Може би всичко е известно за елементарните правила на етикета, вероятно всичко: да държите вратата, да спазвате професионалната учтивост, говорете по телефона. И с това малко хора смятат, че спазването на правилата на етикета може да доведе до огромни ползи за здравето. Така че, за всичко по ред.
1. Не пишете в носа
Повечето хора, разбира се, не вземат пръст в нос публично, но най-вече не го правят поради банално смущение. Оказва се, че то е не само "грозно", но може да повлияе на здравето.
В едно проучване връзката е открита между изхвърлянето от носа и разпространението на Staphylococcus aureus - щамът на бактериите, които могат да причинят сериозни и понякога устойчиви на антибиотична инфекция. Обикновено докосване до носа, да не говорим за бране, също е отличен начин за прехвърляне на по-често срещани заболявания като грип.
Но има и друг любопитен факт. Професор Саскачевски университет подчертава хипотезата, че ако бране в носа и дори има нещо, което е било научено от него, може в крайна сметка да се възползва здравето. Според професора, това е така, защото въвеждането на някои бактерии към тялото може да "прехвърля" информация, свързана с имунната система, свързана с инфекция, която може да бъде използвана по-късно за борба с този болест.
Във всеки случай, "минните минерали" в носа трябва да се извършват сами.
2. Избършете потта
Фитнес, като правило, са места, където хората отиват да станат по-здрави. Но обучението неизбежно е придружено от тежко дишане, така че фитнес залите също са места, където микробите могат да процъфтяват. Ето защо триенето на оборудването преди и след употреба е не само крайъгълен камък на спортния етикет, но и много важна стъпка в поддържането на здравето.
Най-често срещаният ечемик в симулаторите е риновирус, който се среща около 63% от цялото оборудване. Това е основната причина за студено често предавана чрез кихане, кашлица или докосване на твърди повърхности, на които бактериите могат да живеят цяла седмица.
Ако искате да намалите шансовете си да вземете бактерии, си струва да прекарате минута, преди да продължите да тренирате частите на оборудването, на което можете да докоснете. Също така трябва да забравите да почистите след края на тренировката. Фитнеските обикновено осигуряват антибактериални аерозоли и хартиени кърпи за своите клиенти.
3. Не яжте от обща плоча
Дори ако някой мисли, че това са малки неща и глупост, всъщност такъв подобен може да доведе до хиляди бактерии в купа със салата или сос.
За какво говорим. Представете си парти. Човек идва на масата със закуски, взема чипове и го прави в голяма купа за салса. Разбира се, изглежда малко странно, защото останалото просто налага сос върху плоча, добре, добре. Но след това той купува половината от чиповете, след което останалата половина се притиска в една и съща плоча.
За втори път стадо от микроби от устата на този човек радостен Гурба се втурнаха в купа със сос. Студентският проект на университета в Клемсон установи, че броят на бактериите, носещи от устата в купа в такива случаи, е около 10 000 за всеки 3-6 макани в една обща плоча.
Има няколко неща, които могат да бъдат направени, за да спасят нашите гости от заплахата от инфекция. Просто трябва да им предложите малки купи и плочи, на които хората ще могат да налагат закуски за себе си или просто да служат на порции на храна наведнъж.
4. Всички знаят мярката
На партита често можете да се отпуснете, да се отпуснете и да пиете. Няма нищо лошо в това (естествено, ако не прекалявате с алкохол). Но в някои случаи е по-добре да се ограничат храните и алкохола в името на личните и професионалните отношения и това ще има положителен ефект върху здравето.
Според експертите на етикета трябва да имитирате в поведението на човек, който лети най-малко. Това означава, че ако някой не пие, всички останали трябва да бъдат ограничени до три размера, така че всички гости да са повече или по-малко "на същото ниво". Това е особено важно за работните партии, където прекомерното консумация на алкохол може да има професионални последици.
Но това, което отношението на алкохола има за здраве. Първо, алкохолът не е най-доброто използване на калории. През 355 милилитра бира съдържа 153 калории, които могат да повлияят неблагоприятно на теглото. Има и рискове за здравето, свързани с злоупотребата с алкохол. Смята се, че 5 ски за мъже и 4 къщи за жена в продължение на 2 часа вече са изпълнени с високо кръвно налягане, инсулт, чернодробни заболявания, неврологични щети и други проблеми
5. Когато правите загуба вкъщи
Представете си - събудете се веднъж сутрин с флип в гърлото и силно главоболие. Изглежда, че звукът на алармата е даден в главата на звъненето на звънеца. От носа тече поток. И в такава държава лицето отива на работа.
Разбира се, има различни ситуации. Може би се приближаваш към проекта Deadlanea и аз не искам да нося твоите колеги. Може би някой не иска да използва болница с обикновен студ. Или още по-лошо, болницата не се изплаща.
Въпреки че вземането на решение може да е трудно, повечето здравни експерти твърдят, че болните служители трябва да останат у дома. Първо, болният човек просто няма да може да работи нормално. Второ, можете да заразите други хора, които ще намалят работата на целия офис. Например, студът е най-заразителният през първите два дни след като човек започне да тества симптомите, така че ако имате почивка за няколко дни у дома, той може да забави разпространението на болестта.
