Как да оцелеем след почивка и да не умирате от пола на битието

Ваканцията е измислена, за да може след него с нови сили да се хвърлят на работа и да покаже всички резултати в него. И всъщност ще дойдете от морето или вилите с кебаби, вие се оглеждате - и веднага цялата тренировка на нула. Ефективността, естествено, е приблизително същото. И у дома същото: метлата на ръцете пада, и домашно раздразнен и дори да не сън някак си.

Pics.ru побързани да помогнат! Ето някои рецепти, които ще ви позволят да излезете от ситуацията с минимални духовни загуби.

Правило два първите дни

Това са те, които се считат за най-критични и твърди. Следователно е необходимо предварително да се подготви. Върнете се у дома след два или три дни преди да отидете на работа. Жалко, разбира се, допълнителните дни на плажа, но той все още е по-силен, нали? В тези два дни е невъзможно да се сгъстят в домакинствата, да не бъде мързелив, лъжа и роуминг - и безделие, а рязкото напрежение на слуха ще се засили. Опитайте се да пазарувате, поканете приятелки за чай и обмен с тях в спокойна атмосфера с най-новите градски новини. Това ще помогне постепенно да влезе в ритъма на местния живот.

Аклиматизация

Дори ако почивате в родната си страна, но забележимо на юг или северно от къщата, тя не се избягва. Първите два дни ядете по-малки и по-лесни, пийте кефир или капсули с бифидобактерии. Ако режимът или часовата зона се промени в дните на адаптацията на съня до няколко сесии: два дневни, една нощ, по-къса от обикновено. Живеят в такъв ритъм е постоянно вреден, но сега е, че той ще помогне да се върне режима обратно.

Дайте си мълчание

Тъй като не е нито неудобно, по-добре е да не уведомявате за пристигането на всички роднини и познати. Само най-близките приятелки, тези, с които ще пиете чай. В противен случай всичко, което се подчинява на настоящия етикет на комуникацията, втурва ви пита за почивка, дори ако те не са много интересни и бързо се възползвате. Ако вече сте в социални мрежи с въпроси, обещайте да излагате снимки или да пишат публикация.

Показване на поща

Най-вероятно ще отложите цялата почивка. Така че седнете за няколко часа в мълчание. От една страна, професията е спокойна, от друга, доста бизнес, помага бавно да влезете в ритъма. Писма, за да реагират твърде дълго, внимателно престават в списъка си с случаи, например в събота или в деня след утрешния ден.

Влизам в случая

Изберете един служител, с когото имате добри отношения и пълзете с него в социалните мрежи. Нека кажат как нещата отиват в екипа и с работа. В противен случай ще се почувствате в табелата си, като сте в променената атмосфера или ситуация. Ако смятате, че ви се струва, че има много неща веднага - или по-скоро, точно сега размих шефа - просто го питам, че е по-добре да се направи първо. Ако готвачът е паднал неадекватно и отсече "всичко!", Просто посъветвайте за същото с колега. Така че ще се почувствате по-уверени и след това просто ще действате стъпка по стъпка и това не е толкова страшно.

Procrastinuy.

Да, понякога може да бъде полезно! След празника можете много бързо да бъдете уморени от изпълнението на работните отговорности. Направете къси прекъсвания на всеки час. Полета кактус, рамки неща в таблицата и на масата по-удобно, направете грим или направете загряване, закуска ябълка. Въпреки това, избягвайте съвместно пиене и седалки в социалните мрежи. Първият може да бъде уморен още повече, а вторият е да се затегне по-бързо и по-дълго от обикновено. След 5-10 минути, решително се връщат към основната задача. Колеги, измъчвани, за да затегнете ваканционната дискусия, по-добре е внимателно да откажете - обещай, например, утре вечер да организираме реална фотографска презентация. Тя ще стане и вашата сбогуване със свободни дни, ще ви помогне да кажете на себе си: "Да, това беше, беше страхотно, завърших, аз отивам по-далеч."

Коригирайте уикенда

Голямо почистване, защото два дни след почивка вече мързелив - погрешно. Приятна вода и разходка в добра компания - страхотно. Целият ден изглеждат филми от дивана или ролка с книга - не. Отидете в киното или най-накрая посетете майка ми с татко - да. И по-добре е да прочетете книгата в тих парк или уютно кафене. В допълнение към психологическите причини, има чисто физиологично. Мнозина признават, че изглежда, че се задушава, връщайки се от почивка и още повече, за да започнете отново работа. Така че, не сякаш буквално. След кислородно насищане на море, страна или горски въздух е необходимо да се диша с клин на помещенията и обществения транспорт. Тялото е толкова рязко възстановено трудно, така че поне малко в отвореното пространство. Като. През следващата седмица отново ще слезете от кислорода и всичко ще бъде добре.