Най-малко веднъж месечно в кухнята е необходимо да се направи общо почистване да се насладите на най-чиста, здравословна среда за готвене и хранене. Това е изключително необходимо, защото здравословната кухня е основата за здравето на собствениците на апартамент или у дома. Така че, как можете да обърнете кухнята си в "уелнес центъра".
1. Силно надраскани ястия
Вид на ястия, който се използва у дома, може да повлияе на здравето. Ако в кухнята има силно надраскана тиган, трябва незабавно да ги изхвърлите, защото те могат да се превърнат в "разсад" за бактерии и други опасни микроби. Винаги трябва да избирате висококачествени ястия от неръждаема стомана, чугун, стъкло, керамика или керамично покритие.2. Внимателно почистете фурната
Във фурната могат да се натрупват много изгорени остатъци от печене и замърсяване, което е трудно да се отстрани. Един от най-добрите начини за почистване на вътрешната част на фурната - използвайте топла вода със сапун. Също се нуждаят от почистване на урината и сода за храна. Почистете фурната, от която се нуждаете веднъж месечно.
3. Отървете се от пластмасовите контейнери
Пластмасовите контейнери в кухнята могат да бъдат доста вредни. Те могат да подчертаят вредните химикали и токсини във въздуха, замърсяващи храни и напитки. За безопасно съхранение в кухнята си струва да използвате стъкло, керамика или контейнери от неръждаема стомана.4. Изтеглете хладилника "зелени" продукти
Здравословното хранене е необходимо за добро здраве и благополучие. Необходимо е къщите да са "зелени" продукти, естествени съставки, цели зърна, "добри" мазнини, плодове и зеленчуци. Струва си да свикнеш да държиш здравословната храна в кухнята си.
5. Отървете се от лошите мазнини
Мазнините изобщо не са страшни, е необходимо да се страхуват "лоша" мазнина, чието използване може да причини сериозни щети за метаболизма. Транс-мазнините и наситените мазнини могат да увеличат нивата на холестерола, да увеличат риска от сърдечни заболявания и да допринесат за развитието на други заболявания. Печене, черен дроб, кексчета, пица, бисквити, картофи и сладкиши не са място в кухнята на човек, който се грижи за здравето си.6. Заменете бялото на черно
Едноздравият хляб е полезен по много причини, така че е време да замени белия хляб на черно. Черният хляб осигурява прилично количество сложни въглехидрати, витамини и минерали, както и по-малко мазнини. В допълнение, тя не се обработва и следователно има повече фибри и хранителни вещества от бял хляб.
7. Да се сбогуваме с подсладителите
В никакъв случай не може да се купува храна с изкуствени подсладители от всякакъв вид. Това може да доведе до увеличаване на усещането за глад, да се намали метаболизма и да доведе до натрупване на мазнини върху стомаха. Ако тези продукти не харесват и не искат да отказват, е необходимо да ги използвате изключително икономично.8. Направете запасите от билки, подправки и подправки
Билки, подправки и подправки имат цяла гама от полезни свойства. Използването на зехтин, морска сол, прясно смлени черни чушки, подправки и подправки в продуктите ще спомогне за поддържане на перфектна форма. Въпреки това си струва да се гарантира, че няма скрита захар, глутен или други проблемни добавки.