Но това, което е най-важно за здравето, денят на почивка може да ускори възстановяването и ще позволи да се върне на работа в пълна сила много по-рано, отколкото в случай на работа при пациенти.
6. Бъдете положителни
Това е факт на съвременния живот: по пътя е пълен с лоши шофьори. Някакво пътуване, сякаш вярват, че са участвали в състезания. Други сигнали мигат с фарове и избухват потоците от нецензурни. Според експерти в областта на здравеопазването, тялото ще каже само благодарение, ако не не е нервен по пътя.
Когато човек е ядосан, хормоните на стреса причиняват покачването на сърдечния ритъм и кръвното налягане. Според едно проучване, това може да увеличи риска от сърдечна атака пет пъти и инсулт три пъти в рамките на два часа след избухването на злоба. Ако такъв стрес продължава деня след деня, могат да възникнат допълнителни проблеми, включително отслабването на имунната система, болки в гърба, главоболие, проблеми с менструалния цикъл и безплодие.
Но какво може да се направи, за да "разбере Дзен" на пътя. За да започнете, трябва да планирате малко допълнително време предварително, за да стигнете до местоназначението. Така не е нужно да бързате и няма да има чувство на дразнене на бавен драйвер в лявата лента. Но ако дразненето все още е там, можете да се опитате да пеете песен или да мислите за нещо добро, за да "превключите мислите" на нещо друго. Ако нищо не помага, най-добре ще бъде да спрете и стоите на минута, за да се успокоите.
7. Не позволявайте на децата да използват басейн като тоалетна
Така че, представете си плувен басейн, пълен с крещящи деца. За съжаление, милиарди микроби или малки организми се пръскат около тези деца, което може да доведе до заболяване. Тези малки "вредители" попадат в басейна върху косата, слюнката, лигавицата и устата и, което е най-отвратително, когато уринирането.
Болестите, попадащи във водата на басейна, са известни като развлекателни заболявания на водата (RWI). Най-често срещаните от тези държави е диария, която може да бъде причинена от редица гадни микроби, включително криптоспоридиум, Giardia, Shigella, Norovirus и Е. coli. Хлорът помага да се контролират тези микроби на определено ниво, но те могат да оцелеят в басейна в рамките на няколко минути или дори няколко дни, което е достатъчно, за да проникне в нечия организъм.
Има някои превантивни мерки, които могат да бъдат предприети за намаляване на вероятността от инфекция за всички. За да започнете, трябва да вземете душ, преди да влезете в басейна, и изобщо да отидете при нея, ако има диария. Децата трябва да бъдат водени до тоалетната и да не им позволяват да ходят в малко право във водата. И ако трябва да промените пелената, не трябва да го правите до басейна. И също трябва да се опитате да погълнете колкото се може повече вода.
8. Не кихане в тълпата
Един от основните начини за разпространение на респираторни заболявания, като настинки, грип, кашлица и остра респираторна вирусна инфекция (ARVI), е кашлица и кихане. В идеалния случай трябва да използвате салфетка, за да покриете носа и устата си, когато кашляте или кихане, а след това веднага да изхвърлите салфетката и да измиете ръцете си.
Но понякога салфетки не са под ръка. В този случай е невъзможно да бъде желание да се затвори носът с ръцете си и ще бъде по-добре да се кашля или кихане в ръкава. Така не всички инфекции попада във въздуха и не се разпространява в всичко, което болният човек докосва.
Как иначе можете да спрете разпространението на микробите. Трябва да измиете ръцете си поне 20 секунди, като използвате сапун и топла вода.
9. По-често сменяйте кърпите за гостите
Предоставянето на нова кърпа за всяко измиване може да бъде от голямо значение за предотвратяване на разпространението на бактериите. Със сигурност всички бяха на парти, където банята се използва толкова често, че става миризлива и влажна. Един добър собственик трябва по-често да сменя кърпата, за да почисти, защото те не са само неприятни за използване, но просто се залепва с микроби.
Ръчните кърпи всъщност са чудесен чатлон за микроби. Обикновено те са доста дебели и висят на влажно място, което означава, че отнема много време да изсъхне. Те също така остават кожни клетки, които микробите могат да използват като "храна". Това означава, че само няколко бактерии, попадащи върху кърпата, могат бързо да се размножават.
За да не обърнете ръчната кърпа до научния експеримент, трябва да го измиете на всеки три или четири дни гореща вода и белина, когато е възможно. И ако у дома е планирано голямо парти, трябва да се запазите с няколко кърпи.
10. треньор на апетита си
Ако избухнете в офис партито "като не в себе си", това не само ще навреди на репутацията, но и лошо ще повлияе на кръста. Акцентът на корпоративните партии често е безплатна храна, но не трябва да бъдете прекалено очаровани от това. Когато някакъв вид ястие свършва, ще бъде по-добре да не го ядем, а да оставите поне малко за другите. Ако ястието е напълно празно, можете да поискате добавки в ресторанта, но е по-добре да мълчите бързо на частно парти.
Също така си струва да се припомни, че храната на партито не е напълно полезна. Дори пресни зеленчуци обикновено се комбинират с висококалориен и мазен зареждащ от майонеза.