признание в това в края на разговора.
11. Повторете сто пъти
В допълнение към асоциациите през годините на раждане на деца и забавни басци, една от най-добрите мнемонични техники е да се повтори сто пъти. Да, да, повторете сто пъти. Повторете сто пъти. Повторете сто пъти. Такъв е случаят, когато нашите жестоки учители бяха прави.
12. Релакс
Забравката е много полезно нещо: помага за почистване на мозъка от ненужно и да не претоварва тялото. Този път. Стресът увеличава нивото на забравата, спокойната вода правилно отразява небето. Това са две. Така че пийте чай с мента и отидете. Утешителен факт № 3: Всички често забравяме лошо. Защото любезният мозък го измества, за да бъде по-малко ранен на слаба психика.
13. "Cubs"
Lyfhak за постоянно съмнявате дали устройствата не са оставени на: Натискането на превключвателя в дланта, така че да остане малък път върху кожата. Още по-лесно е да се охлади с желязото: трябва да има време да се охлади за това.
14. Масай ушите
И все още просяк обувки. По-добре - с помощта на любовните крайници на съпруга си. Но вие можете и самостоятелно. Тонизиране, буртрет, укрепва имунитет. Плюс пауза в работата или лицето, по време на която може да дойде щастливи спомени от типа: "О, днес Ttton е рожден ден!"
15. Пийте витаминка.
Особено, където повече с, B12 и Е. и утре. И така няколко месеца, а след това през годината толкова много. При запомнянето на тезата "трябва да пиете витаминка" да обучават всички горепосочени елементи. Например, отидете в аптеката точно сега, следвайки елемента 4. В същото време, ходете, карайте, заредете мозъка с кислород. Само преодоляването на този текст на стената! И след това внезапно по начина, по който нещо ще бъде забравено;)
