Обучението на вагинална мускулатура ще спаси вашата съдба - реклама, която ни се втурва от всяко желязо. Както винаги, едно добро рационално зърно е погребано под куп процеса-боклук. Това струва да се обучава, но не заради така нареченото "щастие".
Медицински индикации
Ако по време на осезаем (не месец и не две) време плащате редовно внимание на мускулите на чатала (вниманието! Не само вагинални мускули!), След това:един. Наистина увеличава скоростта на възбуждане и станете по-ярки оргазми. Е, ще бъде глупав от тези оргазми да създадат. Това е особено важно, ако преди половин година сте родили човек от четири килограм, който сте провалили широк и почти асфалтов път, а вашите момичета няма да се върнат в тона.
2. Ако сте на път да родите, помислете. Въведете здравите мускули между краката, които ще улеснят двата мляча и раждане. И в този случай всяка кучка е ценна.
3. Дори ако вече сте паркирали в станцията и вече не планирате, тогава не забравяйте, че всеки, включително счупена жена, чака друг тест - кулминация. Той, разбира се, все още е далеч от далечен хоризонт, но трябва да започне малък маркер за бъдещо благополучие. Факт е, че след Клемаксе, те са малко по-късно (особено кихане или се разтърсиха) уви, почти всичко. И някои - доста и не малко. Затова туитовете се блъскат в благодатта (изненадващи млади продажби - тя вече защо?), А победата мирише зле. Надяваме се, че слоевете на нашата пенсия са достатъчни, но като цяло е по-добре да се грижим. Така че, като платим малък, но редовно внимание към упражненията на Кегел, ще дадете на тъжно чувство, че вече имате нужда от мазнини дневни уплътнения завинаги. Може би няма да го прегледате!
Радост и забавление
В действителните класически упражнения, Арнолд Кегел има специален чар - какво може да се направи навсякъде. Едно познато момиче обикновено се занимаваше с този случай в метрото. Стоя или седи, колко късмет, мускулите се издигат малко по-различно, всичко е в полза, а времето не изчезва (случаят е бил в тези далечни опушени земи на суров заместник, където няма Waifa в метрото).
Много плодородна тема е да се правят упражненията на Кегел на скучна среща или слушане на свиващия се човек. С последното, обаче, трябва да се вземе предвид малка финес, която трябва да се вземе предвид. Факт е, че непосредственото въздействие на тези упражнения върху женското изображение е доста силно. Първо, както всички знаем, приливът на кръвта в органите на малкия таз е непременно придружен от прилив на кръв към горните устни. В устата. Вместо червило, като цяло. Второ, искате, не искате, а вагиналната пулсация предполага мисълта за секса.
Така че: момичето седи. Гледката е замислена, очите си с болката (тя психично смята десет "светофара" - да стиснете дъното, да отидете, да стиснете горното, да отидете, да стиснете толкова, колкото мога ... пуснете ... Колко пъти сте?), устните се зачервят и се удавят, бузите са уплашени ... пламък човек се страхува и седикът ще записва в профила ви. И двете по принцип могат да бъдат полезни по принцип, просто помислете за възможността за такъв ефект. Е, че впоследствие човекът ще търси едно и също нещо и отново ви разказва за фактурата за петролни продукти, залепени между юридически лица в Syktyvkar. Първият път.
Как да го направим?
Всеки ден малко по малко. За Trukel няма нужда да правите нищо, дори спортна форма (измийте зъбите и самия Tych-Tint). Можете да вземете (вижте по-долу) само класическия комплект "Lift-Lift-Lowing", можете да диверсифицирате, всички те намаляват, за да компресират мускулния пръстен около входа на вагината и уретрата.
Въпреки това, има тънкост. Самият Арнолд Кегел призна, че упражненията му дават по-бърз и силен ефект, ако се справят с перитреута си, устройството, което според нас е много по-различно от дилдото. Това означава, че смятаме, че можете да разгледате и ревностния сексуален секс (вероятно, вероятно не трябва да казвате партньор, тъй като устройството се нарича, в което използвате мъжкото му достойнство) и манипулация със сексуална играчка. Каква разлика точно ли е вагиналните мускули - точно така или в истински оргазъм?
Външните мускули на перинеума могат да бъдат пияни заедно с пресата и бедрата, ако правите поне някакво редовно физическо възпитание. За външни мускули, "ножици", които обикновено виждаме в колекциите за пресата, и "бреза" и перфектно изпълнима сода в гол транспорт. Лесни кляка със счупени колене се разгръщат. Последното е по-полезно, отколкото по-дълго, възможно е да се получи в него. Знаехме дамата, която е прикрепена към полупроводника на тази салата, за да нарязва. В крайна сметка всичко, което прави едно бедро да се придърпва до друго бедро - това е упражнение, от което се нуждаем, и лъже, седнал, стоящ и в кой комплекс ще го намерите - не е толкова важно. Хвърли тази зона е трудна; Дори каваларизъм, способен да кликне между коленете на орехите, не се оплакват от проблемите на прекомерната сила. Но без да се измъкнем от матката и други ужаси на възрастта гинекология (пюре, свобода). Някои предимства!
Така че класическият кеджел се е поставил.
1 стъпка. Научете се да чувствате какви мускули говорим. Седейки на тоалетната, опитайте се да спрете да пишете в процеса. Не забравяйте, че това е било обтегнато.
2 Стъпка. Овладява управлението на тази мускулна група. "Асансьор" - за компресиране на най-външната част, след това напрегнете все по-дълбоките слоя (сякаш асансьорът се повишава). Уверете се, че да не издърпате стомаха, изобщо не използвайте коремните мускули. Плавно спуснете кабината на асансьора надолу. "Светофар" - в същия ред, но не "събиране", но "превключване" зони на напрежение. "Блок" - затягане, доколкото можете, за 30 секунди отидете гладко. "Трептене" - бързо компрес-освобождаване (внимание! Това е най-сексуалното упражнение).
3 стъпка. Работа с мускулите на чатала. С сила да компресират коленете си (седи, стоящи, лъжа), започнете от 10 пъти. Разхождайки се из къщата с топка, притисната между коленете. Стиснете задните части, мислено си представете, че поддържате важен лист хартия. Усилията за мускулите се опитват да обърнат пубисната кост и напред (сякаш сте на три години и се опитвате да видите какво имате там, между краката ви - не е необходимо да гледате, но не е забранено).
4 Стъпка. Не забравяйте да го правите всеки ден. Времето не е необходимо да се посвещава специално, промяна във формата - също, но да се свърже с всяка ежедневна работа - може да помогне. Например, моите ястия или гледам през прозореца, в зависимост от това, което правите по-често.