Когато, до нас, някой е очевидно лош, първо викаме: "Тук има лекар тук?" Ако човек се е случил в живота в живота и "изгарянето" на нервната система, няма нужда да има психологическа диплома. За да направите първа помощ, е достатъчно да бъдем жив човек, способен на съпричастност.
Snag е, че ако изричните стресори са болест, смъртта на любим човек, инцидент - те са разбираеми и видими, тогава няма напълно очевидни. Това е, когато човек е завъртял нещо, Долилало - и накрая zadolbalo. И предпазителите са наскърбени и капакът започва да скача от кипенето. И не можете да дефинирате критично състояние с просто око. Но окото може да мине проста внимателност. Така че, вашият приятел хвана и грабна стреса в стресовите си лапи, ако се наблюдават приблизително такива неща с него.
състояние
Има три условни вида реакции към силен шейк: "крак на газ", "крак на спирачката" и "краката на педалите". Това е в първия случай - гняв, гняв, писъци, сълзи. Във втория - твърде голям отряд и студ: човек влиза в себе си като охлюв в къща. И в третата - когато ледът е навън и се разклаща вътре. Първото е просто по-забележимо, второто и третото по-дълго и по-опасно.
Сега той е по-остър - и "повече" е реакция на стимули. В нормалното състояние, да кажем, той отговори на Хама: "Да, отиваш!", А сега може да научи и истерията на същото място. Същите неща сега са по-трудни и причиняват повишени реакции - размножаване или паника, или мрачно.
Човек рязко намали чувството за хумор. Ако той е без ентусиазъм - и освен това, с истинско страдание в поглед - реагира на вашите проблясъци и пенсии, които в обичайното състояние някога е било наистина весело ... няма смисъл да се притеснява по рамото с баростач : "Пич, да, добре, не разбираш шеги?! Сега този метод не работи.
Емоции
Появява се раздразнителност, която не е наблюдавана по такива везни, блясък, капризност.
Не може да се отпусне, през цялото време е напрегнато, като опънат низ.
Струва ми се, че той е сам на всяка бяла светлина, никой не се нуждае - и като такава сарша, която е "по-лоша от всички".
Поведение
В областта на храната и хората хората могат да текат в различни посоки. Някои конвулсивно получават стрес, друго парче в гърлото не се катери. Някои не могат да заспят, други цял ден пълзене и бавен, дори след десет или повече часа сън. След това индикаторът е скалата и продължителността на отклонението.
Някои се опитват да се отпуснат с помощта на външни "патерици": пиене, цигари и т.н. Трезвият също може да се справи с главата си, да изхвърли всички неща, да започне да търси спасителен гуру. Всичко това конвулсивно и с нездравословен ентусиазъм.
Социални навици отслабване. Компнейният другар започва да намалява телефона за един ден, отговорен - да отбележи задължения и обещания. Е, сега не дърпа тялото сега.
Глава
Сега той мисли по-лошо от обикновено. Памет, реакция, концентрация, творчество - с този капитал.
Мислите често не са донесени в края и изчезват по пътя.
Тя непрекъснато се фиксира върху отрицанието. Вие гледате котето и умирате и в въображението на стресиран приятел, той вече има под колата.
Реакция на тялото
Стресът е изпълнен с физически панели. Освен това, като правило, не в остър етап - тогава тялото често се мобилизира и "забравя" да корени. И когато отиде в хроничен - букет обикновено излиза ...
Един от честото физиологични симптоми е болката. Най-често, гърба, шията, главата страдат от "ноши" от "ноши".
Сърцето от гръдния кош скокове, трудно за дишане "- не винаги метафората. Ruff и сърдечносъдовите съдове също се бият.
Всъщност, признаци на стрес, първо, те не са изтощени, и второ, всичко не е задължително да се наблюдава. Идентифицирайте ги и сравнете - това са просто специални. Достатъчно е да асимилираме тези остри промени и разликата в благосъстоянието и поведението ("той изобщо не беше така!") - това е просто най-"ZH", което не е добро. Сега следващият въпрос е - какво да се прави, когато тясно създание, преживяло развод, уволнение или голяма екзистенциална криза, ризи, замръзнали или се втурват в манастир.
И така, как да помогнете на приятел, ако е бил в сериозен стрес?
1. Не се крийте от него
Много от тях са страшни да се показват, когато приятелят е тънък. Неговият стрес причинява стреса ви - добре, а след това се формира верига и порочен кръг. "Бог, какво мога да направя това, ще кажа - всичко ще бъде глупаво и погрешно" ... "Със сигурност той не зависи от мен" ... най-вероятно това не е така. И човек, който причинява стрес, ще бъде объркан, че е пренебрегнат. Не спирайте да се обаждате, пишете, елате. Това не е толкова страшно, колкото изглежда. Ако се нуждае от самота - бъдете сигурни, че ще ви даде да знаете.
2. Не се опитвайте да го запазите
- Не се движех, сега ще те дръпна! "Това е друго крайно противоположно на това, което" и какво мога да помогна тук, по-добре е да седя в храстите ". И същото погрешно. Само в приказките за доста водни процедури са мъртви и живи води, за да съживят някого. Никой не може да извади нищо за косата. Винаги само сам. Това не означава, че не е необходимо да помагате. Просто помагайки - това не означава да правим всичко за друго. Правилната дума тук не е дори "помощ", но "поддръжка".
3. Бъдете приятел, а не лекар
- Вие сте хроничен стрес, прочетох статията - и слушам какво трябва да направите, за да получите достатъчно "- това не работи. Оставете с вас всичките си ценни знания. Не диагностицирайте и не давайте верни рецепти. Можете да дадете съвети - ако бъдете попитани. И това - с резервите, които сте толкова нещастни. Панацея на благосклоните от поредицата "мишка, стават таралежи", действат на мозъка, изчерпан със стрес.
4. Попитайте силно
- Страхувам се да вредам, защото не знам какво се нуждае сега - да се слуша по практичен начин - или по ред и да се отпуснете в ъгъла "... така че попитайте! Как? Е, така се чувствате и. - Знаеш ли, не мога да разбера какво ви трябва сега. Но аз съм готов да направя, както ще бъдете по-добри. Искате да отидете, да поговорим за чай. Искам да бъда сам - добре, ще ви се обадя след няколко дни. И ако това - обадете се по всяко време, не съм далеч тук, знаете.
5. просто бъдете близо
Както показва практиката, от приятели, които изпитват стрес, не толкова помощ и съвети като чувство за присъствие. Осъзнаването, че някой е до вас, той е жив, той е с вас, животът не спира (въпреки че изглежда, че той лети от бобините), но продължава. Ето защо, прегръдка от раменете, дръжте ръката, само за да останете близо - това често са толкова малки! Това дава сила. И той наистина се нуждае от тях. За да вземете първата стъпка: да се съберат заедно с Духа и с мисли, осъзнайте, че би било необходимо да се изкопаят - и да започнете да изкопавате. Самостоятелно, да. С малко помощ от приятелите ми.
